Bí mật: Vì sao có những người phụ nữ ngày càng xinh đẹp hơn?

Cho dù họ đã ngoài 40 mà vẫn còn nguyên nét thanh khiết thuần túy đơn giản như xưa. Khí chất ưa nhìn của họ giống với cô bé hàng xóm, có sức hấp dẫn xuyên vượt thời gian.

Cái gọi là “Hiệu ứng tiếp xúc” (the exposure effect) trong tâm lý học chính là: nếu một người thường xuyên xuất hiện trong tầm mắt bạn, chỉ cần bạn ngay từ ban đầu cảm thấy cô ấy cũng được thì trong mắt bạn, cô ấy sẽ càng ngày càng xinh đẹp hơn.

Khi bạn luôn luôn tiếp xúc với một người phụ nữ thì bạn sẽ phát hiện ra cô ấy càng ngày càng trở nên ưa nhìn hơn. Việc này có gì kỳ lạ?

Trên thực tế, tướng mạo một người trong một khoảng thời gian ngắn sẽ không có thay đổi rõ rệt. Bạn cảm thấy cô ấy trở nên ngày một xinh đẹp hơn thì chỉ là hình tượng của cô ấy trong lòng bạn đã thay đổi thôi. Vậy làm thế nào để thay đổi được hình tượng?

Dưới đây là những kiểu phụ nữ khiến bạn thấy họ càng ngày càng tươi đẹp ưa nhìn hơn. Không những họ đẹp hơn do hiệu ứng tiếp xúc, mà còn thực sự hấp dẫn, cuốn hút hơn bởi khí chất và phong thái đặc sắc.

1. Phụ nữ thích đọc sách

Có câu nói rằng “Dung nhan của bạn ẩn chứa trong sách mà bạn đọc”. Thực ra chính là ý rằng, đọc sách có thể cải biến dung mạo con người vì nó đem lại cho con người sự tu dưỡng của thân và tâm. Mà tu dưỡng thì có thể thay đổi khí chất con người.

Người xưa nói: “Bụng chứa thi thư khí chất tự hoa lệ”. Đọc sách đem lại sự trầm lắng tư tưởng và sự thay đổi về dung mạo. Loại dung mạo này là do thân và tâm được ngụp lặn trong những điều tốt đẹp, được gột rửa trong miền thanh tịnh của sách.

Rất nhiều cô gái khi còn ít tuổi thì dung mạo xấu xí mà sau này càng ngày càng đẹp, nguyên nhân gắn liền với thói quen đọc sách. Thực tế, đọc sách đem lại cho người đọc sự trầm tĩnh và một loại khí chất. Tất nhiên, đây là nói về những cuốn sách tốt, có nội hàm trong sáng, thiện lương và trí tuệ.

(Ảnh: lovepik.com)

2. Phụ nữ điềm đạm

Một người phụ nữ nếu không có quá nhiều dục vọng đối với vạn sự vạn vật của thế gian, chỉ đắm chìm trong thế giới âm nhạc nội tại của mình thì cho dù họ đã ngoài 40 mà vẫn còn nguyên nét thanh khiết thuần túy đơn giản như xưa. Khí chất ưa nhìn của họ giống với cô bé hàng xóm, bởi vì “vô dục tắc cương”, thế nên họ có sức hấp dẫn xuyên vượt thời gian.

Dưới cái nhìn của tâm lý học thì nội tâm người phụ nữ điềm đạm sẽ bình hòa hơn. Sự bình hòa về tâm tình này có tác dụng nuôi dưỡng tưới mát thân thể. 

Chúng ta thường thấy người hay nổi nóng dễ bị can hỏa vượng. Người can hỏa vượng thì da dẻ không đẹp, khô nóng. Còn người có nội tâm bình hòa thì khí huyết cũng bình hòa, lưu thông thuận lợi không ứ tắc, nhờ đó thân thể, da dẻ được nuôi dưỡng tốt hơn, mềm mại tươi đẹp hơn.

3. Phụ nữ tự tin

Phụ nữ tự tin thì càng nhìn càng thấy dễ chịu, càng thấy xinh đẹp. Đó là vì tự tin tạo ra được một trường khí tốt lành. Phong thái và thần thái của họ đều tăng thêm sắc thái rực rỡ cho ngũ quan. Người phụ nữ tự tin luôn biết rõ ưu thế và nhược điểm của mình.

Nữ diễn viên quyến rũ nhất của Hồng Kông năm xưa là Chung Sở Hồng thích nhất là quay phim gương mặt bên trái, bởi vì cô biết nhìn từ góc độ này thì gương mặt cô càng ưa nhìn hơn.

Phụ nữ tự tin luôn là người hiểu được mình đẹp ở đâu, họ sẽ khéo léo lợi dụng khí cụ, trang sức để khiến mình càng hoàn thiện hơn nữa.

(Ảnh: apbianmin8.com)

4. Phụ nữ thú vị

Người phụ nữ thú vị sở dĩ càng ngày càng đẹp là vì họ có khí chất cởi mở, tùy lúc tùy nơi dung hợp thành nhất thể với môi trường xung quanh, đem lại cho sinh mệnh nguồn dưỡng chất hoàn thiện.

Thú vị là phương thức sống cao cấp của người phụ nữ. Thú vị cũng là thái độ tốt nhất của người phụ nữ đối đãi với cuộc sống. Thú vị còn là một loại tình thú thanh nhàn trang nhã, cũng là sự phong phú của thế giới nội tâm.

Người phụ nữ như thế sao có thể không trở nên càng ngày càng đẹp, càng ngày càng hấp dẫn hơn?

Nam Phương
Theo secretchina.com

Phụ nữ tuổi trung niên: Không đi ăn với 3 kiểu người, nên thường gặp 3 kiểu người

Phụ nữ đến tuổi trung niên đã trải qua tháng năm bồng bột, kinh qua thăng trầm của những khát vọng, ước ao. Điều nên làm lúc này chính là trầm lắng thân tâm, tĩnh nhìn nhân thế, để cuộc sống thêm một phần ý vị.

Tuổi tác lớn hơn và kinh nghiệm phong phú hơn giúp chúng ta hiểu được điều gì nên trân quý, việc gì không nên làm, kiểu người nào đáng để chúng ta kết giao.

Là phụ nữ trung niên, nếu thấy cảm thấy cuộc sống không như ý, thì hãy nhớ: Có 3 kiểu người không nên cùng đi ăn, có 3 kiểu người thường nên gặp.

Không nên đi ăn với 3 kiểu người

Không đi ăn với người ám muội

Phụ nữ đến tuổi trung niên thêm một phần phong nhã và khí chất, bớt một phần non nớt của tuổi trẻ, hơn một phần ý nhị của sự trưởng thành.

Phụ nữ độ tuổi này có sức hấp dẫn nhất định đối với đàn ông, và nhiều phụ nữ trung niên vẫn được giới mày râu để mắt đến. Nhưng những người đàn ông đó lại thường không nghiêm túc về tình cảm, mà chỉ là đùa vui, bâng quơ tán tỉnh. Do vậy, phụ nữ trung niên nhất định phải chú ý: không nên đi ăn cùng với những người ám muội như vậy.

Tại sao? Bởi vì bạn còn có hôn nhân, có gia đình, phải cảnh giác những người đàn ông có tâm ám muội, bảo trì một khoảng cách hợp lý.

Không đi ăn với người có tình ý hư giả

Trong cuộc sống có người tốt với bạn, nhưng cũng có người mang ý đồ xấu xa. “Có nóng mới mó đến tai”, họ không bao giờ vô duyên vô cớ mời bạn dùng bữa, mục đích ẩn giấu hẳn là vì có sự việc cần nhờ vả.

Lúc này hãy chú ý rằng, nếu họ muốn bạn thực hiện những việc khiến bạn khó xử, hoặc dụ dỗ bạn làm điều bất chính, hoặc dẫn dụ bạn làm những việc gây tổn thất đến lợi ích gia đình… thì nhất định phải khước từ “loại cơm” như thế để tránh chiêu mời phiền phức cho bản thân.

(Ảnh: newsmth.net)

Không đi ăn với người có tố chất thấp

Có câu nói rằng: “Vật tụ theo loài, người phân theo nhóm”.

Là phụ nữ ở độ tuổi trung niên, bạn nên học cách nhìn rõ những người xung quanh mình: Ai là người đáng để ta kết giao, ai là người mà ta cần cảnh giác?

Một số người có thể giúp bạn đề cao bản thân, giúp bạn tiến bộ, biết khuyên bạn điều hay lẽ phải, giữ bạn tỉnh táo để cư xử tốt hơn trong gia đình và xã hội. Những người như vậy luôn là bạn bè chí thân chí cốt, đáng để ta giữ mối quan hệ lâu dài.

Nhưng cũng có một số người “tố chất thấp”, sau một thời gian lâu tiếp xúc sẽ để lại ấn tượng xấu đối với gia đình bạn. Lúc này đừng chần chừ mà hãy dứt khoát tránh qua lại với những người như thế, điều này rất cần thiết.

Nên thường gặp 3 kiểu người

Người trong gia đình

Là phụ nữ thì nên đặt tâm nhiều hơn vào gia đình, gần gũi với chồng, con, cha mẹ. Nếu có thời gian thì hãy ăn cơm cùng bạn đời nhiều hơn, dành nhiều thời gian hơn chăm sóc cha mẹ già, và chia sẻ tâm tình cùng con cái nhiều hơn. Bạn cũng nên vì chồng mà giữ gìn hạnh phúc hôn nhân, vun bồi tình nghĩa phu thê cho thêm phần sâu sắc. Cũng là nói, phụ nữ trung niên nên dành nhiều thời gian hơn để gần gũi với thân nhân trong gia đình.

(Ảnh: flickr.com)

Người giữ mối quan hệ hoà hảo

Người giữ mối quan hệ tốt với bạn thường là những người có năng lượng tích cực, có thể cùng bạn thổ lộ tâm tư. Đó cũng là những người bạn có tố chất cao, có thể giúp bạn thăng hoa.

Người có ơn có nghĩa

“Chịu ơn một giọt báo ơn một dòng”, lúc này bạn nên học cách cảm ơn, cảm ơn người mà trên suốt con đường nhân sinh đã giúp đỡ bạn khi khốn khó. Lúc rảnh rỗi thì nên gặp họ nhiều hơn, trò chuyện với họ nhiều hơn, chia sẻ với họ nhiều hơn…

Phụ nữ đến trung niên, bên ngoài thì phải kiếm tiền để nuôi sống gia đình, bên trong thì phải quán xuyến việc nhà, vừa làm người mẹ tốt, vừa làm người vợ đảm, lại vừa làm con dâu hiền. Với họ cảm xúc quá nhiều, sự việc lại phức tạp, không thể nói là không bận rộn.

Do đó, những lúc bạn cảm thấy cuộc sống có thể không như ý, lúc này nên nhớ rằng: Có ba kiểu người không nên cùng đi ăn, có ba kiểu người nên thường gặp.

Theo cmoney.tw
Mạn Vũ biên dịch

15 loài hoa chứa độc nhưng nhiều người lại quen trồng trong nhà

Trồng hoa trong nhà là cách trang trí không gian sống của nhiều người, thế nhưng có những loại hoa đẹp lại chứa chất độc hại. Khi trồng trong môi trường kín, chúng có thể gây buồn nôn, khó thở, thậm chí rụng tóc và nhiều tác hại khác…

Có một cô gái sống ở Thượng Hải mua hoa tulip về trang trí trong phòng. Không lâu sau, cô phát hiện mình bị rụng tóc nghiêm trọng mà nguyên nhân được xác định là do độc tính của hoa tulip. Sự việc này đã khiến nhiều người quan ngại và lo lắng.

Theo các chuyên gia cho biết, hoa tulip rất đẹp nên được ưu chuộng, màu sắc sặc sỡ, nhưng không nên trồng cây tulip trong phòng. Hoa tulip chứa độc kiềm, sẽ phát tán trong không khí, nếu ở ngoài trời nó có thể tản ra trong không trung rồi khuếch tán đi mất, còn ở trong phòng kín chúng sẽ lưu lại rất lâu, chất độc này sẽ gây rụng tóc, lông mi…

Nhiều người thích chụp ảnh, nếu vào bụi hoa tulip chụp ảnh quá nhiều, người ta sẽ dễ bị rụng tóc, rụng lông mi; những người tiếp xúc hoa tulip thời gian dài mà không có biện pháp phòng hộ cũng có thể bị hói đầu. Ngoài ra, củ cây này có chất Tulipene, ăn vào sẽ gây chóng mặt, buồn nôn.

Tài liệu trong và ngoài nước cũng liệt cây tulip vào hàng “hoa cỏ có độc“, không nên trồng nó trong phòng. Để tránh trúng độc, mỗi lần thăm ngắm hoa cũng không nên vượt quá 2 giờ.

Trên thực tế, không chỉ có hoa tulip mới có độc, mà còn có rất nhiều loài hoa có hại cho cơ thể, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là một số hoa không nên để trong phòng lâu ngày.

1. Cây trúc đào

Nó có thể tiết ra một loại chất lỏng màu trắng sữa chứa chất độc oleandrin, neriin, có thể làm con người trúng độc sau một lúc tiếp xúc. Nhẹ thì gây buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, rối loạn nhịp tim, nặng thì có thể mất kiểm soát cơ thể, hôn mê, giảm trí lực…

Không trồng trúc đào ở cạnh nguồn nước (giếng ăn, bể nước…) vì lá, hoa trúc đào rụng xuống làm nhiễm độc nước. Trên thế giới đã ghi nhận nhiều trường hợp bệnh nhi bị ngộ độc do mủ hoa cây trúc đào.

2. Vạn niên thanh

Nước ép từ loài cây này chứa enzyme làm mất giọng, vô cùng có hại với cơ thể con người. Nếu trẻ em uống nhầm có thể bị sưng thanh đới, thậm chí bị câm.

3. Cây mắc cỡ (cây trinh nữ)

Cây mắc cỡ (cây trinh nữ)

Loại hoa này cũng giống hoa tulip, nếu ai tiếp xúc với nó lâu dài đều có thể bị rụng tóc.

4. Dạ lý hương

Vào ban đêm, loài hoa này sẽ phát ra lượng lớn hạt cực nhỏ kích thích khứu giác, ngửi nó lâu ngày sẽ khiến những người bị bệnh cao huyết áp và tim mạch cảm thấy hoa mắt váng đầu, tức thở, thậm chí bệnh tình nặng thêm.

5. Hồng Trung Hoa

Nó phát ra mùi thơm nồng đậm, có thể làm một số người bị ngạt, tức ngực và khó thở.

6. Hoa và cây họ thông tùng

Theo quan niệm người Hoa, Tùng Bách Tán có khả năng trừ tà khí, xua đuổi ma quỷ mang lại sự bình yên, an lành cho con người nên họ thường chưng loại cây này trong nhà. Tuy nhiên, mùi thơm của các cây họ thông tùng có tác dụng kích thích tới hệ thống tiêu hóa của chúng ta, không những gây thèm ăn mà còn có thể khiến phụ nữ có thai cảm thấy phiền muộn trong lòng, buồn nôn.

7. Hoa cẩm tú cầu

Hoa cẩm tú cầu

Nếu tiếp xúc nhiều với phấn của loại hoa này có thể khiến người ta bị dị ứng trên da. Lá và củ cây có chất Hydragin-cyanogenic glycoside gây tiêu chảy, ói mửa, thở gấp.

8. Hoa lan, hoa bách hợp

Hương thơm của 2 loại hoa này có thể kích thích hệ thống thần kinh của con người, làm cho họ hưng phấn quá mức, rất dễ mất ngủ.

9. Xương rồng sao biển

Các hạt cực nhỏ mà nó phát tán ra cực kỳ không tốt với cơ thể con người, có thể gây chóng mặt, ngất xỉu.

10. Đỗ quyên vàng

Hoa đỗ quyên vàng chứa độc tố, tốt nhất không được chạm đến hay ngửi mùi. Một khi ăn nhầm, có thể bị ngộ độc.

11. Hoa tử kinh

Nếu ai tiếp xúc quá lâu với phấn hoa tử kinh có thể bị bệnh suyễn hoặc tình trạng ho khan nặng hơn.

12. Cây trạng nguyên (nhất phẩm hồng)

Cây trạng nguyên

Trạng nguyên là cây cảnh có đủ màu sắc, có thể thải ra chất độc gây hại cho con người. Mủ cây này cũng có độc, một khi tiếp xúc với da có thể gây dị ứng, nhẹ thì sưng đỏ, nặng thì lở loét. Nếu ăn nhầm phải thân hoặc lá cây trạng nguyên bạn có thể nôn mửa, đau bụng, thậm chí mất mạng.

13. Cây ráy

Mủ cây ráy có độc, chất lỏng trong cây cũng có độc, lỡ đụng vào hoặc ăn phải đều có thể khiến họng và miệng khó chịu, dạ dày có cảm giác như bị phỏng. Nếu da tiếp xúc với nó thì sẽ bị ngứa ngáy khó nhịn, còn nếu mắt tiếp xúc với nó thì nguy hiểm hơn nhiều, có thể gây viêm kết mạc nghiêm trọng, thậm chí bị mù.

14. Hoa cà độc dược

Hoa cà độc dược giống như sát thủ ẩn hình, toàn thân nó có độc, quả của nó đặc biệt phần hạt là độc nhất, sau đó là lá non. Độc tính trong lá khô nhỏ hơn lá tươi. Hoa của nó có thể gây mê. Bởi vì chất lỏng trong hoa có tác dụng kích thích trung khu thần kinh, cho nên ăn nó có thể gây hưng phấn, cũng có thể xuất hiện ảo giác. Nếu ăn nhầm hoa cà độc dược quá nhiều có thể khiến trung khu thần kinh hưng phấn quá độ mà đột nhiên chuyển xấu thành tác dụng ức chế, khiến chức năng cơ thể hạ xuống nhanh chóng, tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Tuy nhiên, nếu dùng chất độc có trong hoa lá thân cây cà độc dược với liều thích hợp thì nó sẽ trở thành thuốc chữa ho hen, say sóng, trị mụn nhọt.

15. Môn trường sinh đốm

Trong lá cây môn trường sinh đốm chứa axit oxalic và asparagine, chất lỏng trong cành lá cây này có độc tố rất mạnh, một khi dính lên da sẽ gây ngứa. Độc tính trong củ cây này còn mạnh hơn, ăn nhầm sẽ khiến khoang miệng, cổ họng sưng đau, thậm chí tổn thương thanh đới, cả con người lẫn động vật nếu ăn nhầm cũng có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Minh Nhật
Theo NTDTV

Bí quyết ăn uống giúp bạn sống lâu, sống khỏe

Một trong những thói quen xấu của người ngày nay đó là ăn quá nhiều. Từ bữa sáng cho đến bữa tối, mọi người thường ăn nhiều cho đến khi dạ dày no căng thay vì chỉ nên ăn số lượng cần thiết. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy ăn ít hơn một chút là bí quyết giúp bạn sống lâu sống khỏe.

Ở Hoa Kỳ, sự thay đổi thói quen ăn uống của người Mỹ được cho là bắt nguồn từ các nhà hàng. Tiến sĩ Elizabeth G. Nabel, Giám đốc Viện Tim, Phổi và Huyết học Quốc gia trực thuộc Viện Y tế Quốc gia (NIH) Hoa Kỳ cho biết: “Các đồ ăn có kích thước siêu lớn tại các nhà hàng đã làm thay đổi những gì người Mỹ cho là kích thước bình thường”.

Để hiểu lý do vì sao ăn quá nhiều là một vấn đề, người ta phải nhìn vào những lợi ích của việc ăn ít hơn. Một nghiên cứu được tiến hành trên chuột, cho thấy những con có chế độ ăn hạn chế calo sống được rất lâu, thậm chí lên đến vài năm. Như vậy, một con chuột sống trong 5 năm sẽ tương đương với một người sống đến 160 tuổi.

Trang WebMD đã trích dẫn nghiên cứu của Rozalyn Anderson: “Các tình nguyện viên đã duy trì mức giảm 15% lượng calo tiêu thụ trong 2 năm, một con số khá đáng kể”.

Vào cuối nghiên cứu, người ta thấy rằng sự trao đổi chất của các tình nguyện viên đã thay đổi. Họ đã mất trung bình khoảng 20 pound (khoảng 9kg) và dấu hiệu sinh học của các tình nguyện viên đã được cải thiện, quá trình lão hóa chậm hơn và tuổi thọ kéo dài hơn. Lượng đường trong máu và insulin giảm, trong đó nhiệt độ cơ thể cũng giảm xuống.

Một ví dụ tuyệt vời về Nhật Bản một quốc gia tuân theo chính sách ‘ăn ít, sống lâu hơn’. (Ảnh qua Japan Visitor)

Ví dụ tuyệt vời về Nhật Bản là một quốc gia tuân thủ chính sách “ăn ít hơn sống lâu hơn”. Người dân ở đó chỉ ăn 1/3 lượng calo mà một người Mỹ thường ăn. Nhật Bản được biết là nước có tuổi thọ dài nhất trên thế giới. Trên thực tế, đất nước này đã lập kỷ lục là nước có tỷ lệ người sống trên 65 tuổi cao nhất thế giới.

Làm thế nào để cắt giảm tiêu thụ thực phẩm?

Đầu tiên, bạn hãy thử sử dụng đĩa cỡ nhỏ thay vì cỡ lớn, mọi người có xu hướng ăn hết phần thức ăn có sẵn. Nếu đĩa lớn phần thức ăn nhiều, thì mọi người sẽ ăn nhiều, việc sử dụng các đĩa nhỏ thì phần thức ăn sẽ ít hơn. Theo thời gian, điều này sẽ giúp bạn giảm được việc tiêu thụ thức ăn.

Để bắt đầu thực hiện việc này thì đây cũng là một ý tưởng tốt. Điều này có nghĩa là chúng ta phải tập trung vào món mình đang ăn và không để tâm trí vào những việc khác. Tiếc rằng có nhiều người có thói quen dùng điện thoại và xem TV trong khi đang ăn và việc này có thể khiến chúng ta ăn nhiều hơn một cách không tự nhận ra.

Nếu bạn có thói quen ăn nhiều đến mức đầy bụng thì việc giảm lượng đồ ăn lại có thể là một thách thức đối với bạn. Nhưng nếu xét đến lợi ích của việc sẽ sống lâu hơn và khoẻ mạnh hơn, thì việc thay đổi thói quen ăn uống, chắc chắn là một điều đáng để đánh đổi đấy!

Vô Danh
Theo visiontimes

Tại sao thường xuyên ra mồ hôi lại giúp cơ thể khỏe mạnh?

Đổ mồ hôi là quá trình sinh lý tự nhiên. Khi vận động nhiều, thân thể nóng hơn, não sẽ cố gắng duy trì sự mát mẻ và thoải mái bằng cách phát ra thông tin sản sinh ra mồ hôi duy trì nhiệt độ. Vì vậy, việc này là tốt cho sức khỏe.

Nhiều người không thích đổ mồ hôi, vì vậy thường ở trong phòng máy lạnh cả ngày. Quy luật sinh lý của thân thể là cần phù hợp với tự nhiên. Mùa đông nên tiếp nhận được sự kích ứng của giá lạnh, trải nghiệm cảm giác nóng bức vào mùa hè và để cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Cuộc sống hiện đại đầy đủ làm chúng ta luôn có thể tận hưởng sự mát mẻ vào mùa hè bằng máy lạnh, và hầu hết đều ở trong phòng sưởi ấm vào mùa đông. Khi ở vào trạng thái quá đầy đủ thoải mái cũng tự nhiên làm thân thể sinh bệnh.

Trên thực tế, những điều này trái với quy luật sinh lý, và cũng thật sai lầm khi dành nhiều thời gian để cố gắng giữ cho mình không bị đổ mồ hôi. Ít đổ mồ hôi, cảm lạnh, viêm khớp, mất ngủ sẽ tới tìm bạn, tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao cũng vì thế tăng lên gấp bội.

Lợi ích khi thường xuyên đổ mồ hôi

1. Giải độc và phòng chống ung thư

Theo các chuyên gia, đổ mồ hôi là phương pháp tốt nhất để thải bỏ độc tố và hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Nó có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông và trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra còn có thể thải bỏ các chất độc như axit lactic, ure, amoniac… Đồng thời còn giúp bảo vệ mũi, da, phổi và hệ tiêu hóa được thông suốt.

Ví dụ, vận động viên marathon rất ít bị ung thư. Nguyên nhân vì những chất gây ung thư như chì, thủy ngân và asen được bài tiết khỏi cơ thể khi đổ mồ hôi.

2. Dưỡng ẩm, chăm sóc da

Những người không đổ mồ hôi sẽ làm sự trao đổi chất của da chậm lại và không thể loại bỏ một số loại độc tố ra ngoài. Đổ mồ hôi có thể làm sạch lỗ chân lông và đạt được hiệu quả làm đẹp và chăm sóc da. Mồ hôi có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố làm tắc nghẽn lỗ chân lông, loại bỏ mụn trứng cá và mụn trên da.

3. Giảm cân, phòng các loại bệnh mãn tính

Đổ mồ hôi giúp cơ thể tăng sức đề kháng. (Ảnh: sohu.com)

Khi cơ thể người vận động và đạt đến một cường độ nhất định, chất béo sẽ được đốt cháy và chuyển thành nhiệt, được bài tiết qua mồ hôi. Ngoài ra, đổ mồ hôi cũng có thể tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo và có tác dụng giảm cân ở mức độ nhất định.

Tăng cường tập thể dục, ra mồ hôi một cách khoa học, hiệu quả cao gấp nhiều lần so với bình thường, thuận lợi hơn cho việc giảm cân, cải thiện tình trạng thể chất, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch.

4. Cải thiện khả năng miễn dịch

Nhờ vào khả năng đào thải độc tố, mồ hôi giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Càng giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể, khả năng chống lại bệnh tật của con người càng được cải thiện. Chính vì vậy, nhiều bác sĩ khuyên bệnh nhân của họ nên vận động vừa sức để hỗ trợ cơ thể tiết mồ hôi nhằm tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

Nhiều người thường ăn một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe để cải thiện khả năng miễn dịch. Một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe có chứa thành phần không rõ ràng. Một số lại có chứa hormones ức chế hệ thống miễn dịch. Trong thực tế, cách tốt nhất có tính khoa học nhất chính là đổ mồ hôi. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, peptide kháng khuẩn trong mồ hôi có thể chống lại virus, vi khuẩn và nấm một cách hiệu quả. Ra mồ hôi có thể tăng cường khả năng tự miễn dịch và cải thiện tình trạng kháng khuẩn và virus. Chẳng hạn, tập thể dục 30 đến 45 phút mỗi ngày, cơ thể ra mồ hôi nhẹ, 5 ngày một tuần, tuân thủ lâu dài, khả năng miễn dịch sẽ tăng lên.

5. Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu không đổ mồ hôi, khí huyết lưu thông chậm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, dẫn tới ăn không ngon. Hoạt động thần kinh sẽ bị ảnh hưởng, làm bạn không thể ngủ ngon.

Đổ mồ hôi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể, hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa. Đặc biệt đối với những người bị táo bón, đổ mồ hôi qua tập thể dục cũng rất hữu ích trong việc làm giảm táo bón.

6. Tăng cường trí nhớ

Đổ mồ hôi cũng khiến các tế bào cơ thể ở trạng thái dồi dào nhất, duy trì sự tập trung tinh thần, tăng cường trí nhớ và làm cho não hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu xác nhận, đổ mồ hôi tập thể dục sẽ có tác động tích cực đến não, trí nhớ và sự tập trung cũng có thể được cải thiện rất nhiều.

Đổ mồ hôi giúp tăng cường trí nhớ. (Ảnh: kknews.cc)

7. Kiểm soát huyết áp

Ngăn ngừa huyết áp cao ngoài kiểm soát chế độ ăn uống, đổ mồ hôi là cách chăm sóc tốt nhất. Tăng huyết áp là hiện tượng đường kính các mạch máu bị thu hẹp, cứng lại và lưu lượng máu đơn vị bị hạn chế. Tập thể dục để đổ mồ hôi có thể mở rộng mao mạch mạch máu, tăng tốc độ tuần hoàn máu, độ đàn hồi của thành mạch và đạt được mục đích hạ huyết áp.

Đồng thời, đổ mồ hôi khi tập thể dục giúp tăng sự lưu thông máu và điều hòa hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Do đó, phòng ngừa huyết áp cao ngoài kiểm soát chế độ ăn uống, đổ mồ hôi là cách tốt nhất để hồi phục.

8. Chống loãng xương

Nhiều người nghĩ rằng đổ mồ hôi sẽ dẫn đến mất canxi trong cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ các vitamin tan trong nước mới bị mất khi cơ thể đổ mồ hôi. Mặc dù canxi hòa tan trong nước nhưng độ hòa tan của nó rất thấp và không đi kèm với mồ hôi để bài xuất ra ngoài. Ngược lại, còn có lợi cho việc lưu giữ canxi, ngăn ngừa bài tiết qua nước tiểu và phòng ngừa loãng xương.

9. Phòng ngừa kết sỏi

Việc kết sỏi trong cơ thể chủ yếu là do sự lắng đọng của các tinh thể muối vô cơ như magie, phosphate… Đổ mồ hôi có thể loại bỏ muối khỏi cơ thể một cách hiệu quả và giữ lại canxi trong xương.

Quá trình sinh lý này hạn chế sự tích tụ muối và canxi trong thận và nước tiểu, là nguồn gốc của sỏi. Không phải ngẫu nhiên mà những người đổ mồ hôi nhiều sẽ uống nhiều nước hơn và do đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi.

10. Phòng chống lao phổi

Đổ mồ hôi thực sự giúp chống lại bệnh lao phổi và các mầm bệnh nguy hiểm khác. Peptide kháng khuẩn có trong mồ hôi có hiệu quả chống lại virus, vi khuẩn và nấm. Nó có thể xâm nhập vào màng tế bào của vi khuẩn và phân hủy nó.

Không thể đổ mồ hôi hãy uống trà xanh

Khi tâm trạng thấy buồn chán và cơ thể ở trạng thái không thể đổ mồ hôi, hãy uống từng ngụm trà xanh một cách chậm rãi. Lúc này, lưỡi sẽ sinh tân dịch, và đổ mồ hôi ở nách. Đột nhiên sẽ cảm thấy một cảm giác mát mẻ phát ra từ bên trong.

Uống nước nóng, ăn cháo ấm trước khi tập thể dục

Uống một cốc nước ấm hoặc ăn cháo nóng trước khi tập thể dục, để lỗ chân lông ở trạng thái sẵn sàng, sau đó tập trong một khoảng thời gian, có thể làm lỗ chân lông mở ra và mồ hôi thoát ra ngoài. Nhưng sau khi tập không nên lập tức ngồi điều hòa, quạt hoặc tắm vòi hoa sen. Cần đợi khi hết mồ hôi.

Kiên Định biên dịch
Theo Secretchina

8 loại quả mùa hè có khả năng ngăn chặn tăng huyết áp và đột quỵ

Tăng huyết áp và đột quỵ luôn là mối lo tiềm ẩn cho con người. Những ngày hè nắng nóng cũng gia tăng thêm yếu tố thuận lợi cho việc phát sinh bệnh. Nhưng nếu bạn kiểm soát được chế độ sinh hoạt, ăn uống của mình thì có thể giảm bớt nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục không thường xuyên, hút thuốc lá, uống nhiều rượu; không ăn đủ hoa quả và rau xanh đều không tốt cho bạn. Điều này cũng góp phần đáng kể và khả năng bạn sẽ bị tăng huyết áp và đột quỵ.

Tuy nhiên, có những bước đơn giản và hiệu quả bạn có thể thực hiện để tránh rủi ro đó cho bản thân. Dưới đây là 8 loại quả bạn nên ăn để ngăn ngừa tăng huyết áp và đột quỵ.

1. Chuối

Loại quả này được các bác sĩ khuyên dùng để hạ huyết áp. Điều này là do hàm lượng kali phong phú của quả chuối. Kali được cho là tăng cường sự co bóp của tim. Bằng cách dùng kali có trong chuối, huyết áp cao sẽ giảm nhanh hơn. Bạn có thể ăn chuối như bữa ăn nhẹ, hoặc trộn với sữa chua hoặc bột yến mạch.

2. Kiwi

Ảnh: Pixabay

Quả kiwi có thịt quả màu xanh mát lành có chứa hợp chất có trong cà chua và chuối, đó chính là kali. Nó cũng chứa vitamin C hoạt động như một ‘người nhặt rác tự do’. Chỉ với 1 quả kiwi sẽ cung cấp cho bạn 9% kali, 7% magie và 2% calci cho nhu cầu hàng ngày của bạn.

3. Cam

Một người ăn 2 quả cam mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp. Hiệu quả hạ huyết áp có thể được thấy rõ khi bạn dùng liên tục từ 2 – 4 tuần.

4. Lựu

Lựu là một loại quả siêu tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức dược dạng trực tiếp hoặc nước ép. Một nghiên cứu đã báo cáo rằng, uống một ly nước ép trái lựu một lần mỗi tuần, trong 4 tuần, có thể giúp làm giảm huyết áp.

Nước ép lựu rất tốt cho một bữa sáng lành mạnh. Nếu mua nước trái cây ở cửa hàng, bạn hãy chắc chắn rằng đã kiểm tra hàm lượng đường cho thêm vào. Bởi vì những loại đường cho thêm vào này có thể phủ nhận lợi ích sức khỏe của nước ép lựu.

5. Đu đủ

Loại trái cây nhiệt đối này là quả được yêu thích nhất giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Ngoài việc có chứa chất kali, đu đủ còn chứa hợp chất đã được chứng minh là làm giảm huyết áp là flavonoids, ở những bệnh nhân bị tăng huyết áp.

6. Đào và xuân đào

Quả xuân đào. (Ảnh: dbfruits.vn)

Một quả đào hoặc quả xuân đào sẽ cung cấp cho 8% kali, 3% magie, 1% calci cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Những lát đào không đường đông lạnh là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho những quả đào hoặc quả xuân đào tươi (nếu bạn không có cơ hội ăn trực tiếp) trong chế độ ăn cho người cao huyết áp. Bạn có thể rã đông trước khi sử dụng, hoặc nếu muốn là sinh tố thì đơn giản là cho vào máy xay.

7. Cà chua

Một nghiên cứu của Phần Lan đã báo cáo rằng hàm lượng lycopen cao (một loại carotenoid) được tìm thấy trong cà chua có thể liên quan đáng kể đến việc giảm nguy cơ đột quỵ. Những phân tích được công bố trên Thần kinh học cho biết, đã theo dõi 1.013 người đàn ông Phần Lan ở độ tuổi từ 46 – 55. Những người mà có lượng lycopen cao nhất thì khả năng bị đột quỵ thấp hơn 55%.

8. Dưa hấu

Dưa hấu chưa rất nhiều nước, tác dụng lợi tiểu tốt cho người bệnh tăng huyết áp, hay người huyết áp cao. Thêm vào đó, dưa hấu có chứa L-citrulline có thể giúp điều chỉnh và làm giảm huyết áp. Loại quả này có chứa các amino acid có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của huyết áp cao. Do đó, người bình thường ăn cũng mang lại lợi ích đáng kể.

Lan Lan
Theo 1mhealthtips.com