PHÂN ƯU BÀ NGUYỄN THỊ MỘNG HOA

TIẾC THU

GỌI TÊN NHAU

TÌNH RƠI

Giảm cân bằng hỗn hợp chanh muối mật ong

Thừa cân là nỗi lo kinh hoàng của phái đẹp. Mách các bạn thần dược giảm cân mà chẳng cần nhịn ăn hay tập luyện mất sức với hỗn hợp chanh muối mật ong.

1. Công dụng:

Quả chanh bé xíu nhưng có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả nhé. Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Axit citric tham gia vào quá trình ôxy hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat. Khi cơ thể có axit citric thì các dưỡng chất hàng ngày được tiêu thị nhanh chóng, giải phóng hết năng lượng dư thừa. Không chỉ nước cốt, vỏ chanh còn chứa pectin - nguồn chất xơ dồi dào giúp ngăn chặn hấp thụ đường vào dạ dày, tạo cảm giác no.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, vị ngọt trong mật ong có thành phần là tinh đường tự nhiên chứa rất ít năng lượng, trung bình cứ 100g mật ong chỉ chứa 294 calo, tạo cảm giác no bụng.

Còn trong muối có chứa các nation và các cation có tác dụng cân bằng sự sống trong cơ thể.

Khi kết hợp mật ong, muối và chanh với nhau sẽ tạo thành thần dược giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Bạn có thể giảm được 3-8kg trong 1 tháng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện gì.

2. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Nửa cân chanh tươi

- Mật ong nguyên chất

- Muối biển.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

3. Cách làm:

- Chanh sau khi mua về mang rửa sạch rồi ngâm trong nước muối loãng chừng 30 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và thuốc trừ sâu (nếu có).

- Sau 30 phút thì vớt chanh lên rổ, rồi phơi dưới trời nắng cho đến khi chanh héo lại thì thái chúng thành từng lát mỏng (như hình).

Xếp vào lọ thủy tinh theo thứ tự: 1 lớp chanh - 1 lớp mật ong - 1 lớp muối mỏng. Cứ làm như vây cho đến khi số chanh được xếp hết vào lọ thì thôi.

- Đậy kín nắp lại và để trong 1 tháng.

4. Cách sử dụng:

- Sau 1 tháng bạn lấy lọ chanh muối mật ong ra để dùng. Bạn lấy 3-4 thìa chanh muối mật ong hòa với 1 cốc nước, khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống 1 cốc nước chanh muối mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn cũng có thể dùng nước chanh muối mật ong thay cho nước trắng bình thường. Nếu mỗi ngày uống 1.5 lít nước này, sau 1 tháng bạn sẽ giảm 3-8kg, vòng eo thon gọn hơn bao giờ hết.

Theo Thu An (Khám phá)

Điều kỳ diệu nào sẽ xảy ra khi bạn uống hỗn hợp dưa hấu và lựu?

Dưa hấu và lựu đều được coi là "siêu thực phẩm" cực kỳ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Nếu bạn đều đặn uống nước ép lựu và dưa hấu mỗi ngày thì điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra?

Nước sinh tố dưa hấu và lựu không chỉ là loại đồ uống giúp thanh nhiệt và giải khát. Ngoài ra, trong loại nước này còn chứa nhiều vitamin C giúp đẹp da, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm cho chị em phụ nữ.

Nước sinh tố dưa hấu lựu mát lạnh, rất tốt cho da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Dưa hấu là một trong những “siêu thực phẩm” dành cho phái đẹp vùng nhiệt đới, ngoài việc dễ chế biến thành các món ăn, thức uống đa dạng, thơm ngon, dưa hấu còn có khả năng dưỡng và bảo vệ da hiệu quả. Trong dưa hấu chứa đến 93% là nước, kết hợp lượng vitamin A, B6 và vitamin C dồi dào, nên bên cạnh công dụng giữ nước và dưỡng ẩm cho da, dưa hấu còn góp phần đáng kể trong việc khôi phục các hư tổn trên da, bao gồm ngăn chặn quá trình lão hóa, làm dịu vết cháy nắng, trị mụn, khắc phục tình trạng da bị khô sần, sạm màu…

Xem thêm: Chanh và mật ong tăng cường sức khỏe, làm đẹp da

Quả lựu rất giàu vitamin A, C và E cũng như sắt và chất chống oxy hóa. Những chất hóa học này có thể giúp trung hòa các phân tử gốc tự do. Lựu có chức năng chống lão hóa và giúp trẻ hóa làn da của bạn từ trong ra ngoài. Lựu giúp kéo dài tuổi thọ của nguyên bào sợi, tế bào sản sinh ra elastin và collagen. Elastin và collagen giúp cho da được săn chắc và cải thiện độ đàn hồi của da.

Để da đẹp và săn chắc chị em nêm sử dụng nước sinh tố dưa hấu và lựu

Để làm nước sinh tố làm đẹp da này bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- Dưa hấu: 1/4 quả

- Lựu: 1 quả

- Mật ong: 1 thìa; Đá viên, cốc, rây lọc.

Cách làm nước sinh tố dưa hấu lựu:

Bước 1: Dưa hấu, gọt bỏ vỏ, thái thành từng miếng vừa. Lựu bỏ vỏ, tách lấy hạt.

Bước 2: Cho dưa hấu, lựu vào máy ép hoa quả ép lấy nước. Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố, xay nhuyễn và rây lọc lấy phần nước. Phần bã còn lại, có thể sử dụng để đắp mặt nạ, rất tốt!

Bước 3: Cho 1 thìa mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều cho tan, thả vài viên đá vào và thưởng thức. Uống nước sinh tố này 3 đến 4 lần/ tuần để dưỡng ẩm da và ngăn chặn sự lão hóa của da.

Theo Healthplus/ Phụ nữ News

4 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Những bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả hơn tập gym

Uống nước

Bạn hãy thường xuyên uống nước, ít nhất là 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp dưỡng ẩm da, loại bỏ các độc tố không mong muốn mà còn giúp bạn giảm mỡ đặc biệt ở vùng bụng.Hãy uống nước trước bữa ăn của bạn. Không uống nước ngay sau khi ăn trưa hoặc ăn tối. Chờ khoảng 10-15 phút sau đó mới uống nước.

Chế độ ăn hợp lý

Trước tiên bạn cần phải cắt giảm hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn ngay lập tức. Các chất bảo quản và hàm lượng muối trong chúng gây chướng bụng.Thứ hai, bạn phải bổ sung các loại thực phẩm xanh bao gồm các loại trái cây và rau quả giàu chất xơ có hàm lượng nước cao. Rau xanh và củ quả sẽ làm giảm đầy hơi, các chất xơ sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn đẩy lùi các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.Nhai thức ăn thật kỹ cũng là cực kỳ cần thiết để giúp bạn no lâu, hạn chế sự thèm ăn từ đó giúp bạn giảm sự tích trữ mỡ vùng bụng.

Đi bộ

Đi bộ là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng mà không tập thể dục. Khoảng 30 phút đi bộ là ý tưởng tốt để tăng cường sự trao đổi chất và giúp giảm vòng eo của bạn. Đi bộ nhẹ nhàng và thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả như mong muốn mà không cần phải tốn quá nhiều công sức.

Thư giãn

Thư giãn cũng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi bạn lo lắng, cơ thể bạn sản sinh hoóc môn stress và steroid tác động trực tiếp đến hệ thống tiêu hóa của bạn dẫn đến đầy hơi và táo bón. Tâm trí căng thẳng cũng gây ra việc sản xuất cortisol khiến bạn có thêm một lớp mỡ ở vòng eo để bảo vệ các cơ quan quan trọng. Hãy cho mình thời gian. Hãy chắc chắn rằng bạn thư giãn mỗi ngày. Ngủ ít nhất bảy giờ mỗi ngày. Nghe nhạc và làm những điều đó sẽ giúp bạn thư giãn.

Cát Tường/TH/Khoevadep

Tẩy tế bào chết và làm trắng da với mặt nạ dứa

Axit alpha hydoxy trong quả dứa làm chậm đáng kể quá trình lão hóa, vì thế có một cách rất đơn giản để tẩy tế bào da chết và làm sáng da với dứa.

Trong quả dứa chứa một loại enzym tên là papain kích thích việc thay thế các tế bào da cũ, làm mờ các sắc tố nâu, đen. Axit alpha hydoxy trong dứa làm chậm đáng kể quá trình lão hóa , vì thế có một cách rất đơn giản để tẩy tế bào da chết và làm sáng da là các chị hãy ép lấy nước dứa chín, dùng bông tẩy trang thấm đều lên mặt, massage trong vòng10 phút rồi rửa lại với nước ấm. Dưới đây là những cách làm đẹp đơn giản từ quả dứa:

Mặt nạ dứa làm trắng da

Dùng 2 - 3 miếng dứa chín đã gọt vỏ và mắt dứa rồi xay nhuyễn, trộn đều với 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh bột mì và 1 muỗng canh nước hoa hồng, khi hỗn hợp sánh mịn là dùng được. Cần rửa mặt sạch rồi đắp hỗn hợp lên mặt 15 phút, sau đó rửa lại với nước ấm. Mặt nạ này cũng rất tốt cho những người có làn da dầu vì tính axit trong dứa có thể điều tiết lượng dầu tiết ra trên mặt.

Tẩy tế bào chết toàn thân

Tẩy da chết toàn thân không chỉ làm sạch bụi bẩn, lớp tế bào già cũ mà còn làm sáng da, trẻ hóa da toàn thân cho làn da phụ nữ. Cần 1 quả dứa tươi và 1 bát con đường. Trước hết, hãy cắt dứa thành 3 - 4 lát mỏng, to bản, ăn phần cùi và phết đường lên phần vỏ dứa to bản. Sau khi tắm qua với nước ấm, bạn dùng lớp vỏ dứa phết đường chà xát lên toàn thân. Đường sẽ nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết, các vitamin A, C, E trong dứa sẽ nuôi dưỡng làn da, giúp làn tươi trẻ lâu dài.

Làm mềm mại da chân

Dùng 1 trái dứa tươi, bỏ vỏ, xay nhuyễn, pha trộn với tinh dầu bạc hà (hoặc các loại thảo mộc khác) rồi massage một cách nhẹ nhàng cho đôi chân luôn mịn màng và vùng da dưới bàn chân luôn được loại bỏ các vết chai cứng. Bạn có thể đắp hỗn hợp trên trong 10 phút, sau đó dùng đá bọt chà chân để làm sạch. Loại đá này bạn có thể dễ dàng tìm kiếm tại các cửa hàng mỹ phẩm.

Lưu ý:

Nên sử dụng dứa tươi cho việc làm đẹp da, tuy nhiên vitamin C có trong dứa bị mất hiệu lực khi tiếp xúc với không khí, vì vậy bạn nên giữ sản phẩm trong một hộp kín dưới nhiệt độ của tủ lạnh và chỉ nên sử dụng trong vòng ba ngày.

Một số người bị dị ứng với dứa. Như với bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào khác, bạn nên chà một chút hỗn hợp trên một vùng da tay và kiểm tra xem có bất kỳ phản ứng nào hay không. Tuyệt đối không sử dụng hỗn hợp nếu thấy da bị đỏ, nổi cục hoặc sưng tấy. Không đắp mặt nạ dứa với vùng da bị bỏng hoặc phát ban.

Cách đắp mặt nạ này là phương pháp trị nám tự nhiên rất tốt, vì vậy mỗi tuần nên đắp mặt nạ một lần. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm và đang sử dụng thuốc trị mụn, trị nám thì không nên làm hoặc làm 2 tuần/lần và chỉ nên để từ 3 - 5 phút.

Nguyễn Ngô Ngọc Vi

Tự làm mặt nạ bột nghệ trị mụn, nếp nhăn, sẹo và trắng da tại nhà

Mụn, nếp nhăn, các vết sẹo và quầng thâm dưới mắt có thể khiến bất cứ ai cũng trở nên tự ti. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ chúng bằng các loại kem trị mụn, trị sẹo, kem làm trắng da. Song nếu mua chúng trên thị trường, bạn sẽ phải chịu 1 khoản chi phí không nhỏ và một số loại kem còn chứa hóa chất không có lợi cho làn da.

Thay vì phải bỏ 1 khoản tiền kha khá ra mua, bạn có thể tự làm mặt nạ trị mụn, trị sẹo, trắng da bằng ngay những thực phẩm có trong nhà bếp và tủ lạnh của bạn.

Cụ thể, mặt nạ chiết xuất từ bột nghệ sẽ giúp bạn chăm sóc da hiệu quả, mang đến cho bạn làn da hoàn hảo nhất. Chúng cũng rất hiệu quả trong việc điều trị mụn, loại bỏ những vết sẹo và làm giảm nếp nhăn, quầng thâm. 

Cùng với bột nghệ, các nguyên liệu nhà bếp khác như mật ong, dầu dừa, sữa chua cũng thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Mật ong rất tốt để dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Nó cũng có đặc tính chống viêm, giúp giảm tấy đỏ và viêm. Vì thế, mật ong có thể chữa lành vết sẹo mụn trứng cá và làm cho làn da của bạn mịn màng, mềm mại.

Dầu dừa cung cấp kháng khuẩn cũng như các lợi ích chống oxy hóa cho làn da. Nó giúp duy trì làn da trẻ trung và làm mờ vết sẹo mụn.

Sữa chua có chứa axit lactic giúp loại bỏ các tế bào da chết, góp phần loại bỏ các nếp nhăn duy trì độ pH của da.

Khi được sử dụng thường xuyên, mặt nạ bột nghệ sẽ giúp khắc phục các nhược điểm về da, giúp da trắng sáng.

Công thức làm mặt nạ bột nghệ tại nhà

Những thứ bạn cần:

Bột nghệ tự làm: 1-3 muỗng cà phê
Sữa chua: 1 muỗng canh
Mật ong: 1 muỗng cà phê
Dầu dừa: 1 muỗng cà phê
Thìa
Bát trộn

Thực hiện:

1. Cho 1 muỗng canh sữa chua trong một chiếc bát.

2. Thêm 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất vào bát.

3. Bổ sung cho thêm 1 muỗng cà phê dầu dừa vào.

4. Cuối cùng, thêm 1-3 muỗng cà phê bột nghệ hữu cơ.

5. Trộn tất cả các thành phần với nhau bạn sẽ được một hỗn hợp mịn, nhất quán.

Cách sử dụng: 

- Rửa mặt và vỗ nhẹ cho khô.
- Áp dụng thoa mặt nạ bột nghệ tự chế trên khuôn mặt với ngón tay sạch của bạn hoặc sử dụng một bàn chải trang điểm.
- Cho phép mặt nạ lưu lại trên mặt khoảng 15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
- Sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một lần để có làn da hoàn hảo.

Lời khuyên:

Luôn luôn rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào khuôn mặt của bạn.

Ánh sáng mặt trời khiến da trở nên xấu xí hơn. Do đó, bạn cần mang kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên.

Che chắn làn da của bạn với áo tay dài, quần dài và một chiếc mũ rộng vành, nếu bạn phải đi ra ngoài.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và uống thật nhiều nước cho cơ thể và làn da khỏe mạnh.

Không lạm dụng trang điểm quá nhiều và không bao giờ đi ngủ mà không tẩy trang.

Rửa mặt hai lần một ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Luôn ngủ 7-8 giờ/ngày để làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Minh Hạ

Sô cô la không chỉ để ăn mà còn để làm đẹp

Sô cô la ăn nhiều đôi khi có thể gây nổi mụn, nhưng nếu áp dụng lên da thì không hề nổi mụn mà còn giúp da sáng đẹp mịn màng đến mức khó tin, theo boldsky.

Mặt nạ sô cô la giúp da ngừa mụn và tươi sáng 
Ảnh: Shutterstock

Dưới đây là công dụng tuyệt vời của sô cô la cho làn da nếu được dùng làm mặt nạ.

Ngăn chặn lão hóa

Các flavonoid trong sô cô la giúp da săn chắc và loại bỏ nếp nhăn nhanh. Làm sô cô la sữa tan chảy và sử dụng như mặt nạ. Rửa mặt khi sô cô la khô lại.

Da sáng

Sô cô la chứa chất chống oxy hóa nên giúp bổ sung dưỡng chất cho da và mang lại làn da sáng.

Chống nắng

Sử dụng sô cô la trên mặt có thể làm giảm rủi ro rám nắng. Nhưng tất nhiên phải sử dụng kem chống nắng khi ra nắng và khi về nhà bạn có thể đắp mặt nạ sô cô la để không bị rám nắng.

Ngừa mụn

Sô cô la có khả năng làm giảm viêm và là phương pháp tự nhiên chữa mụn và mụn trứng cá.

Tẩy tế bào chết

Trộn đường và sô cô la và sử dụng hỗn hợp này chà lên da để tẩy tế bào da chết. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của sô cô la trong chăm sóc da.

Cho môi hồng

Bạn có đôi môi sắc tố đen hay thâm, hãy sử dụng sô cô la và đường chà lên môi để loại bỏ sắc tố.

Chữa đồi mồi

Flavonoid trong sô cô la làm giảm các đốm đồi mồi. Đồi mồi là đốm đen khi da bị lão hóa, chúng sẽ biến mất nếu sử dụng sô cô la để chăm sóc da.

Giảm hư hại do ánh nắng mặt trời

Khi đi nắng về, ũ da mặt bằng sô cô la giúp làn da hạ nhiệt. Đây là như một phương thuốc tự nhiên tốt nhất mà không cần phải dùng bất kỳ loại kem nào để làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tránh da đỏ

Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào sô cô la để thoát khỏi da đỏ, và làm dịu làn da.

Chữa khuyết điểm trên da

Sô cô la chứa chất chống oxy hóa và làm giảm viêm da, nên chúng có thể giúp loại bỏ tì vết trên da.

Da tươi mới

Sô cô la làm tăng tuần hoàn máu và lưu lượng máu đến da giúp da tươi mới. Vì vậy, các thẩm mỹ viện thường dùng mặt nạ sô cô là để trẻ hóa da.

Ngọc Lam

Bí quyết giúp bà nội trợ loại bỏ độc tố trong bữa ăn

Thực phẩm không an toàn trở thành mối quan tâm hàng đầu của bữa cơm gia đình. Làm sao để tránh được những độc tố có rất nhiều trong thực phẩm? Dưới đây là những bí quyết cho các bà nội trợ.

Loại bỏ độc tố trong măng

Nếu măng là món ăn yêu thích của cả gia đình bạn thì bạn nên hết sức quan tâm về vấn đề an toàn thực phẩm trong thời gian này. Ngay cả khi dùng măng tươi, chưa có chất bảo quản thì cũng không đảm bảo tránh khỏi ngộ độc.

Để tránh độc tố trong măng, tốt nhất phải ngâm qua đêm trước khi ăn. Khi ngâm, dùng nước đun sôi vì độc tố trong măng sẽ hòa tan trong nước nóng. Nếu không có đủ thời gian ngâm qua đêm, bạn luộc măng khoảng 3 lần, cho măng ra hết độc tố cũng như vị đắng sẵn có trong măng.

Bỏ ngay thớt gỗ quá cũ, có dấu hiệu mốc

Những mùn gỗ trên tấm thớt quá lâu ngày có thể sinh ra những loại vi khuẩn có hại cho cơ thể, trong đó có nấm aflatoxin – đây là loại nấm gây ra bệnh gạn, nặng hơn có thể dẫn đến ung thư.

Vì vậy, các bà nội trợ nên bỏ ngay loại thớt gỗ quá lâu ngày, tránh tuyệt đối dùng để cắt thực phẩm sau khi chế biến như các loại thịt luộc, vì nấm sẽ theo thức ăn vào trực tiếp cơ thể một cách dễ dàng.

Chọn thực phẩm an toàn theo mùa

Vào những tháng trời nắng gắt (khoảng tháng 4,5) là thời điểm rau xanh “ngâm” hóa chất nhiều nhất. Do nắng nóng, để rau phát triển xanh tốt cần phải bổ sung lượng phân đáng kể cho cây. Nắng nóng cũng làm sâu bệnh phát triển lây lan nhanh hơn nên người trồng rau phải xử dụng một lượng lớn thuốc trừ sâu, dẫn đến rau không còn an toàn cho sức khỏe.

Vì vậy, các bà nội trợ phải chú ý khi chọn thực phẩm cho gia đình vào mùa khô, tránh những loại rau củ ăn trực tiếp như rau xanh, dưa leo… Một số loại có độ an toàn cao hơn như củ, các loại bỏ vỏ: bầu, mướp, bí. Một điểm cần lưu ý nữa là nên chọn thực phẩm theo mùa vì chúng dễ trồng, cho sản lượng đều mà không cần đến phân bón hay hóa chất bảo vệ cây.

Tránh ăn lại thức ăn thừa

Vì trong thức ăn thừa để lâu có phát sinh nhiều loại vi khuẩn có hại cho đường ruột, dẫn đến những chứng bệnh về đường ruột cũng như là gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Nếu giữ lại thức ăn còn thừa, phải bảo quản trong hộp kín và để ở ngăn đủ mát để không phát sinh vi khuẩn. Khi ăn, hâm chín lại ở nhiệt độ trên 70% để đảm bảo vi khuẩn không còn.

Rã đông thực phẩm đúng cách

Rất nhiều bà nội trợ có thói quen rã đông sai cách mà không hề hay biết như bỏ vào lòng vi sóng (tùy từng loại để bỏ vào lò vi sóng, và mỗi loại có thời gian khác nhau, nếu không biết căn chỉnh, thực phẩm mất chất dinh dưỡng và giảm độ hấp dẫn cho món ăn), rã đông bằng dầu ăn, nước lạnh hay thậm chí cứ bỏ vào nấu lâu hơn một chút.

Cách rã đông đúng và an toàn nhất là bạn bỏ thực phẩm từ ngăn đông xuống ngăn mát của tủ lạnh. Nếu là tảng thịt, có thể bỏ xuống từ đêm hôm trước để đủ lượng thời gian rã đông mà không có cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập, thực phẩm vẫn tươi ngon và giữ được chất dinh dưỡng.

Mai Anh

(Ảnh: Internet)

3 cách khắc phục chứng táo bón thật đơn giản

Táo bón là bệnh lý thường gặp ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bệnh đơn giản nhưng để lâu ngày nó hoàn toàn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như viêm đại tràng mãn tính, trĩ, ung thư ruột già.

3 cách khắc phục chứng táo bón thật đơn giản

Dưới đây là 3 biện pháp đơn giản, dễ áp dụng mà hiệu quả giúp bệnh nhân khắc phục bệnh táo bón .

I. Sử dụng các loại thảo mộc và nguyên liệu sẵn có trong nhà

1. Dầu thầu dầu

Hàng ngàn năm qua, người ta vẫn sử dụng dầu thầu dầu như một bài thuốc hữu hiệu cho những bệnh nhân táo bón. Một thìa dầu thầu dầu, khoảng 15 ml vào buổi sáng sẽ giúp tình trạng táo bón cải thiện rõ rệt.

Loại dầu này ăn toàn khi sử dụng cho cả trẻ em và người lớn.

2. Muối Epsom

Thành phần chính trong muối Epsom là magnesium sulfate có tác dụng nhuận tràng. Hòa tan muối Epsom trong ly nước và uống mỗi ngày.

3. Bột cỏ cà ri

Loại bột này cũng có hiệu quả trong việc điều trị đầy hơi, tiêu chảy. Hòa tan trong nước ấm để uống. Trung bình sử dụng 10-30g chia ba lần mỗi ngày.

Bên cạnh đó, người bị táo bón có thể uống trà bồ công anh cũng đem lại hiệu quả tương đương.

II. Sử dụng những thực phẩm trị táo bón

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Các chuyên gia khuyên rằng nên ăn 24-38g chất xơ mỗi ngày để giảm nguy cơ bị táo bón. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như lê, táo, ngũ cốc, bông cải xanh, đậu đen, đậu xanh...

2. Quả sung

Nếu bạn muốn loại bỏ táo bón mạn tính hãy ăn sung khô hoặc chín. Quả sung có tác dụng như một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên. Uống nước ép mận khô cũng được cho là có hiệu quả.

3. Nho khô

Cũng giống như quả sung, nho khô cũng là bài thuốc chữa táo bón tự nhiên và chứa nhiều chất xơ. Hãy ngâm nắm nho khô trong nước qua đêm và ăn vào buổi sáng hôm sau.

Bên cạnh việc xây dựng thói quen lựa chọn những thực phẩm có lợi cho đường tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, bạn nên tránh xa cà phê những đồ ăn có hại như đồ chiên xào nhiều mỡ như khoai tây chiên, bánh rán, chuối chưa chín, thực phẩm nhiều bột.

III. Xây dựng thói quen lành mạnh

1. Uống nhiều nước

Bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày. Nước giúp bôi trơn ruột và làm ẩm thực phẩm bạn ăn, do đó cải thiện nhu động ruột.

2. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính và hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn. Thực hiện các bài tập giúp thúc đẩy các quá trình hoạt động của cơ thể như nhu động ruột.

Bạn có thể lựa chọn các bài tập đơn giản như đi bộ. Đảm bảo tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần và mỗi lần ít nhất 30 phút.

Nội dung được thực hiện qua tham khảo nguồn tin từ WikiHow

Người có dấu hiệu sau cần nói “không” với măng tươi

theo Infonet

4 món cuốn tươi ngon, thanh mát

Thêm vào bữa cơm những món cuốn dễ làm và thanh mát này đảm bảo cả nhà sẽ thích.

Gà cuộn rau củ

Nguyên liệu:

- 227g thịt ức gà; 30ml rượu sake; 2 nhánh hành lá; 2,5cm gừng; 1 củ cà rốt; 2 quả dưa chuột; 5 lá xà lách; rau mùi; lá húng bạc hà; 10-12 bánh tráng

Nước chấm:

- 30g hạt vừng rang; 1,5cm gừng; 1-2 tép tỏi; 45g đường; 45ml xì dầu; 30ml giấm gạo; 10ml dầu vừng; 5ml dầu ớt (có thể thay bằng ớt)

Xem cách làm chi tiết món gà cuộn rau củ tại đây .

Gỏi cuốn tôm thịt

Nguyên liệu:

- 450g tôm, hấp chín, bóc vỏ, bỏ chỉ tôm

- 450g thịt bắp heo (hoặc phần thịt nạc khác của heo)

- Bánh đa (bánh tráng)

- Rau diếp (xà lách)

- Húng bạc hà

- 1 quả dưa chuột

- 16-20 lá hẹ

- 240g bún

- Làm nước chấm: nước sốt hosin (bán ở siêu thị); nước luộc thịt; đường; lạc rang chín, giã nhỏ

(Nếu không có sốt hosin, bạn hoàn toàn có thể chấm món gỏi cuốn tôm thịt này với nước mắm chua ngọt hoặc nước xốt me).

Để có món gỏi cuốn tôm thịt ngon, chị em tham khảo cách làm tại đây .

Tôm cuốn chấm sốt me

Nguyên liệu:

- 300gr tôm (có thể là tôm sú, tôm lớp…); 200gr thịt ba chỉ; 50gr me vắt hoặc 2 quả me tươi (để làm sốt)

- Bún, bánh đa để cuốn; Rau thơm các loại, rửa sạch; Một chút gia vị: mắm, muối đường.

Xem cách làm tôm cuốn chấm sốt me hấp dẫn tại đây nhé.

Phở cuốn tôm chua

Nguyên liệu:

- 1 củ cà rốt, 1 quả đu đủ, rau thơm các loại (húng bạc hà, mùi…)

- 200 gr thịt (Bạn có thể thay thế bằng thịt ba chỉ, sẽ ngon hơn vì không bị khô).

- Tôm chua (có thể mua loại làm sẵn hoặc tự làm)

- Bánh phở cuốn.

Phở cuốn tôm chua vừa ngon, vừa dễ làm lại mát, chị em hãy thử chế biến để gia đình cùng ăn nhé! Tham khảo cách làm tại đây .

Theo Minh Hằng (Tổng hợp) (Khám phá)

TRUYỆN CƯỜI Ý NHỊ

Viết tắt
Tại xưởng sửa ôtô, những người thợ vì quá thuộc với các xe quen, đồng thời vì hà tiện chữ, nên tấm bảng nhỏ ghi công việc hàng ngày của họ toàn những dòng viết tắt lạ lùng:
Nhìn lên tấm bảng, người ta thấy:
- Thêm nhớt cho cô Liên. Hai lít.
- Bugi ông Hoàng yếu. Cạo
- Bác Anh yếu điện. Sạc
- Bà Thắm tuột dây Ăm-bray-da.
- Rửa cô Hà...

Nói tắt
Trong quán nhậu, khách gọi anh bồi:
- Anh ơi, cho thêm hai đĩa thịt dê nhé!
Cùng lúc đó, một ông khách mới vào quán kêu:
- Cho tôi hai đĩa thịt chó!
Anh bồi hướng vào bếp la lớn:
- Hai dê ăn thêm, hai chó mới vào!!!

Tác hại và tác dụng
Trên diễn đàn, giáo sư đọc bài diễn văn về tác hại của rượu:
- Các anh nên nhớ, rượu là nguyên nhân dẫn đến sự chia ly của biết bao cặp vợ chồng... 
- Xin lỗi giáo sư - một thanh niên đứng lên hỏi
- Xin giáo sư cho biết, vậy cần phải uống bao nhiêu để có thể có được sự chia ly này ạ?

Tư tưởng lớn gặp nhau
Một tối nọ ở công viên:
Nàng: Anh yêu ơi, anh đang nghĩ gì thế?
Chàng: Anh cũng đang nghĩ như em vậy.
Nàng: Eo ơi, bậy thế! 
Chàng: !?! 

MÁY BẮT TRỘM
Một công ty Mỹ chế tạo được 1 cái máy bắt trộm nên đem qua 1 số nước Đông Nam Á thí nghiệm:
Qua Campuchia, sau 3 ngày, bắt 50 thằng ăn trộm .
Qua Lào, sau 3 ngày, bắt 100 thằng .
Qua Indonesia, sau 3 ngày, bắt 150 thằng .
Qua VN, sau 3 ngày, mất máy..... ! 

 KHỎI LO
Giữa hai bà bạn thân:
- Sao chị để chồng chị theo tán tỉnh các cô gái trẻ tuổi mà không ghen.
- Kệ ông ấy. Cũng như những con chó cố chạy theo ô tô đấy thôi, lúc đuổi kịp rồi cũng có lái được đâu.

Châm Ngôn trong ngày 

- Thất bại vì ngại thành công ...!
- Đừng bi quan, vì trong cái rủi nó còn có cái xui ... 
- Không cần mình đẹp ... Chỉ cần người khác xấu. 
- Ngu không phải là cái tội, mà cái tội là không biết mình ngu! 
- Sống là phải cho người khác, để học được kinh nghiệm là đòi lại sẽ rất khó ! 
- Đừng bao giờ bán đứng bạn bè khi chưa được giá.
- Hãy tự hào vì từ bàn tay trắng mà ta đã ta tạo nên ... vô số nợ!
- Đừng tự hào vì mình nghèo mà học giỏi mà hãy tự hỏi tại sao mình học giỏi mà vẫn nghèo !

ĐÀN ÔNG KHÁC ĐÀN BÀ
- Đàn ông muốn hư hỏng phải có tiền; đàn bà muốn có tiền phải hư hỏng.
- Đàn bà thích nhiều thứ ở một người đàn ông; đàn ông lại chỉ thích một thứ ở nhiều người đàn bà.
- Đàn ông lúc nào cũng muốn nhưng không phải lúc nào cũng có thể; đàn bà lúc nào cũng có thể nhưng không phải lúc nào cũng muốn.

NỖI BUỒN ĐỦ MỎNG MANH RƠI

VẤN VƯƠNG ....