Có nhiều loại thực phẩm không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng ngạc nhiên với sức khỏe, giúp bạn khỏe mạnh, giảm béo, tốt cho trí não, hệ tiêu hóa...
Dưới đây là 5 loại thực phẩm có nhiều tác dụng ngạc nhiên với sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.
Nấm – tăng cường hệ tiêu hóa
Vitamin D được xem là ngôi sao về dinh dưỡng.
Cung cấp đầy đủ vitamin D không những sẽ cải thiện sức mạnh cơ bắp, mà còn giảm đáng kể tỷ lệ béo phì, tiểu đường loại 2, các bệnh tim mạch, cao huyết áp, loãng xương, và một số dạng ung thư nhất định.
Ngoài ra, vitamin D còn có kết quả tích cực tới việc điều trị bệnh tiêu hóa và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Tuy nhiên, có những loại nấm không ăn được. Vì vậy, bạn cần chú ý khi ăn loại thực phẩm này nhé.
Ảnh minh họa
Quả xoài – giảm béo hiệu quả
Xoài, loại quả rất quen thuộc ở các xứ nhiệt đới và được nhiều người ưa thích, rất giàu các vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A và C, cộng với một lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa đặc biệt, có tác dụng chống lại chứng viêm, một nhân tố gây ra lão hóa và bênh tật.
Một nghiên cứu từ các nhà khoa học thuộc Đại học Oklahoma chỉ ra rằng loại quả ngon lành này còn có hiệu quả tích cực trong việc giảm béo cho cơ thể.
Thí nghiệm trên động vật cho thấy, những con chuột được ăn một chút bột xoài mỗi bữa có lượng cholesterol thấp hơn và kiểm soát đường huyết tốt hơn hẳn những con chuột không được ăn.
Ảnh minh họa
Các loại quả mọng berry (dâu tây, mâm xôi, việt quất,…) – bảo vệ trí não
Các loại quả mọng luôn được biết tới vì chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp tránh các bệnh béo phì, tim mạch, ung thư, cao huyết áp và loãng xương .
Nhưng ít người biết rằng những loại trái cây thơm ngon này còn có tác dụng đáng ngạc nhiên với não bộ, nhờ làm sạch và lấy đi các chất độc trong não, do đó bảo vệ bộ não khỏi tác động của lão hóa và bệnh tật, ví dụ như bệnh Alzheimer và Parkinson.
Ảnh minh họa
Quả nho – chống béo bụng
Những trái nho tím sẫm mọng nước luôn khiến mọi người háo hức.
Ai cũng biết công dụng thần diệu của quả nho trong việc chống oxy hóa và lão hóa cho cơ thể nhờ chất flavonoid, đồng thời làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ thư giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn, hạn chế đóng cục và ngăn ngừa LDL cholesterol xấu khỏi bị oxy hóa.
Hiện nay các nhà khoa học còn khám phá ra rằng các loại nho còn làm giảm đáng kể mỡ trong gan và bụng, do đó có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng rối loạn sinh hóa, từ đó làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ và béo phì loại 2.
Ảnh minh họa
Củ cải đường – cải thiện huyết áp
Ngoài màu sắc đẹp mắt và vị ngọt tự nhiên, củ cải đường rất giàu các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như các chất giải độc tố.
Củ cải đường còn có tác dụng tốt trong việc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư và nâng cao sức dẻo dai của cơ thể.
Mới đây người ta còn tìm ra rằng những người bị chứng cao huyết áp mà uống 220 gram nước ép củ cải đường sẽ giúp giảm tới 10 điểm huyết áp.
Theo Afamily/TTVN
5 thức uống vừa lạ vừa quen giúp lọc sạch thận
Thận là một trong những bộ phận quan trọng nhất hệ tiết niệu, đóng vai trò là bộ lọc máu tự nhiên cho cơ thể, giúp loại bỏ các tạp chất ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu.
Do đó, uống đủ nước là công việc vô cùng đơn giản giúp thận hoạt động bình thường. Và 5 loại thức uống “thần kỳ” cũng góp phần thanh lọc thận hiệu quả mà chẳng hề tốn kém.
Nước ép củ cải đường
Củ cải đường chất chống oxy hóa mạnh betain có lợi cho đường tiết niệu, làm tăng nồng độ axit trong nước tiểu, từ đó ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn, ngăn ngừa sự tích tụ của canxi và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Nước ép việt quất
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việt quất giúp chống nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách làm giảm độ bám dính của vi khuẩn vào bàng quang.
Tương tự như củ cải đường, việt quất cũng có khả năng làm tăng nông độ axit trong nước tiểu và ức chế sự sinh trưởng của vi khuẩn, giúp loại bỏ các oxalat canxi dư thừa, nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận.
Nước ép hỗn hợp nhiều loại rau quả
Thức uống kết hợp nhiều loại rau và trái cây sẽ giúp thanh lọc thận đạt hiệu quả cao hơn. Có được điều này là do hỗn hợp giàu chất chống oxy hóa, chất khoáng và các loại vitamin giúp giải độc cơ thể, giảm khối lượng công việc cho thận và gan.
Một số loại rau và trái cây có thể hoàn hảo kết hợp với nhau để thanh lọc thận bao gồm: táo, cam, quýt, lê, đào, dưa chuột, cải xoăn, rau diếp, …
Nước cốt chanh
Nước cốt chanh là một thức uống tự nhiên thanh mát giúp thanh lọc thận rất hiệu quả. Nước cốt chanh có tính axit cao giúp hòa tan đá và tăng nồng độ citrate trong nước tiểu – chất ngăn chặn sự hình thành sỏi thận.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý pha cốt chanh với nước ở nồng độ nhỏ hơn 30%, vì vượt quá mức này nồng độ axit cao sẽ không tốt cho tế bào thận.
Thức uống hỗn hợp
Hãy kết hợp giữa 1 muỗng giấm táo, 2 quả chanh và 2 lít nước lọc để tạo nên công thức nước uống Renaltrax, giúp giải độc và làm sạch thận, hỗ trợ sức khỏe cho quả thận của bạn.
TRANG PHẠM (Theo 1mhealthtips)
Cách trị thâm quầng mắt
Quầng thâm mắt và bọng mắt làm chị em phụ nữ chúng ta già thêm chục tuổi nhìn lúc nào cũng bị già và mệt mỏi, nhờ uống nước cây lạc tiên phơi khô hàng ngàymà quầng thâm và bọng mắt cũng bay biến nhanh chóng. Gia đình nhà mình từ thời các cụ đã có gen di truyền quầng thâm và bọng mắt ngay từ khi còn trẻ nhưng may nhờ biết cách trị thâm quầng mắt này mà ai cũng trẻ thêm chục tuổi nhờ biết cách trị quầng thâm mắt cũng như cái bọng mắt to đùng này.
Nguyên liệu cách trị thâm quầng mắt:
- Cây lạc tiên (cây chùm bao)
- Nước
Các bước áp dụng cách trị thâm quầng mắt
Bước 1: Lựa chọn những cây lạc tiên dã già và vẫn còn rễ, hoa và lá, bỏ quả đi không dùng (quả lạc tiên ăn được)
Bước 2: Rửa sạch cây lạc với nước rồi dùng dao và thớt cắt cây lạc tiên thành từng khú dài chừng 1 ngón tay út người lớn.
Bước 3: Đem cây lạc tiên đã cắt khúc ra phơi nắng cho khô hẳn trong khoảng 2 đến 3 ngày. Sau đó cho cây lạc tiên khô vào lọ đóng kín để dùng dần, bảo quản nơi khô mát và thoáng.
Hình ảnh cây lạc tiên đã được phơi khô, sau đó đã được đun lên lấy nước là cách trị thâm quầng mắt và bọng mắt tiết kiệm và hiệu quả
Cách trị thâm quầng mắt
- Đun 1 nắm lạc tiên khô với nước, nước xâm xấp nồi chứ không cần ngập hẳn trong khoảng 20 phút
- Lọc bỏ phần xác cây đi chỉ giữ lại nước để uống, có thể để vào cốc hoặc chia bảo quản trong tủ lạnh uống dần trong 1 ngày
Nước cây lạc tiên là cách trị thâm quầng mắt và bọng mắt, mỗi ngày uống 1 lít nước này quầng thâm và bọng mắt sẽ “tự dưng” biến mất.
Lưu ý về cách trị thâm quầng mắt:
- Nước cây lạc tiên có vịt ngọt, khá thanh mát rất dễ uống nên các nàng không cần đắn đo hay lo lắng về mùi vị nước khó uống hoặc đắng chát, do đó không cần pha thêm đường hay mật ong.
- Mỗi ngày các nàng uống xen kẽ 1 lít nước lạc tiên cùng với 1 lít nước lọc, uống đều đặn cho đến khi bọng mắt và quầng thâm mắt hết hẳn. Có thể uống cách ngày và giảm liều lượng nước lạc tiên trong 1 ngày nếu muốn.
- Không nên quá lạm dụng và uống quá nhiều , uống đúng liều lượng mới có kết quả tốt.
- Ngoài tác dụng chữa quầng thâm và bọng mắt, nước cây lạc tiên còn chữa mất ngủ rất hiệu quả nữa đó.
3. Địa chỉ mua lạc tiên
- Cây lạc tiên mọc nhiều ở những bãi đất hoang, để trống hoặc bờ cỏ. Hoặc nhanh nhất đó là tìm đến những cửa hàng bán lá thuốc ở chợ để hỏi mua với giá khá rẻ khoảng trên dưới 20.000 VNĐ/kilogram.
- Với 1kg lạc tiên các nàng có hể nấu được khá nhiều lần để uống với khoảng 4 lít nước thảo dược uống trong 4 ngày liền
Chúc các nàng áp dụng cách trị thâm quầng mắt và bọng mắt thành công nhé.
TH
