Cây thuốc Việt ăn vào bổ thận dưỡng tim, cứ ra chợ là thấy mà ít người biết

 

Lá hẹ không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong các món canh, món xào của người Việt mà còn được coi là một 'vị thuốc tự nhiên' quý giá. Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của lá hẹ đã được khoa học hiện đại chứng minh.

Kháng sinh tự nhiên và tăng cường miễn dịch

Lá hẹ chứa hàm lượng lớn các hợp chất lưu huỳnh như allicin, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và tiêu diệt virus cực kỳ mạnh mẽ. Việc bổ sung lá hẹ vào thực đơn giúp cơ thể xây dựng hàng rào phòng thủ vững chắc, ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm, cảm cúm và các tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Allicin trong lá hẹ còn giúp giảm huyết áp và ngăn chặn quá trình sản sinh cholesterol xấu trong cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón

Lá hẹ là nguồn cung cấp chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Chất xơ giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ các độc tố tích tụ và ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của lá hẹ còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Lá hẹ không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong các món canh, món xào của người Việt mà còn được coi là một "vị thuốc tự nhiên" quý giá. (Ảnh minh họa).

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Lá hẹ chứa hợp chất quercetin và các chất chống oxy hóa giúp làm giảm đáng kể nguy cơ xơ vữa động mạch. Các hoạt chất này hỗ trợ làm sạch thành mạch, ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám và cục máu đông. Bên cạnh đó, hàm lượng Kali trong lá hẹ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp tim và giữ cho huyết áp ở mức ổn định, bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh.

Hỗ trợ chức năng sinh lý nam giới

Lá hẹ là vị thuốc quý giúp bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực cho phái mạnh. Các hoạt chất trong lá hẹ giúp cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ điều trị các chứng di mộng tinh, xuất tinh sớm và liệt dương. Đây là giải pháp tự nhiên, an toàn để duy trì phong độ và sức khỏe sinh lý bền bỉ.

Cải thiện thị lực và bảo vệ đôi mắt

Lá hẹ rất giàu Vitamin A và các hợp chất carotenoid như lutein và zeaxanthin. Đây là những dưỡng chất vàng giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của ánh sáng xanh và các gốc tự do. Sử dụng lá hẹ thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và cải thiện khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng kém, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe.

Giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương

Ít ai biết rằng lá hẹ chứa hàm lượng Vitamin K đáng kể. Vitamin K đóng vai trò chủ chốt trong việc kích hoạt các protein giúp canxi gắn vào xương, từ đó tăng cường mật độ khoáng của xương. Điều này cực kỳ quan trọng đối với người già để ngăn ngừa loãng xương và giúp trẻ em phát triển chiều cao tối ưu, giữ cho hệ khung xương luôn vững chắc.

Hỗ trợ điều trị ho và viêm họng

Lá hẹ có thể sử dụng để để trị ho cho cả người lớn và trẻ em. Nhờ đặc tính tiêu đờm và kháng viêm, nước sắc lá hẹ hoặc lá hẹ hấp đường phèn giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm đau rát và long đờm nhanh chóng. Khác với thuốc kháng sinh hóa học, lá hẹ trị ho rất lành tính, không gây tác dụng phụ và giúp phục hồi vùng họng bị tổn thương hiệu quả.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch)

Trà xanh giúp giảm hôi miệng: Giải pháp tự nhiên, dễ thực hiện

VOV.VN - Trà xanh, giàu polyphenol và catechin, được xem là giải pháp tự nhiên hỗ trợ giảm hôi miệng nhờ khả năng kháng khuẩn, ức chế hợp chất gây mùi và cải thiện hơi thở khi sử dụng đúng cách.

Một số cách sử dụng trà xanh hiệu quả

Súc miệng bằng nước trà xanh: Pha trà với nước nóng, để nguội rồi dùng súc miệng sau khi đánh răng. Cách này giúp giảm vi khuẩn kỵ khí và hạn chế hình thành hợp chất gây mùi. Có thể duy trì 1-2 lần mỗi ngày.

Uống trà xanh sau bữa ăn: Một cốc trà ấm sau khi ăn giúp giảm mùi phát sinh từ quá trình phân hủy thức ăn, đồng thời hỗ trợ bảo vệ niêm mạc miệng và hệ tiêu hóa.

Nhai lá trà xanh tươi: Lá trà tươi sau khi rửa sạch có thể nhai trực tiếp để giải phóng hoạt chất kháng khuẩn, đồng thời kích thích tiết nước bọt - yếu tố quan trọng giúp làm sạch khoang miệng.

Việc duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách kết hợp với các biện pháp hỗ trợ tự nhiên như sử dụng trà xanh có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng

Bổ sung trà xanh trong chế độ ăn: Sử dụng trà xanh hợp lý giúp kiểm soát vi khuẩn và cân bằng hệ vi sinh. Tuy nhiên, không nên uống quá đặc hoặc quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến men răng và khả năng hấp thu vi chất.

Lưu ý, người có bệnh dạ dày hoặc nhạy cảm với caffeine cần cân nhắc khi sử dụng. Sau khi uống trà, nên súc lại bằng nước sạch để hạn chế nguy cơ xỉn màu răng.

Nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng

Hôi miệng có thể xuất phát từ nhiều yếu tố, chủ yếu liên quan đến khoang miệng hoặc các bệnh lý khác trong cơ thể:

Bệnh răng miệng: Viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng hay mảng bám tích tụ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và sinh mùi.

Vệ sinh kém: Chải răng không đúng cách, không làm sạch lưỡi hoặc bỏ qua chỉ nha khoa khiến thức ăn tồn đọng.

Khô miệng: Giảm tiết nước bọt làm mất đi cơ chế làm sạch tự nhiên của khoang miệng.

Chế độ ăn uống: Thực phẩm có mùi mạnh như tỏi, hành, rượu bia dễ làm hơi thở nặng mùi.

Bệnh tai mũi họng: Viêm xoang, viêm amidan hoặc viêm họng mạn tính có thể gây mùi do tích tụ dịch và vi khuẩn.

Bệnh lý toàn thân: Một số bệnh như tiểu đường, gan, thận hoặc rối loạn tiêu hóa cũng có thể biểu hiện qua hơi thở bất thường.

Thói quen sinh hoạt: Hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên làm thay đổi môi trường vi sinh trong miệng, khiến tình trạng hôi miệng trầm trọng hơn.

Việc duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách kết hợp với các biện pháp hỗ trợ tự nhiên như sử dụng trà xanh có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.

Chung Thủy/VOV.VN (Tổng hợp)

Uống nước trà xanh tốt cho sức khỏe, nhưng những thời điểm này không nên uống

VOV.VN - Nước trà xanh là thức uống lành mạnh được nhiều người yêu thích, vậy uống nước trà xanh vào thời điểm nào tốt nhất cho sức khỏe.

Các chuyên gia khuyến cáo, dù bạn uống trà xanh vì mục đích giảm cân hay vì đặc tính chống oxy hóa của nó cũng phải lưu ý tiêu thụ trà xanh ở mức độ vừa phải và thời điểm phù hợp. Dưới đây là thời điểm uống nước trà xanh tốt nhất cho sức khỏe:

Buổi sáng

Báo Dân trí dẫn nguồn trang Healthline cho biết, nhiều người chọn uống một tách trà xanh nhẹ nhàng vào buổi sáng để tăng cường sự tập trung. Đặc tính cải thiện trí óc của thức uống này một phần do sự hiện diện của caffeine, một chất kích thích được chứng minh là giúp tăng cường sự chú ý và tỉnh táo.

Uống nước trà xanh đúng thời điểm rất tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên, không giống như cà phê và các thức uống có chứa caffein khác, trà xanh cũng chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng thư giãn.

L-theanine và caffeine làm việc cùng nhau để cải thiện chức năng não và tâm trạng mà không gây ra các tác dụng phụ tiêu cực có thể đi kèm với việc tiêu thụ caffeine.

Vì lý do này, thưởng thức món trà này đầu tiên vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới của bạn một cách thuận lợi.

Một nghiên cứu được công bố trong Journal of Nutritional Biochemistry đã chỉ ra rằng, việc uống trà xanh vào buổi sáng có thể giúp cải thiện trạng thái tinh thần và tăng cường sự tỉnh táo.

Ngay trước bước ăn

Uống trà xanh trước bữa ăn có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ tiểu đường. Báo Dân trí dẫn nguồn trang Healthline cho biết, một nghiên cứu từ The Journal of Nutrition cho thấy rằng việc uống trà xanh trước bữa ăn giúp giảm mức đường huyết sau khi ăn.

Chất catechin trong trà xanh được chứng minh là có khả năng làm giảm đường huyết và cải thiện chuyển hóa đường trong cơ thể.

Đầu buổi tối

Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời Fabien Badariotti, Tiến sĩ sinh học phân tử, thành viên hội đồng khoa học của Trung tâm nghiên cứu thực vật Pháp cho biết, trong khi trà xanh thường liên quan đến caffeine và năng lượng, nó cũng có thể có tác dụng làm dịu và giúp ngủ ngon hơn. Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh để hỗ trợ giấc ngủ là vào đầu buổi tối, ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.

Để thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn, nên uống trà xanh vào đầu buổi tối và hạn chế lượng caffeine vào cuối ngày. Điều này cho phép caffeine mất tác dụng và tác dụng làm dịu của theanine trong trà xanh có hiệu lực. Ngoài ra, bạn có thể chọn các loại trà như trà hoa cúc làm thức uống trước khi đi ngủ để thúc đẩy giấc ngủ.

Không uống trà trước khi đi ngủ

Không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ vì nó chứa caffeine và có tác dụng lợi tiểu. Mặc dù trà xanh chứa ít caffeine hơn so với các loại trà khác nhưng ngay cả hàm lượng caffeine thấp hơn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ.

Hơn nữa, vì nó có tác dụng lợi tiểu, uống trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải thức giấc vào nhà vệ sinh và làm gián đoạn giấc ngủ. Vì vậy, hãy uống trà xanh ít nhất 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang ngủ.

Trong lúc căng thẳng và lo lắng

Trà xanh chứa amino acid L-theanine, chất được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Khi kết hợp với caffeine, L-theanine tạo ra tác động bình tĩnh và tập trung. Nghiên cứu từ Nutritional Neuroscience đã chỉ ra rằng, trà xanh có thể giúp cải thiện trạng thái tâm lý và giảm cảm giác lo âu.

Khi bị cảm cúm

Uống trà xanh khi bị cảm cúm có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm triệu chứng của bệnh. Trà xanh chứa các hợp chất chống vi khuẩn và kháng viêm giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh.

Thanh Thanh/VTC News
Tổng hợp

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI ĐỘT QUỴ NGAY SAU KHI VỪA NGỦ DẬY? – ĐỪNG XEM NHẸ BỮA TỐI.

Sáng 5h40.

Một người đàn ông 48 tuổi vừa mở mắt, chưa kịp bước xuống giường thì đột ngột tê nửa người.

Tối hôm trước anh vẫn ăn cơm bình thường.

Không làm việc nặng.

Không cãi vã.

Không chạy bộ.

Chỉ là… một buổi tối rất quen thuộc:

• Một bát mì hơi mặn

• Vài miếng thịt chiên

• Một ly bia “cho dễ ngủ”

Và sáng hôm sau, mạch máu không chịu nổi nữa.

SỰ THẬT ÍT AI ĐỂ Ý

Trong tim mạch và đột quỵ, sáng sớm là “giờ nguy cơ”.

Sau một đêm, cơ thể chuyển từ chế độ nghỉ sang hoạt động:

• Huyết áp tăng nhanh

• Nhịp tim tăng

• Mạch máu co lại

• Hormone stress vọt lên

Nếu thành mạch đã xơ vữa, nếu máu đã “đặc” hơn bình thường, chỉ cần một cú tăng áp lực đột ngột… cục máu đông có thể hình thành.

Đột quỵ không phải tự nhiên xảy ra lúc ngủ.

Nó thường được “chuẩn bị” từ nhiều ngày – nhiều năm – và đôi khi bắt đầu từ bữa tối.

Nhiều người nghĩ đột quỵ xảy ra khi gắng sức.

Thực tế, rất nhiều biến cố tim mạch lại xảy ra vào sáng sớm, ngay khi vừa mở mắt.

Vì sao?

Không phải do “xui”.

Mà vì cơ thể có một cơ chế sinh học rất rõ.

BUỔI SÁNG – CƠ THỂ “TĂNG SỐ”

Hãy tưởng tượng cơ thể như một chiếc xe đang nổ máy.

Ban đêm là chế độ ga nhỏ.

Tim đập chậm hơn.

Huyết áp hạ xuống.

Mạch máu giãn nhẹ.

Nhưng khi gần sáng, cơ thể chuẩn bị thức dậy.

Hormone cortisol tăng lên.

Adrenaline tăng.

Huyết áp tăng nhanh.

Nhịp tim tăng.

Giống như bạn đạp ga mạnh sau khi xe vừa nổ máy.

Nếu hệ thống còn mới – không vấn đề.

Nhưng nếu đường ống đã cũ?

MẠCH MÁU KHÔNG PHẢI ỐNG NHỰA MỚI

Mạch máu của người trên 40 không còn trơn láng như thời 20 tuổi.

Nếu có:

• Mỡ máu cao

• Xơ vữa

• Tăng huyết áp

• Tiền tiểu đường

• Stress kéo dài

Thành mạch giống như một ống nước đã bám cặn.

Ban ngày dòng chảy mạnh → cặn có thể chưa gây tắc ngay.

Nhưng ban đêm?

Dòng máu chậm hơn.

Nếu bữa tối nhiều mỡ, nhiều đường, nhiều muối:

Máu đặc hơn.

Áp lực tăng hơn.

Viêm nền cao hơn.

Giống như đổ thêm bùn vào một con sông đang lặng.

Sáng hôm sau, khi dòng chảy phải tăng tốc đột ngột, điểm yếu có thể vỡ.

CƠ CHẾ CỤ THỂ DIỄN RA NHƯ THẾ NÀO?

---- Đồ mặn buổi tối

Muối làm giữ nước.

Giữ nước → tăng thể tích máu.

Ban đêm huyết áp không hạ được sâu như bình thường.

Sáng sớm, khi hormone tăng → áp lực “dội” lên thành mạch mạnh hơn.

Nếu có mảng xơ vữa, nó giống như miếng gạch dán lỏng lẻo trên tường.

Một cú áp lực đủ mạnh → bong ra → hình thành cục máu đông.

----- Đồ chiên rán

Sau bữa ăn nhiều dầu mỡ, triglycerid trong máu tăng cao.

Máu trở nên “đục” và lưu thông kém linh hoạt.

Ban đêm, tim vẫn phải bơm trong môi trường đó.

Sáng hôm sau, khi tim tăng nhịp và huyết áp tăng, dòng máu “đặc” hơn sẽ tạo ma sát lớn hơn trong lòng mạch.

Giống như bơm nước lẫn cát qua một ống đã cũ.

---- Rượu bia

Rượu làm mạch giãn lúc đầu.

Nhưng sau đó gây co mạch phản xạ.

Sự co – giãn thất thường này làm thành mạch bị “stress cơ học”.

Nếu có nền xơ vữa, nguy cơ nứt mảng bám tăng.

Y văn gọi đây là “holiday heart” – rối loạn nhịp tim sau uống rượu.

---- Đường và đồ ngọt

Đường huyết tăng cao ban đêm → insulin tăng.

Dao động đường huyết làm tăng phản ứng viêm.

Viêm làm thành mạch kém ổn định.

Ngoài ra, khi mất nước nhẹ ban đêm, máu có xu hướng cô đặc hơn.

Máu đặc + mạch hẹp + áp lực tăng buổi sáng = nguy cơ cục máu đông.

VÌ SAO SÁNG SỚM NGUY HIỂM HƠN CẢ BAN NGÀY?

Vì có 3 yếu tố cùng xảy ra:

Huyết áp tăng nhanh

Máu có xu hướng cô đặc hơn

Mạch máu đang co lại

Ba yếu tố này gặp nhau giống như:

Tăng áp lực + ống cũ + dòng nước đặc.

Nếu không có nền bệnh, cơ thể vượt qua.

Nếu đã có mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao…

Nguy cơ tăng lên rõ rệt.

ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT

Không phải một bữa tối gây đột quỵ.

Nhưng bữa tối sai lặp lại 300 lần mỗi năm thì khác.

Đột quỵ thường không phải tai nạn.

Nó là tích lũy.

NHỮNG AI KHÔNG ĐƯỢC CHỦ QUAN

Nếu bạn:

• Trên 40 tuổi

• Có tăng huyết áp

• Có mỡ máu cao

• Có tiền tiểu đường hoặc tiểu đường

• Có tiền sử gia đình đột quỵ

• Hay đau đầu buổi sáng, tức ngực nhẹ, tê tay thoáng qua

→ Đừng chỉ chỉnh bữa tối.

→ Hãy đi kiểm tra lại huyết áp buổi sáng, mỡ máu và đường huyết.

LÀM GÌ NGAY TỐI NAY?

Không cần thay đổi cực đoan.

Chỉ cần:

• Ăn tối sớm hơn

• Nhạt hơn

• Ít chiên rán

• Không rượu bia buổi tối

• Đi bộ nhẹ sau ăn

• Ngủ trước 23h

Giống như bạn bảo dưỡng đường ống trước khi nó nứt.

Đừng đợi đến khi phải cấp cứu mới nghĩ lại bữa tối hôm qua.

Nếu đọc tới đây và thấy mình trong đó, hãy để lại một chữ “tối nay”.

Vì thay đổi không cần bắt đầu vào năm mới.

Nó bắt đầu từ bữa ăn tiếp theo.

Tối nay.

Trước khi gắp thêm miếng mặn.

Trước khi rót thêm ly bia.

Hãy nhớ:

Sáng mai, mạch máu của bạn sẽ phải “tăng số”.

Đừng để nó tăng số trong điều kiện quá tải.

Nếu đọc tới đây, hãy bình luận" đã hiểu" hoặc “tôi kiểm tra lại”

Và thực sự làm điều đó trong tuần này.

Thoa viết dài vì tin rằng sức khỏe cần được hiểu tới tận gốc.

Nếu những dòng này chạm tới cô chú, có thể để lại một lời nhắn nhỏ bên dưới. Đó không chỉ là phản hồi cho Thoa, mà còn là cách mình nhắc chính mình phải nghiêm túc hơn với cơ thể.

Có người từng nói với Thoa:

“Viết ngắn thôi cho dễ đọc.”

Thoa hiểu.

Viết ngắn dễ hơn nhiều.

Một mẹo.

Một thực đơn.

Một câu “ăn cái này – tránh cái kia”.

Nhưng nếu sức khỏe có thể thay đổi chỉ bằng vài dòng ngắn như vậy…

thì ngoài kia, Google đã giúp chúng ta khỏe từ lâu rồi.

Chúng ta không thiếu thông tin.

Chúng ta thiếu sự hiểu đến tận gốc.

Thiếu người đủ kiên nhẫn giải thích vì sao mỡ máu tăng.

Vì sao gan nhiễm mỡ.

Vì sao tiền tiểu đường xuất hiện.

Và vì sao thay đổi phải bắt đầu từ đâu.

Thoa chọn viết dài.

Không phải để phức tạp hóa vấn đề.

Mà vì Thoa tin:

Sức khỏe không thể “ăn liền”.

Nếu cô chú dành thời gian đọc một bài viết của Thoa,

thì trách nhiệm của Thoa không phải là cho thêm thông tin.

Mà là giúp cô chú, sau 3–6 tháng làm đúng – đủ – đều,

thực sự thấy chỉ số thay đổi.

Thực sự thấy cơ thể nhẹ hơn.

Thực sự đảo ngược được những thứ từng tưởng như tất yếu của tuổi tác.

Thoa không muốn xây một kênh đọc cho vui.

Thoa muốn xây một cộng đồng những người nghiêm túc với sức khỏe của mình.

Vì người sẵn sàng đọc đến tận cùng một vấn đề

thường là người sẵn sàng thay đổi đến tận cùng.

Và với những người như vậy…

Thay đổi không phải phép màu.

Chỉ là kết quả tất yếu của sự hiểu đúng và làm đủ.

Nếu cô chú vẫn ở lại với những bài viết dài như thế này,

Thoa biết mình đang đồng hành cùng những người thật sự muốn khỏe – chứ không chỉ muốn biết.

Và với Thoa, như vậy là đủ để tiếp tục viết sâu hơn nữa.

Nếu cô chú muốn đồng hành lâu dài trong hành trình này, cứ ở lại, bình luận và chia sẻ để chúng ta cùng nhau giữ nhịp.

ĐỌC ĐỂ TRÁNH CÁI CHẾT ĐỘT NGỘT VÀO BAN ĐÊM

Một bác sĩ đưa ra lời khuyên dành cho những ai thức dậy vào ban đêm hay thường đi tiểu.

Mỗi người đều phải lưu ý 3 phút rưỡi.

Chuyện thường xảy ra: Một người luôn có vẻ khỏe mạnh đã qua đời vào ban đêm.

Chúng tôi thường nghe những câu chuyện của người ta nói: "Hôm qua, tôi đang nói chuyện với anh ấy, tại sao anh ấy lại chết đột ngột?

Lý do là khi bạn thức đêm đi vệ sinh, nó thường xảy ra nhanh chóng.

Chúng ta cần dừng ngay lập tức việc để não bộ không có máu lưu thông. Tại sao lại là" 3 phút rưỡi " quan trọng lắm sao?

Vào nửa đêm, khi việc buồn tiểu đánh thức bạn, mô hình hoạt động bị thay đổi. Tự nhiên tăng lên, não sẽ bị thiếu máu và sẽ gây ảnh hưởng tới tim mạch suy yếu.

Bạn nên dành ra 3 phút rưỡi để làm những việc sau đây:

1. Khi bạn thức dậy, nằm trên giường một phút rưỡi.

2. Ngồi trên giường trong nửa phút tiếp theo;

3. Hạ chân và ngồi trên mép giường trong nửa phút. Sau ba phút rưỡi, não của bạn sẽ không còn bị thiếu máu và trái tim của bạn sẽ không làm suy yếu, mà sẽ làm giảm nguy cơ chết đột ngột.

Điều này có thể xảy ra bất kể tuổi tác. Trẻ hay già.

Gia đình bạn cũng nên theo dõi nó.

Chúc các bạn luôn sống khoẻ, thọ trường!

Nguồn: Cuộc sống quanh ta