Có những thói quen gây suy thận mà bạn không ngờ tới và nó vẫn diễn ra thường xuyên, hằng ngày.
Đây là những thói quen khó bỏ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của thận.
1. Không uống đủ nước
Nước uống đã được chứng minh là 'phương thuốc' vô cùng tốt đối với sức khỏe. Nước giúp thận duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể, bằng cách xả các chất độc không mong muốn. Điều này giúp giảm nguy cơ sỏi thận hoặc suy thận.
2. Ăn quá nhiều thịt
Protein trong thịt động vật tạo ra nước axit rất cao, có hại cho thận, khiến thận không thể loại bỏ được lượng axit dưa thừa một cách hiệu quả, dẫn tới vấn đề nghiêm trọng. Protein động vật nên được cân bằng với thực phẩm tươi và trái cây tươi để không bị 'quá liều'.
3. Hút thuốc
Thông thường, hút thuốc có liên quan trực tiếp đến phổi và tim, nhưng cũng rất ảnh hưởng tới sức khỏe của thận. Vì hút thuốc để lại nhiều protein trong nước tiểu, ảnh hưởng tới quá trình đào thải chất độc.
4. Uống nhiều bia rượu
Bất cứ ai, nếu uống 3-4 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Thêm vào đó, sự kết hợp của thuốc lá và rượu làm tăng khả năng bị bệnh thận cho cơ thể.
5. Ăn quá nhiều muối
Ăn nhiều muối có thể dẫn tới tình trạng tăng huyết áp đột ngột, có thể dẫn tới suy thận, vì nếu có quá nhiều lượng natri trong cơ thể, chức năng bài tiết sẽ bị hạn chế.
6. Ăn nhiều đường
Những thực phẩm nhiều đường, hoặc thêm quá nhiều đường vào món ăn sẽ làm cho huyết áp tăng lên, gây bệnh tiểu đường, trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng của thận.
7. Lười vận động
Tập thể dục luôn có tác động tích cực lên cơ thể con người, và nó chứng minh sự mãnh mẽ hơn khi lợi ích lan tới tất cả các bộ phận của cơ thể. Tương tự như vậy, đối với thận, nó cũng giúp tẩy sạch chất độc, điều chỉn cân bằng chất lỏng trong toàn bộ cơ thể bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.
8. Nhịn tiểu
Đây là thói quen nhiều người mắc phải vì ngại, vì lười. Điều này cực kì có hại, vì nước tiểu để lâu trong thận sẽ gây áp lực cho thận và dẫn tới suy thận nếu nhịn quá lâu và quá nhiều lần.
Hãy bỏ ngay những thói quen trên nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và không bị suy thận.
TT/ dịch từ boldsky
Cao răng bật ra từng mảng ngay lập tức cho răng sáng bóng chỉ với 1 ngàn
Cao răng bật ra từng mảng dù dày tới đâu ngay lập tức cho răng sáng bóng chỉ với 1 ngàn - ai cũng nên giắt lưng.
Cao răng thường có màu vàng nâu, đóng xung quanh cổ răng, dễ dẫn tới viêm nướu và hôi miệng. Cao răng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân gây nhiều chứng bệnh nguy hiểm trong khoang miệng. Nhiều người tỏ ra tự ti, mặc cảm khi giao tiếp bởi hàm răng không sáng bóng, thơm tho. Kiểm tra và lấy cao răng định kỳ là biện pháp tối ưu đang được các nha sĩ khuyến khích. Tuy nhiên, bạn cũng có thể làm sạch vùng miệng và loại bỏ cao răng bằng những mẹo vặt đơn giản khi ở nhà với các nguyên liệu cực dễ kiếm.
Muối
Nguyên liệu: Muối tinh.
Cách làm: Pha loãng muối với nước tinh khiết, dùng súc miệng hằng ngày. Nước muối sẽ là sát thủ của mọi loại vi khuẩn trong khoang miệng. Muối mặn còn giúp giảm đau răng, sâu răng và ngăn ngừa sự hình thành, phát triển của cao răng.
Dầu dừa tinh khiết
Dầu dừa tinh khiết rất tốt cho răng và là giải pháp tuyệt vời để loại bỏ cao răng. Hàng ngày, dùng dầu dừa chà sát lên toàn bộ hàm răng. Việc này sẽ ngăn chặn các mảng bám hình thành cao răng.
Làm gì để phòng ngừa cao răng?
Đánh răng đúng cách. Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn. Đánh răng đúng cách là phải làm sạch được tất cả các mặt răng, nhất là mặt kẽ giữa 2 răng và phần ở cổ răng tiếp giáp với bờ lợi. Để làm sạch bề mặt răng ở giáp bờ lợi thì bạn để lông bàn chải nghiêng về phía bờ lợi, tạo thành một góc 450 với trục của răng và đưa đi đưa lại theo chiều ngang. Nhưng mà chải răng theo hướng ngang thì lại không làm sạch được mặt kẽ giữa 2 răng. Vì vậy, để làm sạch ở vùng kẽ răng thì bạn phải chải răng theo hướng xoay tròn hoặc đưa nhẹ từ phía lợi lên phía mặt răng, để làm sạch được mảng bám răng ở vùng kẽ.
Một ngày chải răng 2 lần: sáng và tối trước khi đi ngủ. Bạn nên dùng các loại kem đánh đánh răng có fluoride và các loại nước súc miệng. Sử dụng chỉ tơ nha khoa sẽ giúp loại bỏ các mảng bám trên 2 mặt bên của răng (các kẽ răng), điều mà bàn chải không thể làm được.
Với những người bị lòi chân răng hoặc đeo răng giả, nên sử dụng những chiếc que và bàn chải đặc biệt để loại bỏ các mảng bám trên răng và kích thích lợi. Phải thường xuyên đi khám, phát hiện sớm các thương tổn về răng miệng, thông thường cứ 6 tháng một lần. Các bạn có thể đến các cơ sở chuyên khoa uy tín và chuyên sâu về răng hàm mặt như: Viện Răng hàm mặt, Bệnh viện Răng hàm mặt để khám…
Theo Khoevadep
Đắp hỗn hợp này 3 lần/tuần, da có xấu đến đâu cũng trở nên trắng mịn
Sau khi sử dụng hỗn hợp này, làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn, các đốm đồi mồi và nếp nhăn cũng bị đánh bay.
Làn da mịn màng và tươi trẻ luôn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian cộng với những yếu tố từ bên ngoài, da dần bị xỉn màu, xuất hiện nám, tàn nhang và nếp nhăn. Để duy trì sự tươi trẻ của làn da, bạn hãy thử áp dụng công thức cực hiệu quả từ thiên nhiên dưới đây nhé!
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
– 5 thìa canh nước ép cà rốt
– 1 thìa canh bột ngô
– 1 thìa canh kem sữa tươi
– 100ml nước sạch
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn cho bột ngô và nước sạch vào nồi đun trên ngọn lửa nhỏ, khuấy đều tay để có được hỗn hợp ở dạng sệt.
Bước 2: Tắt bếp, cho hỗn hợp ra bát rồi thêm kem sữa tươi và nước ép cà rốt vào trộn đều.
Cách sử dụng:
Bạn rửa mặt với nước sạch, sau đó thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên toàn bộ khuôn mặt, tập trung vào vùng da có nhiều nếp nhăn và đốm đồi mồi. Thư giãn 20 phút rồi rửa mặt lại với nước để kết thúc quá trình. Hỗn hợp còn lại, bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.
Công dụng:
– Cà rốt là nguyên liệu có chứa hàm lượng lớn vitamin A, chất chống oxy hóa cùng các chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, trị mụn , xóa nếp nhăn hiệu quả.
– Bột ngô và kem sữa giúp dưỡng ẩm, làm trắng và se khít lỗ chân lông thần kỳ.
Bạn áp dụng công thức này 3 lần/tuần để đạt hiệu quả dưỡng da cao nhất.
T.H
