Ai trong gia đình đang có người bị ung thư, đừng chỉ nghĩ đến mỗi hóa trị , xạ trị … mà nên tham khảo thông tin này :
(1). Bước đầu tiên là hạn chế đường sẽ giảm sự phát triển tế bào ung thư
(2). Bước thứ hai là pha nửa quả chanh nguyên chất với một cốc nước nóng và uống trong khoảng 1-3 tháng , nghiên cứu của Đại học Y Maryland cho biết, nó tốt hơn nhiều lần so với hóa trị.
(3). Bước thứ ba là uống 3 thìa dầu dừa hữu cơ, sáng và tối sẽ giảm sự phát triển của tế bào ung thư .
"Bác sĩ danh tiếng Guruprasad Reddy B V, TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y TẾ NHÀ NƯỚC OSH MOSCOW, RUSSIA
Uống nước chanh nóng có thể ngăn ngừa ung thư. Đừng thêm đường. Nước chanh nóng có lợi hơn nước chanh lạnh.
Cả khoai lang tím vàng đều có đặc tính phòng chống ung thư tốt.
01. Thường xuyên ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày
02. Không nên ăn hơn 4 quả trứng mỗi tuần ( trừ người vận động cường độ cao như các vận động viên )
03. Ăn thịt gà quá nhiều có thể gây ung thư dạ dày
04. Không nên ăn trái cây sau bữa ăn. Nên ăn trái cây trước bữa ăn.
05. Không nên uống trà trong thời kỳ kinh nguyệt.
06. Uống ít sữa đậu nành, không thêm đường hoặc trứng vào sữa đậu nành
07. Đừng ăn cà chua khi bụng đói
08. Uống một ly nước lọc vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa sỏi túi mật
09. Không nên ăn 2 giờ trước khi đi ngủ
10. Uống ít rượu hoặc tránh, không có đặc tính dinh dưỡng nhưng có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng huyết áp
11. Không nên ăn bánh mì nướng khi còn nóng từ lò nướng hoặc máy nướng bánh mì
12. Không sạc điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết bị nào bên cạnh bạn khi bạn đang ngủ
13. Uống đủ nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư bàng quang
14. Uống nhiều nước vào ban ngày, ít hơn vào ban đêm
15. Không uống nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày, có thể gây mất ngủ và dạ dày
16. Ăn ít thức ăn có dầu. Phải mất 4 - 6 giờ để tiêu hóa chúng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi
17. Sau 5 giờ chiều, ăn ít đi
18. Sáu loại thực phẩm khiến bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, rau bina, bí ngô, đào.
19. Ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày có thể làm suy giảm chức năng não của chúng ta. Nghỉ ngơi buổi chiều trong nửa giờ có thể giữ vẻ trẻ trung của chúng ta .
20. Cà chua nấu chín có đặc tính chữa bệnh tốt hơn cà chua sống.
Nước chanh nóng có thể duy trì sức khỏe của bạn và làm cho bạn sống lâu hơn!
Thêm 2-3 lát chanh vào cốc nước nóng. Làm cho nó một thức uống hàng ngày
Nước chanh lạnh chỉ có vitamin C, không ngăn ngừa ung thư như nước chanh nóng .Nước chanh nóng có thể kiểm soát sự phát triển khối u ung thư.Các xét nghiệm lâm sàng đã chứng minh nước chanh nóng hoạt động hiệu quả .Loại điều trị chiết xuất chanh này sẽ chỉ hạn chế sự phát triển các tế bào ác tính, nó không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh.Kế tiếp. . . axit citric và polyphenol chanh trong nước chanh, có thể giúp giảm huyết áp, phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và giảm cục máu đông.Cho dù bạn bận rộn đến đâu, xin vui lòng tìm thời gian để đọc nó, sau đó chia sẻ với người khác để lan tỏa điều tốt đẹp đến với mọi ngườiBệnh từ miệng đi vào
Hoạ cũng từ miệng mà ra
Chúc bạn cùng gia đình khoẻ mạnh và hạnh phúc
Sưu tầm
Loại thịt được xếp vào nhóm gây ung thư cấp độ 1: Là món khoái khẩu của nhiều người
Ăn quá nhiều loại thịt này được cho là có thể dẫn tới một số loại ung thư như ung thư dạ dày, đại trực tràng, thực quản,...
Ăn nhiều thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ mắc ung thư (Ảnh minh họa).
Vì sao ăn nhiều thịt chế biến sẵn lại gây ung thư?
Thịt chế biến sẵn là loại thịt được xử lý bằng cách ướp muối, lên men, hun khói hoặc thêm các chất bảo quản để tăng hương vị và thời hạn sử dụng. Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc WHO đã xếp thịt chế biến sẵn vào Nhóm 1 các tác nhân gây ung thư.
Healthline thông tin, chính quá trình chế biến thịt làm phát sinh nhiều hợp chất có hại. Chẳng hạn, ướp thịt bằng nitrit có thể hình thành hợp chất N-nitroso - tác nhân gây đột biến gen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu N-nitroso làm gia tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là các bệnh lý ung thư đường tiêu hóa. Ví dụ, nghiên cứu EPIC-Norfolk (nghiên cứu điều tra về viễn cảnh ung thư của châu Âu) cho thấy mức tiêu thụ N-nitroso cao khiến nguy cơ ung thư đường tiêu hóa tăng 1,13 lần, trong đó riêng ung thư trực tràng tăng đến 1,46 lần.
Trong khi đó, hun khói lại tạo ra hydrocacbon thơm đa vòng (PAHs), cũng là những chất có khả năng gây ung thư đã được chứng minh.
Theo cổng thông tin của Bệnh viện K, ngoài ung thư đại trực tràng và ung thư dạ dày, ăn nhiều thịt chế biến sẵn còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản, vú và phổi.
Tác hại khác của việc ăn nhiều thịt chế biến sẵn
Ngoài nguy cơ ung thư đã được cảnh báo, việc tiêu thụ nhiều thịt chế biến sẵn còn làm gia tăng rủi ro mắc nhiều bệnh mạn tính khác. Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều loại thực phẩm này có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, mắc bệnh tim mạch và đặc biệt là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh khuyến cáo, lượng thịt chế biến sẵn nên được giới hạn dưới 70 gram mỗi ngày. Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới cũng đưa ra khuyến nghị mạnh mẽ: cần hạn chế tối đa thịt chế biến sẵn và thay thế bằng các loại thực phẩm lành mạnh hơn như thịt gà, cá, trứng, đậu, các loại hạt và đậu phụ.
Đời sống & pháp luật
5 loại đồ uống vào buổi tối giúp thư giãn và hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL)
SKĐS - Cholesterol là một loại chất béo có trong máu, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng tế bào và sản xuất hormone... Tuy nhiên, khi nồng độ cholesterol - LDL (thường được gọi là cholesterol xấu) quá cao, có thể tích tụ trong thành mạch máu, gây ra xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, trong đó cholesterol cao là yếu tố nguy cơ quan trọng.
Để kiểm soát cholesterol, các chuyên gia y tế thường khuyên thay đổi chế độ ăn, tăng cường vận động và duy trì lối sống lành mạnh. Ít ai để ý rằng, những gì bạn uống vào buổi tối cũng góp phần đáng kể trong việc bảo vệ tim mạch, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
1. Một số loại đồ uống hỗ trợ giảm cholesterol xấu
Dưới đây là 5 loại đồ uống vào buổi tối có thể giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên:
1.1 Sữa nghệ ấm
Sữa nghệ là sự kết hợp giữa sữa (có thể dùng sữa bò hoặc sữa hạnh nhân, sữa yến mạch) và bột nghệ. Loại thức uống này từ lâu đã phổ biến trong y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda).
Thành phần chính của nghệ là curcumin, một hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, curcumin có thể làm giảm mức cholesterol - LDL và triglyceride trong máu; đồng thời, giúp giảm stress oxy hóa – một trong những cơ chế dẫn đến tổn thương thành mạch và bệnh tim mạch.
Ngoài lợi ích cho tim mạch, uống một cốc sữa nghệ ấm trước khi ngủ còn giúp:
- Tạo cảm giác thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ.
- Giảm viêm khớp và đau cơ sau một ngày dài.
- Bổ sung canxi và protein (nếu dùng sữa bò hoặc sữa tăng cường).
Cách dùng: Hòa ½ thìa cà phê bột nghệ với 200 ml sữa ấm, có thể thêm một chút hạt tiêu đen để tăng khả năng hấp thu curcumin.
Một cốc sữa nghệ ấm trước khi ngủ giúp giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên.
1.2 Nước chanh ấm với mật ong
Chanh và mật ong là thức uống lành mạnh. Chanh giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol - LDL (quá trình này làm LDL bám chặt vào thành mạch hơn).
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Nutrition (2006) chỉ ra rằng, bổ sung đủ vitamin C giúp cải thiện chức năng mạch máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Trong khi đó, mật ong nguyên chất chứa các hợp chất polyphenol có tác dụng chống viêm và giảm nhẹ cholesterol.
Uống nước chanh ấm pha mật ong buổi tối mang lại nhiều lợi ích:
- Hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch đường ruột sau bữa tối.
- Thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng.
- Tạo cảm giác thư giãn, hạn chế cảm giác nặng bụng trước khi đi ngủ.
Cách dùng: Pha nước ấm (không quá 50°C) với nửa quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong. Tránh dùng quá nhiều mật ong vì có thể làm tăng lượng đường nạp vào.
1.3 Trà xanh
Trà xanh có lợi cho sức khỏe tim mạch nhờ giàu catechin – nhóm chất chống oxy hóa tự nhiên. Uống trà xanh thường xuyên giúp giảm đáng kể cholesterol toàn phần và LDL, đồng thời cải thiện độ đàn hồi của mạch máu.
Uống một tách trà xanh ấm vào buổi tối không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm tích tụ mỡ máu – yếu tố góp phần làm tăng cholesterol.
Lưu ý: Nên chọn loại trà xanh ít caffeine hoặc pha loãng, tránh uống quá đặc để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thời điểm thích hợp là sau bữa tối khoảng 1–2 giờ.
1.4 Trà hoa cúc
Trà hoa cúc La Mã (Chamomile) được biết đến nhiều nhờ công dụng an thần, hỗ trợ ngủ ngon. Ngoài ra, hoa cúc chứa flavonoid – nhóm hợp chất thực vật có khả năng chống oxy hóa và chống viêm.
Một số nghiên cứu gợi ý rằng việc cải thiện giấc ngủ và giảm stress có thể gián tiếp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Căng thẳng mạn tính làm tăng hormone cortisol, dẫn đến rối loạn mỡ máu và huyết áp. Khi cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn, các chỉ số tim mạch – bao gồm cholesterol – cũng có xu hướng ổn định hơn.
Uống trà hoa cúc buổi tối sẽ giúp bạn:
- Giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Thư giãn hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi khó chịu.
- Tạo thói quen lành mạnh thay cho đồ uống có đường hay cà phê.
Cách dùng: Ngâm 1 - 2 thìa hoa cúc khô trong nước sôi 5 - 7 phút, có thể thêm chút mật ong để tăng hương vị.
Uống trà hoa cúc buổi tối sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cholesterol xấu.
1.5 Trà quế
Quế không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là một dược liệu quý. Nghiên cứu trên Annals of Family Medicine (2013) cho thấy, quế có thể giúp giảm cholesterol - LDL, giảm triglyceride và đồng thời tăng cholesterol - HDL (cholesterol tốt).
Ngoài lợi ích tim mạch, trà quế còn mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu, hỗ trợ tiêu hóa sau bữa ăn tối và làm dịu cơn thèm ngọt.
Cách dùng: Đun 1 thanh quế nhỏ hoặc ½ thìa bột quế với nước trong 5 phút, sau đó lọc lấy nước uống. Có thể thêm lát táo hoặc chút mật ong để tăng hương vị.
2. Một số lưu ý
Mặc dù những loại đồ uống trên đều tốt cho sức khỏe, song chúng không thể thay thế thuốc điều trị nếu bạn đã được chẩn đoán rối loạn mỡ máu. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo:
- Duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và hạn chế chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn.
- Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần (ví dụ: Đi bộ nhanh, bơi, đạp xe...).
- Tránh hút thuốc, hạn chế rượu bia.
- Kiểm tra mỡ máu định kỳ, đặc biệt nếu có yếu tố nguy cơ (thừa cân, tiểu đường, tiền sử gia đình).
Các loại đồ uống buổi tối như sữa nghệ, nước chanh mật ong, trà xanh, trà hoa cúc và trà quế chỉ đóng vai trò hỗ trợ, giúp cơ thể thư giãn và tăng thêm lợi ích cho tim mạch.
Giảm cholesterol - LDL và chăm sóc sức khỏe tim mạch không chỉ phụ thuộc vào việc ăn gì, mà còn liên quan đến những gì bạn uống mỗi ngày. Việc bổ sung các loại đồ uống lành mạnh vào buổi tối vừa giúp cơ thể thư giãn, ngủ ngon hơn, vừa góp phần giảm nguy cơ bệnh tim. Chỉ cần duy trì những thói quen nhỏ nhưng có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho sức khỏe của bạn về lâu dài.
Caffeine có thể làm giảm cholesterol xấu
SKĐS - Cà phê không chỉ là thứ thức uống phổ biến, một nghiên cứu mới đã xác định các protein cụ thể của caffeine có thể giúp gan loại bỏ cholesterol xấu và bảo vệ chống lại bệnh tim mạch.
Một số nghiên cứu quy mô lớn và dài hạn đã tiết lộ rằng caffeine trong cà phê tốt cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Một nghiên cứu đã theo dõi thói quen uống cà phê của hơn nửa triệu người trên khắp châu Âu trong 16 năm và phát hiện ra rằng những người tiêu thụ cà phê có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể. Nhiều nghiên cứu khác cũng đã liên kết cà phê với việc giảm ung thư tuyến tiền liệt tuyến, Parkinson, Alzheimer...
Các hợp chất trong cà phê, đặc biệt là caffeine, có thể mang lại những lợi ích khác nhau.
Caffeine giúp gan phân hủy cholesterol xấu như thế nào?
Các nhà khoa học chưa xác định được cơ chế nào mà các hợp chất trong cà phê, đặc biệt là caffeine, có thể mang lại những lợi ích này. Vì vậy, đối với nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster đã tìm hiểu vì sao caffeine có thể có lợi trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiêu thụ caffeine thường xuyên có liên quan đến mức độ thấp hơn của một loại protein gọi là PCSK9 trong máu. Mức độ thấp hơn của loại protein này làm tăng khả năng gan phân hủy cholesterol LDL, loại "xấu" có thể gây tắc nghẽn động mạch và dẫn đến bệnh tim mạch.
Caffeine và các dẫn xuất của nó không chỉ hoạt động trực tiếp trên PCSK9 mà các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng nó còn ngăn chặn sự kích hoạt của một protein khác có tên là SREBP2. Điều này cũng làm giảm mức PCSK9 trong máu.
Tiến sĩ Richard Austin, tác giả cao cấp của nghiên cứu cho biết: "Những phát hiện này hiện cung cấp cơ chế cơ bản mà caffeine và các dẫn xuất của nó có thể làm giảm mức độ PCSK9 trong máu và do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do có liên quan đến một loạt các bệnh về chuyển hóa như bệnh đái tháo đường và bệnh gan nhiễm mỡ, việc giảm thiểu chức năng của nó có ý nghĩa sâu rộng".
Các nhà nghiên cứu đã tạo ra các dẫn xuất caffein mới làm giảm mức PCSK9 trong máu và hy vọng sẽ phát triển chúng thành một phương pháp điều trị mới để giảm cholesterol. Nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Nature Communications .
Tuy nhiên, nếu uống cà phê cùng với kem hoặc đường có thể loại bỏ bất kỳ tác dụng tích cực nào của caffeine đối với sức khỏe. Quá nhiều caffeine cũng có thể là một điều xấu, thậm chí gây hại.
Theo Sức Khỏe và Đời Sống
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét