b
Thứ Hai, 28 tháng 11, 2016
Chủ Nhật, 27 tháng 11, 2016
3 động tác cải thiện thị lực: Người mắt cận thì đừng bỏ qua!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Mắt cận rất dễ tăng phẩy nếu chúng ta không biết chăm sóc đôi mắt đúng cách. Ngoài các việc cần thiết phải làm tốt cho mắt như có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các chất tốt cho mắt, ngủ đủ giấc, các bạn cũng nên tập luyện cho đôi mắt bằng các bài tập "luyện mắt".
Người mắt cận lại càng phải chú ý chăm sóc mắt, nếu không muốn mắc chứng cận thị lệch gây hỏng hẳn 1 bên mắt.
Dưới đây là một trong những bài tập khá phổ biến. Bài tập cho mắt này là phương pháp của Tôn Tư Mạc, một danh y thời Đường và vẫn được áp dụng đến ngày nay. Để giảm cận thị thì ngoài chế độ ăn uống giàu vitmain A, bạn cũng cần cho mắt thư giãn thường xuyên với cách thao tác massage nhẹ nhàng. Hãy cùng tham khảo nhé!
Động tác 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt
- Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.
- Áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt.
- Giữ nguyên trong khoảng 10 giây.
- Lặp lại 3 lần.
Động tác 2: Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt
- Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm (tương tự bước 1).
- Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại.
- Lặp lại 36 vòng.
- Lưu ý: không nên đảo mắt quá nhanh, ưu tiên chất lượng hơn số lượng.
Động tác 3: Giúp máu lưu thông tốt hơn
- Đặt tay vào lần lượt 4 điểm xung quanh mắt.
- Ở mỗi điểm, dừng lại và massage trong vòng 5 giây.
- Lặp lại 36 lần.
Áp dụng bài tập này thường xuyên không chỉ giúp đôi mắt giảm mệt mỏi, thư giãn mà còn có khả năng chống cận, thậm chí cải thiện thị lực nữa đó!
Nguồn: Mimi The Strawberry
Những bộ phận cần tuyệt đối giữ ấm trong những ngày thời tiết trở lạnh
Cơ thể không được giữ ấm trong những ngày lạnh sẽ dễ gây ra những vấn đề về sức khỏe. Những bộ phận sau đây cần đặc biệt chú ý bởi nếu chúng bị nhiễm lạnh sẽ gây hại cho cơ thể đấy!
Bàn chân
Bàn chân là bộ phận rất nhạy cảm và dễ nhiễm lạnh khi thời tiết vào đông. Khi chúng bị lạnh thường gây ra các triệu chứng như: đau bụng, đi ngoài, buốt chân, cảm lạnh…Đây cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và giảm sức đề kháng của cơ thể.
Lúc này, các loại vớ bằng cotton hay bông sẽ rất có ích trong việc giữ ấm đôi bàn chân. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chân vào nước ấm sau mỗi khi ra ngoài về để chúng không bị nhiễm lạnh. Một lưu ý nhỏ nữa là bạn nên tránh để chân tiếp xúc với nước mưa trong những ngày thời tiết giao mùa này nhé!
Cổ
Những ngày đầu đông sẽ khiến cơ thể khó có thể thích nghi ngay với nhiệt độ bên ngoài. Khi đó, những bộ phận dễ bị ảnh hưởng như cổ cần được chú ý đặc biệt. Thói quen để hở cổ khi trời lạnh sẽ làm bạn dễ mắc phải các chứng bệnh về hô hấp như: ho, viêm họng,…Do đó, bạn nên lựa chọn những chiếc áo cao cổ hay khăn quàng để giữ ấm chúng mỗi khi ra ngoài. Một tách trà với mật ong lúc này sẽ giúp bạn vừa giữ ấm cơ thể từ bên trong vừa ngăn ngừa các chứng bệnh trên nữa đấy!
Mũi và miệng
Các căn bệnh về hô hấp như: viêm xoang, xổ mũi,…thường tái phát mỗi khi trời trở lạnh. Nếu để mũi tiếp xúc với gió lạnh liên tục sẽ làm những chứng bệnh trên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, thói quen này cũng có thể khiến bạn gặp phải những vấn đề về hô hấp khác. Hãy nhớ luôn mang theo khẩu trang để che kín miệng và mũi trước khi ra ngoài để ngăn ngừa những tình trạng trên. Một mẹo nhỏ là hãy xoa nóng hai bàn tay và xoa dọc hai bên cánh mũi khoảng 1 phút sẽ giúp bạn xoa dịu tình trạng lạnh hay ngạt mũi đó!
Đầu và tai
Đầu là một trong những bộ phận quan trọng nhất luôn cần được giữ ấm khi trời lạnh. Nếu không giữ ấm chúng bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng buốt hay đau đầu. Lâu dần, những triệu chứng này có thể nghiêm trọng hơn và gây ra chứng đau đầu mãn tính. Kèm theo đó, nếu để tai bị nhiễm lạnh thì đây cũng chính là nguyên nhân gián tiếp gây ra chứng đau đầu nữa đấy. Đừng quên chuẩn bị ngay những chiếc mũ len để giữ ấm cả hai bộ phận trên ngay thôi!
Bụng
Trong những ngày trời lạnh bạn nên hạn chế để bụng phải tiếp xúc trực tiếp với gió. Bởi chúng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như: lạnh bụng, đi ngoài hay cảm mạo. Một gợi ý nhỏ là bạn có thể thêm vào bữa ăn những thực phẩm có tác dụng làm ấm cơ thể từ bên trong. Bạn cũng nên sử dụng các món ăn và đồ uống ấm nóng để cơ thể không bị lạnh nhé!
Lưu ý để giữ sức khỏe tốt hơn trong những ngày lạnh:
- Thường xuyên tập các bài tập nhỏ để vận động các khớp và làm ấm cơ thể.
- Nên mặc quần áo giữ nhiệt bên trong rồi mặc thêm áo ra ngoài, tránh mặc quá nhiều áo gây cộm và thấm ngược mồ hôi vào cơ thể.
- Dùng đồ uống nóng trong ngày để tránh gây lạnh bụng.
- Luôn mang theo ô hay áo mưa để đề phòng những cơn mưa bất chợt.
Nguồn: Tổng hợp
Những lâu đài có kiến trúc đẹp như trong truyện cổ tích
Những tòa lâu đài có kiến trúc đẹp nhất thế giới này sẽ khiến bạn có cảm giác như được bước vào thế giới cổ tích.
Lâu đài Chenonceau ở Pháp được xây dựng từ những năm 1500, có dòng sông Cher chảy qua. Hình ảnh tòa lâu đài được hãng Walt Disney đưa vào bộ phim hoạt hình "Cinderella".
Lâu đài Miramare của Italy nằm trên vịnh Trieste được kết hợp từ phong cách Gothic, kiến trúc Trung cổ và kiến trúc thời kỳ Phục hưng.
Lâu đài Eltz được bao quanh bởi khu rừng đẹp như tranh vẽ tại nước Đức.
Lâu đài Warwick là một thành trì của nước Anh. Lâu đài từng được xây dựng bằng gỗ trước khi chuyển sang kiến trúc bằng đá từ thế kỷ 12.
Lâu đài Bran nằm trên đỉnh đồi Transylvania, Romania. Nó là nguồn cảm hứng để xây dựng lên lâu đài của Bá tước Dracula.
Lâu đài Neuschwanstein, Đức được xây dựng vào thế kỷ 19 với mục đích làm nơi tu luyện cho vua Ludwig II.
Conwy Castle, xứ Wales được xây dựng bởi Edward I vào cuối thế kỷ thứ 13. Lâu đài hiện là một trong những điểm du lịch được bảo tồn tốt nhất ở miền Bắc xứ Wales.
Lâu đài Chillon ở Thụy Sĩ nằm trên bờ hồ Geneva. Nó là niềm cảm hứng để xây dựng lâu đài cho phim hoạt hình "The Little Mermaid" của Walt Disney.
Lâu đài Segovia, Tây Ban Nha ban đầu là một pháo đài, sau đó biến thành cung điện hoàng gia, sau đó một nhà tù tiểu bang, và sau đó một trường đại học hoàng gia của pháo binh. Nó bây giờ là một bảo tàng, và một trong những di tích nổi tiếng nhất của Tây Ban Nha.
Lâu đài Orava, Slovakia được xây dựng vào năm 1200. Đến năm 1800, lâu đài bị cháy rụi và phải xây dựng lại.
Lâu đài Heidelberg, Đức được sử dụng làm nơi ở trong hơn 400 năm, cho đến khi bị sét đánh vào cuối năm 1700. Lâu đài này hiện nay chủ yếu là các di tích.
Lâu đài Lacko, Thụy Điển nằm bên bờ hồ lớn nhất của Thụy Điển - hồ Vanern. Lâu đài được xây dựng theo phong cách Baroque.
Hoàng cung Olite, Tây Ban Nha là biểu tượng của sự sang trọng và thanh lịch trong thời Trung Cổ. Nó được biết đến với các phòng mạ vàng và những khu vườn tuyệt đẹp.
Lâu đài Lismore, Ireland mở cửa một phần cho công chúng thăm quan, ngoài ra cho các đơn vị nghệ thuật thuê làm triển lãm./.
Ngắm nhìn Tokyo đẹp đến nao lòng dịp tuyết đầu mùa
Sự xuất hiện bất ngờ của dịp tuyết đầu mùa năm nay không chỉ đem tới sự ngỡ ngàng cho người dân Toyko mà còn khiến du khách thích thú.
Khi những chiếc lá cuối cùng của mùa thu bắt đầu rơi cũng là lúc, người ta ngầm hiểu với nhau rằng mùa đông sắp đến thật rồi. Mùa đông đến không chỉ đem theo cơn gió lạnh mà còn khiến nhiều người rùng mình bởi làn tuyết trắng, tuy mỏng manh nhưng rét buốt tim gan. Thông thường, phải tới cuối tháng 12, đầu tháng 1, người dân thủ đô Tokyo mới có dịp ngắm nhìn những bông tuyết trắng xóa nhưng năm nay, tuyết đầu mùa lại đến sớm hơn hẳn.
Kể từ năm 1962, đây là lần đầu tiên tuyết rơi tại Nhật Bản vào tháng 11. Chính vì thế, ai nấy đều cảm thấy bất ngờ khi thấy tuyết xuất hiện sớm tới như vậy. Tuy bị tuyết trắng bao phủ khắp nơi nhưng bạn thấy đấy, Tokyo vẫn đẹp, vẫn tình như mọi khi mà thôi.
Tuyết trắng giống như những ánh sao, soi sáng một góc trời ảm đạm.
Có thể bạn không tin nhưng khung cảnh đẹp như tranh vẽ này hoàn toàn có thật đấy.
Lá thu chưa kịp rụng mà tuyết đã rơi một cách vụng về trên chiếc ô đỏ của người con gái.
Tuyết rơi hối hả cũng là lúc người ta tất tả về nhà.
Tuyết cũng giống như trẻ con vậy, thuần khiết và trong sáng đến lạ.
Không phải ô hay kimono mà chính đôi má hồng của người con gái mới là thứ khiến ngày tuyết rơi lạnh lẽo bỗng trở nên ấm áp bội phần.
Dù tuyết có rơi thì Tokyo vẫn vậy, đẹp, tình và rất đỗi nên thơ.
Bỏ qua mọi ồn ào trong cuộc sống, hãy cứ chậm rãi ngắm nhìn mùa tuyết rơi đi thôi.
Trước khung cảnh nên thơ, hữu tình thế này thì dù phải đi một mình cũng không cảm thấy buồn chán.
Thu chưa nỡ rời đi mà sao đông đã vội vàng đến?
Tinh khôi mà dịu êm, nhẹ nhàng mà thuần khiết.
Tuyết đọng trên tán lá thu, đẹp ngỡ ngàng mà vẫn đầy thu hút.
Tokyo ơi, mình sẽ gặp nhau sớm nhé.
(Nguồ
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)