NHỚ ƠN THẦY TIỂU HỌC

Hàng năm, cứ gần đến ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11), lòng tôi lại bồi hồi nhớ lại quãng ngày thơ ấu; buổi ban đầu mình cắp sách tới trường. Nói sao hết được nghĩa tình của người Thầy - người Cha đã cầm tay chỉ dạy từng nét chữ, nhẹ nhàng từng lời khuyên để ta nên người. “Cơm Cha, áo Mẹ, công Thầy/ Nói sao cho bõ những ngày ước ao” ! 

Trong các bậc dạy học, có lẽ bậc giáo viên Tiểu học là người quan trọng nhất và cũng là người cực nhất. Học sinh Tiểu học như tờ giấy trắng; người Thầy sẽ “vẽ” lên đó những điều hay, điều tốt; những đối nhân xử thế phù hợp với lứa tuổi học trò. Người thầy Tiểu học có nhiệm vụ giảng dạy, giáo dục học sinh luôn gương mẫu; giàu lòng thương yêu học sinh, tôn trọng nhân cách học sinh; bảo vệ nguồn và lợi ích chính đáng của học sinh.

Còn nhớ vào năm 1955, tôi vào học lớp Một trường làng tại Ấp Rẫy Mới, xã Thạnh Trị, huyện Thạnh Trị, tỉnh Sóc Trăng. Thầy giáo lớp Một của tôi là Thầy Trang Văn Sua (đã mất 1965). Thầy viết chữ nét lớn, chữ đẹp, giọng nói rõ ràng, dáng đi thẳng thắn, khoan thai đúng mẫu mực của một nhà giáo. Lớp Một của tôi có 18 học sinh; ai cũng quý mến Thầy, một con người hiền hậu, bao dung và ai cũng ráng bắt chước Thầy từ dáng đi, giọng nói, nét chữ. 

Vì thế, đến cuối năm lớp Một chúng tôi đều viết chữ giống nhau như khuôn đúc: chữ to, đẹp, chân phương, rõ ràng. Vì sao lớp chúng tôi có được thành tích đó? Bởi vì muốn có thành công phải trải qua một quá trình rèn luyện. Hồi ấy, Thầy mỗi ngày rèn chữ viết, sửa giọng đọc, bước đi dáng đứng cho từng học sinh. Năm lớp 2, lớp3, lớp 4 lớp tôi cũng do Thầy Trang Văn Sua dạy Thầy dạy học sinh kỹ năng nói, đọc, viết, đi, đứng… dạy học sinh lời nói cảm ơn, xin lỗi, dạy cách bảo vệ bản thân, làm chủ cảm xúc, quản lý thời gian; kết bạn mới phải như thế nào để có bạn tốt vì người xưa từng dạy “Ở chọn nơi, chơi chọn bạn” hoặc “Chơi cùng đứa dại nên bầy dại/ Kết mấy người khôn học nết khôn”.Thầy dạy cách làm việc nhóm như thế nào cho hiệu quả tốt nhất vì “Ba người dại họp lại thành một người khôn”. Một cây làm chẳng nên non/ ba cây chụm lại nên hòn núi cao”. 

Thầy còn dạy cách ứng xử với bạn bè, giải quyết mâu thuẫn; luôn thương yêu, đoàn kết, giúp đỡ lẫn nhau. Thầy còn dạy ý thức chia sẻ, ý thức trách nhiệm, tiếp khách đến nhà, thể hiện tình thương như thế nào để sau này trở nên con người lịch thiệp; ứng xử có văn hoá, lịch sự. Qua mỗi bài giảng, thầy dạy phương pháp tư duy, sáng tạo, học tập hiệu quả, xây dựng lòng tự tin…. Không những thế, Thầy còn dạy chúng tôi cách biết lắng nghe; sống văn minh, đề kháng cám dỗ, bảo vệ môi trường,… Cụ thể phải biết lắng nghe như Ông Cha ta từng răn dạy “ Im lặng là vàng” và “ Lắng nghe là kim cương”!

Thầy trích dẫn lời dạy của Lão Tử rằng : Người ta sinh ra thì yếu mềm, khi chết thì cứng lại, thảo mộc sinh ra thì mềm dịu khi chết thì khô cứng. Chớ nên cứng rắn, cáu giận vì đó là biểu hiện của cái chết; hãy luôn mềm dẻo, khiêm nhường bởi đó là dấu hiệu của sự sống. Thầy còn dạy chúng tôi dạy phải khiêm tốn, lắng nghe; phân tích đúng sai, xử sự cho hợp tình hợp lý; hợp lòng người…

Đến năm lớp Nhất (lớp 5) tôi đã học 2 năm vì không có khai sinh để thi đệ thất vào trường Trung học Công lập Hoàng Diệu.
Đầu năm học lớp Nhất (lớp 5) lần thứ 3, tôi nhớ ơn Thầy Văn Công Giỏi (Thầy mất năm 2010). Nhờ có Thầy tôi mới nên người, mới có được như ngày hôm nay. Dù bao năm tháng đã qua nhưng tôi nhớ như in ngày đầu tiên mới ra trường. Bữa ấy, Thầy đến lớp hỏi trong lớp có bao nhiêu em không có khai sanh thì cả lớp đưa tay lên hết 30%. Thầy nói rõ em nào gia đình sống tại chợ do Cha, Mẹ đưa lên tỉnh làm giấy thế vì khai sanh, còn những em gia đình ở nông thôn thì Thầy hướng dẫn đưa Cha, Mẹ lên tỉnh để làm giấy thế vì khai sanh, có giấy thế vì khai sanh để thi đệ thất (lớp 6). Trong lớp tôi có 7 học sinh ở nông thôn cùng Cha, Mẹ được thầy hướng dẫn lên tỉnh, thầy đều lo tất cả chi phí đi lại, giao dịch cho xong xuôi mọi việc ổn thoả. 

Lúc đó, tôi còn nhỏ nên không biết Cha, Mẹ tôi có đóng góp tiền không khiến tôi luôn áy náy. Nhưng Thầy không nhắc chuyện chi phí, tiền bạc nên tôi cũng yên tâm phần nào. Thầy luôn luôn thương học trò như con làm tôi nhớ lại bài học : “ Học trò nhớ ơn Thầy” trong Quốc Văn Giáo Khoa Thư của tác giả Trần Trọng Kim và Nguyễn Văn Ngọc. 

Bài viết ngắn gọn và giản dị như sau:

“ Ông Carnot xưa là Ông quan to nước Pháp, một hôm nhân lúc rảnh việc về quê nhà. Khi đi ngang qua Trường học ở làng, trông thấy ông Thầy dạy mình lúc bé, bây giờ đầu đã bạc phơ, đang ngồi trong lớp dạy học. Ông ghé vào thăm trường và chạy ngay lại trước mặt Thầy giáo, chào hỏi lễ phép mà nói rằng:

- Em là Carnot đây, Thầy còn nhớ em không? Rồi ông ngoảnh lại khuyên bảo học trò rằng. Ta bình sinh, nhất là ơn Cha, ơn Mẹ, sau Thầy ta đây, vì nhờ có Thầy chịu khó dạy bảo, ta mới làm nên sự nghiệp ngày nay.

Ông là tổng thống thứ tư của Đệ tam Cộng Hòa Pháp từ 1887 – 1894”.
Thời gian trôi nhanh quá ! Mới đó mà đã hơn nữa thế kỷ qua rồi. Nhưng dòng thời gian cứ trôi nhưng bao tình thương còn gởi lại đến bây giờ. Với tôi, lúc nào tôi cũng nhớ đến người Thầy tiểu học, nhất là thầy Thầy Trang Văn Sua vừa dạy chữ, dạy làm người hồi lớp Một thuở nào ! Đó là Thầy Văn Công Giỏi, dạy lớp Nhất (lớp 5), nếu không có Thầy tôi không thể thi vào đệ thất (lớp 6) trường Trung học Công Lập Hoàng Diệu và tôi cũng không có sự nghiệp ngày nay. 

Quý Thầy lần lượt đi vào cõi vĩnh hằng nhưng với tôi, Thầy vẫn còn sống mãi; vẫn còn đây lời dạy nhẹ nhàng, lời khuyên nhủ chân tình và nụ cười hiền hậu cùng mái đầu mây trắng đọng màu thời gian… Tôi không thể quên được hình ảnh những người Thầy- người Cha của cuộc đời tôi. Tôi nguyện suốt đời ghi ơn công lao trời biển ấy…

Đến bây giờ, con tôi đi học, cháu nội, cháu ngoại đi học; Thầy dạy lớp Một dạy biết chữ là công to lớn; tôi xem người Thầy lớp Một là người đầu tiên nâng bước chân vào đời cho thế hệ trẻ tương lai.

Xin được “làm mới” câu thơ của Đỗ Trung Quân nhân ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11)

“ Thầy Cô nếu ai không nhớ
Sẽ không lớn nổi thành người !”.

Nhân ngày 20/11/2015

TÔ HIỆP HD 63-70

PHIM BUỒN

                                                                 

" PHIM BUỒN " LÂM THUÝ ANH

PHÚT MẶC NIỆM CHO NHỮNG NGƯỜI NẰM XUỐNG

CÓ BAO GIỜ ?....

" CÓ BAO GIỜ ?.." LÂM THUÝ ANH

VẪN MỘT TÌNH YÊU.

" VẪN MỘT TÌNH YÊU " CỦA VƯƠNG LỆ HUYỀN

TRÂM NĂM

Nghiên cứu cho thấy hầu hết tình bạn thưở thiếu niên đều tan vỡ: Nhưng đó là lỗi của ai?

Bạn đoán gì về tôi? (Ảnh: Shutterstock)

Chuyên gia tâm lý học Harry Sullivan tin rằng bản chất của những mối ràng buộc xã hội gần gũi nhất của chúng ta là yếu tố có ý nghĩa hơn mọi thứ để định ra một trạng thái tâm lý lành mạnh. Ở lứa tuổi mới lớn, nghiên cứu đã liên kết một cách vững chắc giữa chất lượng của tình bạn với những tác động quan trọng như sự lành mạnh về cảm xúc, lòng tự trọng, khả năng vượt qua sự lo lắng về xã hội, và thành tích đạt được ở trường học.

Một nghiên cứu mới đây của các nhà nghiên cứu từ Đại học Atlantic Florida đã khảo sát sự ổn định lâu dài của tình bạn tuổi thanh thiếu niên trong các trường học ở Mỹ. Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã quan tâm đến việc rạn nứt của những tình bạn thuở thiếu thời, và các yếu tố dự đoán trước cho những thăng trầm đó.

Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có 1% tình bạn mà bắt đầu vào lớp bảy – khi các em học sinh ở độ tuổi 12-13 – là kéo dài trong khoảng trọn vẹn thời gian 5 năm học trong trường. Những tình bạn bắt đầu từ năm lớp bảy có nguy cơ tan vỡ lớn nhất ngay năm đầu tiên (với tỷ lệ nguy cơ tan vỡ 76%). Khi các em đã vượt khỏi năm đầu tiên nguy hiểm này, thì các cơ hội phá vỡ tình bạn sau ba năm (chiếm tỉ lệ 64%), bốn năm (tỷ lệ 47%), hoặc năm năm (tỷ lệ 30%) đã được giảm bớt.

Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra một số yếu tố có thể giúp dự đoán sự đổ vỡ tình bạn ở tuổi teen. Họ nhận thấy rằng các đặc trưng cá nhân ở độ tuổi này – chẳng hạn như giới tính, tuổi, tính cách sắc tộc, tính hung hăng, gây hấn, năng lực học tập – không phải là quan trọng khi dự đoán sự thành công của tình bạn. Vì vậy, tình bạn của các em gái không có nhiều khả năng sẽ tan vỡ hơn so với tình bạn của các em trai.

Thay vào đó, điều quan trọng là có hay không việc hai người bạn tuổi teen cùng chung nhau những đặc điểm này. Vì vậy, những người bạn mà có sự khác nhau về giới tính, chấp nhận ngang hàng nhau, về tính hung hăng, hay năng lực học thì rất nhiều khả năng sẽ tan vỡ tình bạn nhiều hơn những bạn giống nhau ở các khía cạnh này.

Tuổi thanh thiếu niên hay thay đổi?

Dễ dàng để cho rằng nghiên cứu này là bằng chứng cho thấy thanh thiếu niên (hoặc ít nhất, thanh thiếu niên Mỹ!) là một bộ phận không kiên định, hay thay đổi – điều này định đoạt một thời kỳ phát triển được đặc trưng bởi sự bất ổn, sự náo động, và sự nhầm lẫn về nhận dạng – tất cả trong số đó đều được phản ánh ở tình bạn của các em (điều mà hẳn cũng có thể đúng là như vậy).

Tôi đã có những cơn ác mộng liên quan đến những ai muốn quản lý vi mô việc giáo dục giới trẻ. Ví dụ, bé Johnny và cha mẹ của bé có thể được “khuyến cáo” không đầu tư vào tình bạn của bé với Suzy, vì qua thống kê, việc đó chỉ đơn giản là sẽ không kéo dài – đầu tiên mà xét thì Suzy là bé gái, chúng không xứng đôi rất nhiều bài kiểm tra và Suzy thì nổi tiếng hơn bé Johnny.

Rõ ràng, chúng ta nên cẩn thận về ý nghĩa mà chúng ta đặt định cho các dữ liệu như thế. Có những vấn đề quan trọng phải xem xét trước khi chúng ta đi đến kết luận. Ví dụ, rất có thể rằng bản chất hiểm họa của những tình bạn vị thành niên là một sự phản ánh về những khiếm khuyết, thiếu hụt của hệ thống giáo dục của chúng ta, chứ không phải là một đặc tính cố hữu của sự phát triển tâm lý trẻ vị thành niên.

Cấm đoán kết bạn thân

Càng ngày, giáo dục đang càng trở thành một dự án coi việc sản xuất “người lao động tri thức” – tức là, một sản phẩm có trí tuệ, có trình độ tốt, sẵn sàng xuất ra thị trường – như là lý do cho sự tồn tại của nó. Điều lo lắng là việc này làm xói mòn một môi trường quan trọng đối với những người trẻ tuổi để nuôi dưỡng và phát triển sự gần gũi về cảm xúc, sự quen thuộc, thân tình, và những tinh tế cho các mối quan hệ mà sẽ giúp cho các em hình thành nên những tình bạn ấm áp, được nuôi dưỡng, bền chặt suốt cả cuộc đời.

Từ quan điểm tâm lý học, gần đây tôi đã lập luận rằng chính sách giáo dục mà chỉ ưu tiên sản sinh ra những công nhân tri thức thì về bản chất có thể là đang bất đồng với ý tưởng rằng giáo dục phải phục vụ như là một nơi cho sự hình thành các mối quan hệ con người đích thực. Những gì chúng tôi có thể chứng kiến trong nghiên cứu này là chứng cớ cho thấy chúng ta đơn giản chỉ là không đang đưa ra các điều kiện cần thiết cho những mối quan hệ vị thành niên ổn định, lâu dài có thể phát triển.

Bạn không cần phải nhìn quá xa để tìm kiếm các lời kêu gọi gần đây ủng hộ việc hạn chế và quản lý vi mô tình bạn của trẻ em trong giáo dục, vì những nguyên cớ rằng chúng làm cản trở, quấy rầy tiến trình của những tình bạn đó. Một số trường học ở vương quốc Anh đã xem xét tới việc thông qua các biện pháp để ngăn chặn trẻ em có những người bạn thân thiết. Như một giáo viên đứng đầu của Anh đã gợi ý:

Có vẻ như có một sự phán xét đằng sau việc đó. Bạn có thể có được những tình bạn rất không muốn chia sẻ với ai, muốn sở hữu chúng. Tôi chắc chắn sẽ ủng hộ một chính sách mà nói rằng chúng ta nên có thật nhiều người bạn tốt, chứ không phải chỉ là có một người bạn tốt nhất.

Điều này dẫn chúng ta đến câu hỏi tại sao mối quan hệ giữa các cặp đôi trẻ tuổi, những người khác nhau (liên quan đến các yếu tố như giới tính và thành tích) lại không phát triển trong các trường học của chúng ta. Điều đó cũng nhắc cho chúng ta phải có một cái nhìn sâu hơn về mức độ mà chúng ta đang nuôi dưỡng sự chấp nhận và tính đa dạng thông qua các mối kết nối con người trong các trường học của chúng ta.

Trong cuốn sách “Educational Binds of Poverty” (Những ràng buộc về mặt giáo dục của sự bần cùng) của mình, nhà xã hội học Ceri Brown, Đại học Bath đã nhấn mạnh tới những cuộc đấu tranh khó tin nổi mà một số trẻ phải đối mặt để thiết lập tình bạn trong bối cảnh của “sự bất đồng” như vậy. Bà nhấn mạnh những kết cấu rất không thỏa đáng ở nơi phải hỗ trợ trẻ phát triển các mối quan hệ hoàn chỉnh, trong một hệ thống mà chỉ tập trung vào thành tích học tập là trên hết.

Mối quan hệ gần gũi trong tuổi vị thành niên là một phần quan trọng trong phát triển con người, và sự giáo dục phải thực hiện nhiều hơn để đảm bảo nó sẽ trở thành một môi trường cho những người trẻ tuổi suy ngẫm, nuôi dưỡng và phát triển chúng.

Sam Carr là một giảng viên bộ môn Giáo dục tại Đại học Bath. Bài viết này ban đầu được công bố trên The Conversation.

Tác giả: Sam Carr 

Đi tìm hạnh phúc

Ảnh (Getty Images)

Đang sống trong hạnh phúc mà có thể tự biết rõ ràng mình đang hạnh phúc, không phải là một việc dễ dàng.

— Hugo

Có một phú ông, rất giàu có, phàm là những gì có thể mua được ông đều có, nhưng ông đến một chút cũng không hề cảm nhận được hạnh phúc. Làm sao lại trở thành như thế? Ông cảm thấy rất khốn nhiễu muộn phiền, thế là ông mang tất cả những đồ trang sức, vật phẩm có giá trị, tất cả tiền bạc châu báu cả một đời tích góp có được đều cho vào trong một cái bao lớn, sau đó ông bắt đầu đi đó đây. Ông quyết định chỉ cần có ai có thể khiến ông tìm thấy hạnh phúc, ông sẽ tặng cả cái bao của cải cho người đó.

Ông tìm rồi lại tìm, hỏi rồi lại hỏi, cho đến khi tới một ngôi làng nọ, có một người trong thôn nói với ông: “ông nên đi tìm gặp vị Đại sư này, nếu như vị Đại sư ấy cũng không có cách nào khiến ông tìm thấy hạnh phúc, thế thì dù ông có đi tới chân trời góc bể nào, cũng không có người nào có thể giúp được ông đâu. ”

Phú ông đã gặp được vị Đại sư đang ngồi đả tọa thiền định, ông vô cùng xúc động, ông nói với vị Đại sư: “tôi đến là vì một mục đích, tài phúc cả một đời tôi kiếm được đều ở cả trong cái bao này, nếu Ngài có thể giúp tôi tìm được hạnh phúc, cái bao này tôi sẽ xin tặng cả cho ngài”

Vị Đại sư trầm mặc im lặng hồi lâu.

Màn đêm buông xuống, Sắc trời đang dần chuyển tối.

Bỗng nhiên Ngài bất ngờ tóm lấy cái túi từ trong tay phú ông rồi chạy đi, phú ông hốt hoảng, vừa khóc vừa la gọi chạy đuổi theo. Nhưng ông là người làng khác tới, đường sá dân sinh chưa tinh thuộc, đuổi theo không bao xa đã mất hút dấu.

Phú ông quả thật là như sắp phát điên, ông gào khóc: “Ông Trời à, của cải cả đời tôi đều bị cướp mất rồi, tôi đã thành một người bần cùng rồi! đã biến thành một ăn mày rồi!” ông cứ khóc mãi như thế, khóc tưởng chừng như chết đi sống lại.

Cuối cùng vị Đại sư đã quay trở lại đặt cái bao ngay bên cạnh phú ông, sau đó tạm ẩn lánh đi.

Không lâu sau phú ông kia tỉnh lại vừa nhìn thấy cái bao tưởng đã mất lại quay trở về, bắt đầu cười chẩy cả nước mắt nước mũi, rồi nói: “thật là tốt quá rồi! tốt quá rồi!”

Đúng lúc này vị Đại sư mới bước đến trước mặt phú ông, hỏi rằng: “thưa ông, hiện tại ông cảm thấy như thế nào? Cảm nhận thấy hạnh phúc không?

Phú ông nói: “ Hạnh phúc, tôi thật sự là đã quá hạnh phúc”

Mọi người khi đang có nó lại thường lãng quên sự tồn tại của nó, mãi đến khi mất đi rồi, mới cảm nhận thấy tầm quan trọng của nó, đây tựa hồ như căn bệnh phổ biến của đại đa số người cùng mắc phải. Hãy chú ý một chút đến tất cả những gì xung quanh bạn! Hơi thở của bạn, ghế ngồi thoải mái, âm nhạc yêu thích, thức ăn ngon miệng, căn phòng ấm áp, những người yêu thương bạn, ….. Đừng nhắm mắt làm ngơ, đừng thấy việc người khác làm cho mình như là lẽ đương nhiên, càng không nên xây dựng hạnh phúc từ sự truy cầu mù quáng.

Hạnh phúc ở ngay bên cạnh bạn, tất cả những gì chúng ta cần làm chính là nhận ra được điều đó.

Tác giả: Niệm Từ 

Những thực phẩm thiên nhiên giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt

(AmbientIdeas/ElinaManninen/iStock)

Đôi mắt gắn liền với một trong những giác quan quan trọng nhất của con người – thị giác. Chúng được coi là cửa sổ của tâm hồn, và là phương tiện để chúng ta nhìn thấy những điều đang xảy ra xung quanh mình. Khi chúng ta già đi, đôi mắt cũng dần trở nên lão hóa. Trong khi hầu hết các quá trình thoái hóa là không thể đảo ngược, thì dinh dưỡng là một trong những biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.

Có thể bạn sẽ muốn ăn các thức ăn có chứa vitamin A, C, và E, cũng như kẽm và axit béo omega 3.

Có thể bạn sẽ muốn ăn các thức ăn có chứa vitamin A, C, và E, cũng như kẽm và axit béo omega 3. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho sức khỏe của mắt.

Quả mơ và quả việt quất

Mắt của chúng ta yêu cầu một số vitamin và chất dinh dưỡng nhất định để sửa chữa các mô bị tổn thương. Vitamin A là một trong những vitamin quan trọng mà cơ thể chúng ta cần nhưng không thể tự sản xuất. Vì vậy, nó phải được hấp thụ từ các nguồn khác. Trong trường hợp này, quả mơ và quả việt quất sẽ rất có ích (cũng như bất kỳ loại thực phẩm nào khác có chứa thành phần vitamin A).

Mơ và việt quất rất giàu lycopene và beta-carotene, hai chất mà cơ thể sử dụng để tạo ra vitamin A. Tiêu thụ hai loại quả này sẽ trực tiếp giúp cơ thể sửa chữa các mô và tế bào mắt bị tổn thương.

Cá ngừ và cá hồi

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega 3 rất quan trọng cho sự phát triển của đôi mắt. Chúng giúp ngăn ngừa khô mắt, thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể hấp thụ axit béo omega 3 nhiều hơn trong chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể dùng dầu cá, nhưng tại sao không thử theo cách truyền thống, chỉ đơn giản là ăn loại cá ưa nước lạnh.

Cá hồi và tôm.

Hãy ăn hải sản nhiều hơn!

Thực phẩm chứa Astaxanthin

Astaxanthin là một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là rất có lợi cho mắt. Nó chống lại các vấn đề lão hóa của mắt, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Astaxanthin được sản sinh ra bởi một loài vi tảo lục tên là Haematococcus pluvialis.

Câu hỏi đặt ra là những loại thực phẩm nào có chứa astaxanthin?

Có hai loại thực phẩm có thể cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ này: loại tảo sản sinh ra nó và các động vật ăn vi tảo đó như cá, động vật có vỏ và nhuyễn thể. Vì vậy, ngoài lý do đã nêu ở trước đó thì đây cũng là một lý do nữa để ăn hải sản nhiều hơn.

Cải xoăn và rau bina

Các loại rau có lá xanh giống như những thực phẩm kỳ diệu phải không? (caimacanul/iStock)

Các loại rau có lá xanh giống như những thực phẩm kỳ diệu phải không? Những thực phẩm tuyệt vời này rất giàu zeaxanthin và lutein, hai chất chống oxy hóa quan trọng giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Khi bạn ăn chúng, hãy cố gắng ăn chúng ở dạng tươi và tự nhiên nhất của chúng. Bạn càng nấu lâu, các chất dinh dưỡng càng mất đi nhiều. Đó là lý do tại sao món salad thường là tốt nhất.

Trái cây họ cam quýt có chứa Vitamin C

Trái cây tươi như cam, chanh, bưởi, bưởi chùm và các loại quả mọng khác là những thứ chứa nhiều vitamin C nhất. Thường xuyên tiêu thụ các loại trái cây họ cam quýt và quả mọng sẽ giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh khác về mắt. Những trái cây này cũng cung cấp một số lợi ích sức khỏe khác.

(VladislavStarozhilov/iStock)

Lời kết

Dinh dưỡng hợp lý chỉ là một phần để tăng cường sức khỏe đôi mắt. Việc giữ sức khỏe tổng thể cũng rất quan trọng. Tránh tình trạng huyết áp cao và lượng đường trong máu cao sẽ giữ cho đôi mắt của bạn tinh anh và khỏe mạnh.

Đưa các thực phẩm nói trên vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên chắc chắn sẽ giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn. Quan trọng hơn, nó sẽ làm tăng khả năng chống thoái hóa cho mắt và giúp bạn luôn có thị lực 20/20.

Tác giả: Calvin Moye 

9 thực phẩm bổ dưỡng của mùa thu

Táo được coi là một loại thực phẩm có tính ngọt và mát trong y học cổ truyền. (RyanKing999/iStock)

Tôi lớn lên bên dòng sông Connecticut xinh đẹp. Từ cửa sổ phòng tôi nhìn ra ngoài có thể thấy được toàn bộ thung lũng Sông Connecticut; vào một ngày trời trong, chúng tôi thậm chí có thể nhìn thấy con đường dẫn đến Berkshires, Massachusetts. Đằng sau nhà của chúng tôi là một vườn cây ăn quả lớn, cây cối ở đây còn mọc cao hơn cả cây cối trên đồi. Khu vườn này chủ yếu trồng táo, thỉnh thoảng trồng vài cây đào, cây lê, hoặc bí ngô khi mùa thu đến. Đối với bọn trẻ con chúng tôi, vườn cây ăn quả này là một nơi tuyệt vời để chơi trốn tìm; còn vào mùa đông đây là nơi lý tưởng để chúng tôi chơi trò trượt tuyết ngựa kéo.

Vườn cây ăn quả này cũng là nơi ghi dấu các mùa trong năm. Những bông hoa táo thơm ngát của mùa xuân sẽ nhường chỗ cho những trái táo chín mọng khi mùa thu đến. Rất nhiều quả táo sẽ được đưa đến nhà máy rượu táo cách nhà tôi chưa đầy 1 km, ở đó chúng sẽ nhanh chóng được chế biến thành nước ép và rượu táo. Thời gian qua đi khi tôi đã trưởng thành, mỗi khi hè sang thu đến, tâm trí tôi lại trở về với những trái táo chín mọng, với mùi rượu táo thơm tho và con đường dẫn đến vườn cây ăn quả trên đồi.

Khi mùa thu đến, nhiệm vụ của bạn là xây dựng nguồn dự trữ năng lượng để giúp cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông sắp tới.

Theo y học cổ truyền, mùa thu còn mang những ý nghĩa và vai trò khác, tôi sẽ trình bày những điều đó dưới đây, về việc chúng ta nên ăn các loại thực phẩm nào và tại sao. Các loại thực phẩm được thu hoạch vào mùa thu có giá trị dinh dưỡng cao hơn các loại rau của mùa hè, và nhiệm vụ của chúng ta là xây dựng năng lượng dự trữ cho mùa đông sắp tới. Vậy chúng ta nên ăn gì? Dưới đây là một số lựa chọn tốt nhất trong các thực phẩm mùa thu:

1) Táo. Táo được coi là một loại thực phẩm có tính ngọt và mát trong y học cổ truyền. Chúng giúp làm ẩm phổi, điều này đặc biệt tốt khi không khí trở nên hanh khô trong những tháng mùa thu và mùa đông.

2) Bí ngô và bí mùa đông có vị ngọt, tính ấm, giúp bồi bổ khí cho bạn. Chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn hẳn loại bí thu hoạch vào mùa hè, giống như dưa chuột và bí xanh. Nếu bạn khó phân biệt những loại này với nhau, hãy nhớ rằng bí mùa đông thường có vỏ ngoài rất dày, còn lớp vỏ của bí mùa hè thì mỏng hơn và có thể gọt đi dễ dàng.

Bí ngô và bí mùa đông có vị ngọt, tính ấm, giúp bồi bổ khí cho bạn. (Doc_Ever/iStock)

3) Cà rốt có vị ngọt và hơi ấm. Chúng giúp bồ bổ tỳ khí và tốt cho hệ tiêu hóa.

4) Nho, giống như quả lê, có vị ngọt và hơi chua. Chúng giúp bổ khí, dưỡng huyết và làm mạnh dây chằng, gân và xương cốt.

5) Lê có vị ngọt và hơi chua, giúp thanh nhiệt, và có tác dụng làm ẩm phổi giống như táo. Ngoài ra chúng còn có khả năng làm tiêu đờm, vì vậy bạn có thể thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa thu.

Lê có tác dụng làm ẩm phổi giống như táo. (Shutterstock*)

6) Hành tây có vị hăng, cay và có tính ấm. Chúng làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, và rất tốt đối với cảm lạnh thông thường.

7) Tỏi có vị cay và nóng. Mùi vị của nó giúp món ăn thơm ngon và ấm hơn khi cho vào các món hầm, súp, và chiên.

8) Khoai tây, khoai lang và khoai mỡ được xem là có độ nóng và vị ngọt trung tính. Chất dinh dưỡng của chúng rất tốt cho việc xây dựng khí huyết và bồi bổ khí âm.

Khoai tây, khoai lang và khoai mỡ có độ nóng và vị ngọt trung tính. (RyanKing999/iStock)

9) Cải cầu vồng là một loại rau có lá màu xanh, vị ngọt và sinh trưởng trong suốt mùa thu cho đến khi xuất hiện sương giá. Giống như hầu hết rau xanh, cải cầu vồng giúp bổ máu rất hiệu quả. Nó có thể được sử dụng trong món salad, súp và các món xào.

Khi mùa thu đến, nhiệm vụ của bạn là xây dựng nguồn dự trữ năng lượng để giúp cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông sắp tới. Hãy ghé qua các khu chợ, siêu thị hoặc các nông trang để tìm mua các loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chính là món quà mà Mẹ thiên nhiên dành tặng cho sức khỏe của chúng ta.

Tác giả: Lynn Jaffee 

HƯƠNG BƯỞI THƠM

BÊN ĐỜI TÌNH TỰ.

LÂM THUÝ ANH " BÊN ĐỜI TÌNH TỰ "

CHỈ THẾ THÔI!!!

" CHỈ THẾ THÔI " PHƯỢNG TRẦN

Google đưa trí thông minh nhân tạo vào ứng dụng Inbox

Logo Google tại trụ sở chính của Google ở Mountain View, California, vào ngày 2 tháng 9 năm 2011. (Kimihiro Hoshino / AFP / Getty Images)

Ứng dụng Inbox của Google, một phiên bản tinh gọn của Gmail, đã được trang bị nhiều tính năng nhằm đẩy nhanh quá trình gửi email, lọc ra những email có mức ưu tiên thấp và cho người dùng tùy chọn để nhấn “snooze” (bỏ qua) một thông điệp bạn muốn giải quyết sau.

Smart Reply (Trả lời thông minh) là một tính năng mới nhằm nâng Inbox lên một tầm cao mới. Sử dụng những thuật toán ‘deep learning’, Smart Reply đọc email của bạn và sau đó tự động tạo ra các văn bản để bạn có thể tùy chọn làm câu trả lời.

Smart Reply được xây dựng trên nền tảng của hai chương trình có sẵn: phát hiện thư rác và phân loại email, cùng kết hợp với nhau để tạo ra một thuật toán có thể tổng hợp các cuộc trò chuyện.

Một minh họa của Smart Reply, chức năng email bán tự động mới của Google (Research Google Blog)

Các câu trả lời không tuân theo những quy tắc được lập trình sẵn, thay vào đó chúng dựa vào kỹ thuật machine learning (một lĩnh vực của trí tuệ nhân tạo liên quan đến việc nghiên cứu và xây dựng các kĩ thuật cho phép các hệ thống “học” tự động từ dữ liệu để giải quyết những vấn đề cụ thể) vốn đã giúp Google làm nên thương hiệu. Voice search (Tìm kiếm bằng giọng nói), YouTube thumbnails, và Google Translate, tất cả đều khai thác trí tuệ nhân tạo từ mạng neural.

“Trong thực tế, bất kỳ khả năng phát minh ra những “quy tắc” của các kỹ sư đều nhanh chóng bị lạc hậu so với sự giao tiếp cực kỳ đa dạng của người dùng”, Greg Corrado, một nhà khoa học nghiên cứu cao cấp, đã viết trên blog nghiên cứu của Google. “Ngược lại, một hệ thống machine learning có thể liên tục học hỏi nắm bắt được những tình huống, phong cách viết, và thanh điệu đa dạng.”

Mạng neural khác với các chương trình thông thường ở chỗ máy móc có thể học để xây dựng các quy tắc riêng của nó, dựa vào các khuôn mẫu được phát hiện từ lượng lớn những thông tin sẵn có. Được phát minh đầu tiên vào những năm 1950, mạng neural đã trải qua một thời kỳ phục hưng khi sức mạnh tính toán của máy tính được nâng cao, cho phép thực thi được nhiều ứng dụng hơn, bao gồm cả trong y học chẩn đoán, nhận dạng hình ảnh, và các nhiệm vụ tự học phức tạp như chơi cờ vua ở mức độ chuyên nghiệp.

Smart Reply sử dụng thuật toán “end-to-end sequencing learning” nghĩa là máy tính học cách trò chuyện thông qua việc luyện tập dựa trên những mẩu đối thoại mẫu. Google cũng từng sử dụng công nghệ tương tự như vậy để tạo nên chatbot (chương trình máy tính mô phỏng cách nói chuyện của con người) “học” trò chuyện bằng cách bắt chước các khuôn mẫu trong các kịch bản phim.

End-to-end sequencing learning có thể giúp máy tính tạo ra những cuộc đối thoại thích hợp, nhưng cũng có khi câu trả lời của nó chẳng ăn nhập vào đâu cả. Các lập trình viên đã phải thực hiện một số điều chỉnh lớn trên các mẫu thiết kế (prototype) sau khi chương trình đưa ra các câu trả lời thay thế mà tất cả đều mang những ngữ nghĩa giống nhau, chẳng hạn như “Thế ngày mai thì sao?” “Anh muốn gặp vào ngày mai không?” “Tôi đề nghị chúng ta gặp nhau vào ngày mai.”

Một tính năng kỳ lạ của mẫu thiết kế ban đầu của chúng tôi là xu hướng trả lời những câu như ‘I love you’ cho bất kỳ trường hợp nào. 

— Greg Corrado, Google

Ngoài những vấn đề các nhà nghiên cứu gọi là “vấn đề phản hồi đa dạng”, mẫu thiết kế Smart Reply có xu hướng đưa ra những câu trả lời quá thân thiện, và xác suất áp đặt cho nhiều loại câu trả lời khác nhau phải được điều chỉnh cho phù hợp.

“Một tính năng kỳ lạ của mẫu thiết kế ban đầu của chúng tôi là xu hướng trả lời những câu như ‘I love you’ cho bất kỳ trường hợp nào. Nghe thì đáng yêu đấy nhưng nó không thực sự là cái mà chúng tôi kỳ vọng”, Corrado viết.

“Một số phân tích cho thấy rằng hệ thống đã làm chính xác như những gì chúng tôi đã đào tạo nó, tạo ra những câu trả lời có vẻ phù hợp và hóa ra những trả lời như “Cảm ơn”, “Nghe được đấy”, và “Anh yêu em” là siêu phổ biến – cho nên hệ thống sẽ xem chúng như là những câu trả lời an toàn nếu nó không chắc chắn câu trả lời. ”

Google tung ra Smart Reply cho ứng dụng Inbox trên 2 nền tảng iOS và Android hồi cuối tuần.

Tác giả: Jonathan Zhou, Epoch Times 

5 Lý Giải Khoa Học Sẽ Giúp Bạn Cười Nhiều Hơn

Tác giả: Diana Vilibert, www.care2.com 

Không ai muốn nghe câu: ‘cười lên đi’ khi không có tâm trạng để cười. Nhưng sẽ thế nào nếu nghiên cứu khoa học bảo bạn cười? Rất nhiều lợi ích tuyệt vời khi bạn nở nụ cười. Hãy cười lên nào!

1. Tươi cười giúp giảm căng thẳng

Bạn mệt mỏi với công việc? Hãy mỉm cười! Nụ cười sẽ giúp giải phóng các peptit thần kinh (neutropeptide) chống lại mệt mỏi và giúp bạn thư giãn. Theo một nghiên cứu được thực hiện, những người tham gia nghiên cứu ngậm đũa trong miệng để tạo biểu cảm trung tính hoặc cười gượng gạo hay cười thực sự trong khi thực hiện một loạt các hoạt động dưới áp lực nặng. Kết quả là những người cười thực sự hoàn thành được các hoạt động bị gây áp lực một cách thoải mái nhất, những người cười gượng gạo chỉ kém chút ít, thực hiện công việc với tâm trạng ít khó chịu hơn những người biểu cảm trung tính.

(Jai Kapoor, CC BY-ND 2.0)

2. Mỉm cười giúp sống lâu hơn

Bạn sẽ cười nhiều hơn nếu chúng tôi nói rằng tuổi thọ của bạn phụ thuộc vào việc cười nhiều hay ít chứ? Có thể bạn sẽ không làm thế nhưng nghe này, các nhà nghiên cứu cho biết cười nhiều hơn có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm đến bảy năm nữa.

3. Mỉm cười tốt cho giao tiếp xã hội

Nếu bạn đang hạnh phúc, đừng kiềm chế! Nghiên cứu cho thấy những người luôn mỉm cười được đánh giá là hào phóng và hướng ngoại nhiều hơn so với những người ít cười. Một nụ cười cũng giúp tăng thêm 10% độ tin tưởng của người khác đối với bạn.

4. Mỉm cười giúp tiếp cận đối tượng dễ dàng hơn

(Yogendra Joshi, CC BY-ND 2.0)

Lưu ý: lời khuyên này chỉ dành cho phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy khi phụ nữ tại quán bar giao tiếp bằng mắt với đàn ông là cô ấy đã tiếp cận được với anh ta 20%. Và khi nở nụ cười, cô ấy tiếp cận được đến 60%. Trái lại, đàn ông tươi cười không hấp dẫn như thế – ít cười lại thực sự làm cho đàn ông có vẻ nam tính hơn.

5. Nụ cười dễ lan toả

Hãy mỉm cười và cả thế giới sẽ mỉm cười với bạn …nhưng theo các nhà khoa học thì thực sự chỉ có một nửa thế giới sẽ cười theo bạn. Nghiên cứu cho thấy nụ cười sẽ khiến người khác cười đáp lại, nhưng tỷ lệ này chỉ hơn 50%. Ngược lại, đau khổ không phải lúc nào cũng nhận được đồng cảm – chỉ có ít người tỏ thái độ cảm thông với một người đang cau có.

15 điều bạn nên buông bỏ để có được hạnh phúc

(Ảnh: Pixabay.com)

Qua công việc và các bài giảng của mình, nhà văn Luminita Saviuc đã cố gắng giúp chúng ta tự nhìn lại những điều có liên quan đến hành vi ứng xử của mình và làm thế nào để chấp nhận những điều mà chúng ta đang phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày. Con người ta hay có xu hướng giữ bên mình những điều làm chúng ta đau khổ, mệt mỏi và cam chịu. Để được là chính mình và được hạnh phúc, chúng ta phải buông bỏ những điều không cần thiết mà chúng ta vẫn luôn cố níu giữ. Hãy cố gắng thay đổi và từ bỏ tất cả những thứ đang trói buộc chúng ta. Khi giao tiếp với mọi người, hãy thể hiện lòng tốt và sự kiên nhẫn.

1. Hãy từ bỏ lối suy nghĩ rằng bạn luôn luôn đúng: Có rất nhiều người không thể chấp nhận mình sai và luôn cho rằng mình  đúng, ngay cả khi điều này có thể làm tan vỡ một mối quan hệ tuyệt vời, và gây ra nhiều căng thẳng cho bản thân và cho cả những người khác. Nhưng thật ra nó không đáng. Bất cứ khi nào bạn tranh luận về việc ai đúng, ai sai, bạn hãy tự hỏi: Mình muốn chứng minh là mình đúng hay mình muốn làm người tốt?  Mình được gì ở đây? Có phải là cái tôi của bạn quá lớn khi bạn không thể từ bỏ được?

2. Hãy từ bỏ việc kiểm soát: Hãy sẵn sàng từ bỏ việc kiểm soát tất cả mọi thứ liên quan tới bạn hoặc tới người khác: các tình huống, sự kiện và con người. Hãy chấp nhận mọi thứ và mọi người– chính xác như họ vốn là vậy– và bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Hãy để cho mọi điều tự xảy ra.

3. Hãy từ bỏ việc đổ lỗi cho người khác: Hãy từ bỏ việc đổ lỗi cho người khác về những gì bạn có hoặc không có, về những gì bạn cảm thấy hay không cảm thấy. Đừng lãng phí những phẩm chất của bạn, đừng từ bỏ sức mạnh của bạn và hãy cố gắng chịu trách nhiệm đối với cuộc sống của riêng bạn thôi.

4. Hãy từ bỏ những suy nghĩ tiêu cực: Làm thế nào khiến người khác không bị tổn thương vì những thái độ tiêu cực dai dẳng và lặp đi lặp lại? Đừng cho rằng tất cả mọi thứ đang nghĩ trong đầu là đen tối và tự hủy hoại mình. Bạn có thể làm tốt hơn nhiều.

5. Hãy từ bỏ sự tự ti: Hãy từ bỏ sự tự ti về những gì bạn có thể hoặc không thể làm được, về những gì có thể hoặc không thể. Bắt đầu từ bây giờ, đừng cho phép niềm tin của bạn giới hạn và cầm tù chính bạn. Hãy tự tin vào bản thân mình.

6. Hãy từ bỏ những lời phàn nàn: Hãy từ bỏ việc liên tục phàn nàn về mọi thứ, về mọi người, về mọi tình huống hoặc về mọi sự kiện, những điều làm bạn không vui, buồn hay chán nản. Hãy nhớ rằng không ai có thể làm cho bạn không hạnh phúc, không có tình huống nào có thể làm cho bạn cảm thấy buồn — trừ khi bạn muốn thế. Không phải tình huống làm nảy sinh những cảm xúc này có lỗi, mà chính là cách bạn chọn để đối diện với nó. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của tư duy tích cực.

7. Hãy từ bỏ những lời chỉ trích: Hãy từ bỏ việc chỉ trích những thứ, những việc hay những người khác mình. Tất cả chúng ta đều khác nhau, nhưng tất cả cũng đều giống nhau. Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc, được yêu và được thấu hiểu.

8. Hãy từ bỏ việc cố gắng tạo ấn tượng với người khác: Đừng cố gắng thể hiện những gì không phải là bản thân bạn chỉ để người khác chấp nhận bạn. Đừng theo cách đó. Khi bạn cố gắng từ bỏ việc thể hiện những gì không phải là mình, khi bạn lột tất cả mặt nạ của mình xuống, khi bạn thực sự chấp nhận chính mình, bạn sẽ khám phá rằng bạn sẽ thu hút mọi người mà không cần bất kỳ nỗ lực nào cho việc này.

9. Hãy từ bỏ sự không muốn thay đổi: Thay đổi là tốt, nó giúp bạn đi từ A đến B. Thay đổi sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống của bạn và của những người xung quanh bạn. Hãy đi con đường của riêng bạn và chấp nhận thay đổi. “Hãy theo đuổi hạnh phúc của bạn và vũ trụ sẽ mở cửa cho bạn ngay tại nơi vốn chỉ có những bức tường” (Joseph Campbell).

10. Hãy từ bỏ việc áp đặt: Không áp đặt lên mọi thứ, mọi người hay sự kiện mà bạn không hiểu. Hãy cố gắng từng chút một để mở rộng tâm trí của bạn, bởi tâm trí chỉ hoạt động khi nó được khai mở. “Hình thức cao nhất của sự thiếu hiểu biết là bạn từ chối một điều mà bạn không biết gì về nó” (Wayne Dyer).

11. Hãy từ bỏ nỗi sợ hãi của bạn: Sợ hãi chỉ là một ảo ảnh, nó không tồn tại, chính bạn đã tạo ra nó. Tất cả là trong tâm trí của bạn. Hãy sửa đổi bên trong và bên ngoài sẽ hiển hiện chính xác như nó phải vậy. “Điều duy nhất chúng ta phải sợ chính là nỗi sợ hãi” (Franklein D. Roosevelt).

12. Hãy từ bỏ việc viện cớ: Đóng gói những cái cớ và ném chúng đi. Bạn không cần đến chúng. Thường thì chúng ta chỉ giới hạn bản thân mình trong những gì chúng ta làm vì nhiều lý do. Thay vì lớn lên, nâng cao cuộc sống và tinh thần, chúng ta lại kẹt lại, tự dối bản thân, viện tới tất cả các loại lý do, mà trong 99,9%  trường hợp, không phải là có thật.

13. Hãy từ bỏ quá khứ: Chúng ta biết điều đó là rất khó khăn, đặc biệt là khi quá khứ dường như tốt hơn nhiều so với hiện tại và tương lai lại có vẻ đáng sợ. Thế nhưng, hãy suy nghĩ, hiện tại là tất cả những gì mà bạn có và nó chỉ tồn tại duy nhất một lần. Bạn mơ ước khao khát quá khứ trong khi bỏ qua hiện tại của chính mình. Bạn hãy ý thực được mọi việc mình đang làm và hãy tận hưởng cuộc sống, bởi vì cuộc sống là một hành trình mà không phải là một điểm đến. Sẽ rất tốt nếu bạn có một tầm nhìn rõ ràng về tương lai và bạn chuẩn bị sẵn sàng cho điều đó, nhưng luôn luôn hãy là chính mình ở đây và ngay bây giờ.

14. Hãy từ bỏ sự quyến luyến: Đây là một quan niệm mà hầu hết chúng ta rất khó hiểu, nhưng nó không phải là một cái gì đó không thể. Khi bạn tách mình khỏi tất cả mọi thứ, bạn trở nên yên bình hơn, khoan dung, thân thiện và thanh thản hơn, như vậy bạn có thể đến một nơi mà bạn có thể hiểu tất cả mọi thứ mà không cần phải chịu đau khổ. Nó là một trạng thái vượt ra ngoài ngôn từ.

15. Hãy từ bỏ việc sống theo mong đợi của người khác: Nhiều người sống cuộc sống của mình theo những gì người khác nghĩ là tốt nhất cho họ, mà bỏ qua những mong muốn thật sự của bản thân. Họ cố gắng sống theo sự mong đợi của người khác chỉ để làm hài lòng những người này, họ tự đánh mất bản thân mình và cũng không kiểm soát được cuộc sống của mình. Bạn có một cuộc đời, bạn phải sống cuộc đời của mình, đừng để cho những ý kiến ​​của người khác lôi kéo bạn khỏi đường đời của mình.

Trên đây là những điều bạn nên ghi nhớ nếu bạn muốn cuộc sống trở nên tốt hơn. Chúng sẽ giúp bạn vượt qua các khó khăn và có được sự bình an, hạnh phúc từ nội tâm. Hãy thử và bạn sẽ thấy rằng không có gì là không thể, ngay cả khi con đường sẽ khó khăn và đầy rắc rối. Nếu vượt qua được, bạn sẽ thấy nó thật giá trị! Khi bạn thành công để vượt lên chính mình và những quan niệm cũ của mình, bạn sẽ thấy thật tuyệt vời. Đó sẽ là một khung cảnh mới đặc biệt và những cảm xúc không thể so sánh được với bất cứ điều gì mà bạn đã có trước đó.

 Bài viết này được đăng trên blog của nhà văn tại www.purposefairy.com

Tác giả: Simona Milea - ET Romania | Dịch giả: Kim Xuân