op 9 thực phẩm dưới đây làm chậm quá trình lão hóa, giúp phái đẹp giữ gìn nhan sắc và sự trẻ trung.
Sử dụng mỹ phẩm chủ yếu tác động từ bên ngoài hơn là bên trong. Do đó để giữ nhan sắc trẻ lâu, làmchậm quá trình lão hóa, chị em cần chú trọng tới những loại thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm chống lão hóa cho cơ thể đặc biệt là làn da, góp phần giúp cơ thể luôn trẻ trung giàu sức sống.
1. Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây tuyệt vời với lượng nước dồi dào, giàu vitamin, khoáng chất và các thành phần chống oxy hóa. Ăn nhiều dưa hấu giúp bạn có làn da láng bóng, mịn màng và giàu sức sống.
Dưa hấu giúp bạn có làn da láng bóng, mịn màng và giàu sức sống
2. Cà chua
Ăn cà chua mỗi ngày giúp chị em có được làn da sáng, khỏe mạnh và mịn màng. Trong cà chua chứa nhiều lycopene – một thành phần chống lão hóa và ngừa ung thư hiệu quả. Lycopene còn hỗ trợ khả năng chống nắng tự nhiên, giúp da chống lại tia UV hiệu quả, giảm bớt ảnh hưởng của bức xạ máy tính.
Cà chua chứa nhiều lycopene – một thành phần chống lão hóa hiệu quả
3. Kiwi
Được mệnh danh là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, kiwi giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm da trắng sáng hiệu quả và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm. Nếu muốn có lànda khỏe mạnh, trẻ đẹp, chị em nên thêm một quả kiwi vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.
Kiwi giúp da trắng sáng hiệu quả và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm
4. Lựu
Trong nước ép lựu chứa nhiều thành phần được làn da yêu thích như chất khoáng, vitamin, phốt pho, axit ellagic, riboflavin… Tất cả đều có tác dụng giúp da căng mịn, đàn hồi hơn. Đặc biệt, lựu ép giúp ngừa ung thư hiệu quả và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để da luôn trẻ trung, mịn màng.
Lựu là thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, giúp phái đẹp giữ gìn nhan sắc và sự trẻ trung.
5. Ớt chuông
Ớt chuông có thể ăn sống khi làm nguyên liệu cho salad hoặc chế biến thành nhiều món hấp dẫn khác. Ăn nhiều ớt chuông giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, bổ sung vitamin C và vitamin A – những thành phần chủ chốt giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
Vitamin C và vitamin A trong ớt chuông là những thành phần chủ chốt giúp da chống lại các dấu hiệu lão hóa
6. Rau bina
Với thành phần giàu chất xơ, vitamin A, C, E, K, canxi, magie và sắt, rau bina góp phần mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể detox một cách tự nhiên, nhờ đó làn da sẽ hồng hào, mịn màng và giàu sức sống hơn.
Nhờ công dụng hỗ trợ tiêu hóa và detox hiệu quả, rau bina giúp bạn sở hữu cơ thể trẻ trung và da dẻ mịn màng
7. Bông cải xanh
Vitamin E, C và B6 dồi dào trong bông cải xanh là chìa khóa giúp da khỏe mạnh, chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt coenzyme Q10 trong bông cải còn giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa bức xạ và các vết nám nắng, giúp làn da trẻ trung hơn.
Bông cải xanh giàu coenzyme Q10 - một trong những chất chống lão hóa đầu bảng
8. Bơ
Bơ là một thực phẩm tuyệt vời cho làn da với nhiều tác dụng nổi bật nhờ những “siêu thành phần” giúp da luôn trẻ trung: các vitamin nhóm B và E giúp ngăn ngừa lão hóa, lượng kali dồi dào giữ da luôn căng bóng mịn màng, đặc biệt glutathione giúp làm trắng da tự nhiên, chống lão hóa hiệu quả.
Bơ là một thực phẩm tuyệt vời cho làn da với nhiều tác dụng nổi bật nhờ các thành phần chống lão hóa thuộc dạng "khủng"
9. Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, phúc bồn tử, việt quất… chứa rất nhiều vitamin C, giúp da trắng hồng tự nhiên và ngăn ngừa hình thành vết nhăn hiệu quả. Bổ sung quả mọng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một cách hữu hiệu để chị em chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm.
Các loại quả mọng giàu vitamin C, giúp da làm trắng và ngăn ngừa vết nhăn hiệu quả
Theo Vivian (Khám phá)
Muốn có làn da đẹp, hãy cắt giảm 5 thực phẩm sau
Đây là 5 món ăn quen thuộc nhưng rất có hại với da. Cắt giảm chúng khỏi khẩu phần ăn hàng ngày và bạn sẽ thấy điều kì diệu xảy ra với làn da!
Để có một làn da mịn màng và không có những đốm mụn xấu xí, thì chế độ dinh dưỡng là một bí quyết rất quan trọng. Nguyên nhân khiến tình trạng da xuống cấp có thể do chính những thực phẩm mà chúng ta vẫn dùng hằng ngày đấy nhé!
Thực phẩm chiên rán
Sữa
Caffein
Đồ ăn chế biến sẵn
Rượu và đồ uống có ga
Theo Xuân Xù / Trí Thức Trẻ
Da trắng mịn như trứng gà sau 10 ngày nhờ muối hạt
Bạn sở hữu làn da trắng mịn như trứng gà sau 10 ngày nhờ muối hạt - vừa đơn giản lại an toàn mà hiệu quả bất ngờ!
Để thực hiện việc chăm sóc da và làm trắng da nhanh nhất, các cô nàng thường áp dụng rất nhiều biện pháp như đến spa, thẩm mỹ viện tắm trắng hay sử dụng các mỹ phẩm dành cho da... Tuy nhiên ít ai biết được rằng các nguyên liệu tự nhiên có trong tủ lạnh nhà bạn chính là một viện thẩm mỹ chuyên nghiệp và đáng tin cậy hơn bất kì cách làm đẹp nào vì độ an toàn và tính hiệu quả về lâu về dài.
Để giúp bạn có thêm bí quyết làm đẹp, sau đây là một số công thức làm trắng da, đánh bay vết thâm do mụn trên mặt một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Giấm và muối hạt
Hòa tan giấm và muối vào trong nước theo tỉ lệ: 9 nước, 3 giấm, 1 muối, dùng khăn nhúng vào dung dịch và lau lên mặt. Áp dụng ngày 2 lần sáng và tối. Nghe có vẻ khá lạ, tuy nhiên loại mặt nạ trắng da này hiệu quả rất tuyệt hảo, lại nhanh thấy kết quả, da trắng sáng, đặc biệt là đẩy lùi cả mụn cám nữa.
Rau diếp và nước ép cà rốt
Dưỡng ẩm cho da luôn là một công đoạn vô cùng quan trọng bên cạnh các phương pháp trị mụn, làm sáng trắng cho da. Công thức mặt nạ từ rau diếp và nước ép cà rốt sẽ mang đến tác dụng 2 trong 1 nói trên cho làn da của bạn.
Cách làm cũng giống như những loại mặt nạ ở trên, hòa 2 loại nước ép ở trên cho thật đều rồi đắp lên mặt và cuối cùng rửa lại bằng nước sạch.
Đu đủ giúp da trắng mịn
Quả đu đủ mang lại nhiều vitamin thiết yếu cho một làn da sáng mịn. Trong đu đủ có chứa papain - một chất tẩy sáng cực tốt nên bạn có thể làm sáng da mặt và trắng da toàn thân bằng đu đủ. Các enzyme trong loại quả này còn được biết là có tác dụng chữa trị làn da sạm đen do cháy nắng hoặc các kích thích khác. Nếu thường xuyên áp dụng mặt nạ đu đủ, bạn sẽ có được một làn da khỏe mạnh, sáng mịn và không có dấu hiệu lão hóa.
Bạn chỉ cần sử dụng đu đủ bằng cách xay nhuyễn đu đủ với một thìa dầu hạnh nhân sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
5 thực phẩm bạn đã ăn hoàn toàn sai cách
Có những loại thực phẩm nếu bạn ăn đúng cách sẽ dễ dàng hơn, ngon hơn rất nhiều so với cách bạn vẫn làm thông thường.
Chuối
Hầu hết mọi người đều lột vỏ chuối từ cuống, nhưng thực tế không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng bẻ được cuống của nó mà thậm chí còn làm nát quả chuối.
Nếu bạn lật ngược lại, chỉ cần bóp nhẹ là phần cuối của quả chuối sẽ rời ra ngay, sau đó bạn chỉ việc ăn như bình thường. Bạn biết không, đây là cách bóc chuối thông thường của một chú khỉ đấy.
Sushi
Cách ăn sushi không phải ai cũng biết và thậm chí còn có hẳn một quyển sách hướng dẫn điều này cơ.
Thực ra nếu bỏ qua các qui phạm cư xử của Nhật Bản thì cách ăn sushi cũng không phức tạp đến thế, tuy nhiên nếu bạn ăn một cách tùy tiện thì hương vị của nó sẽ phần nào mất ngon.
Cụ thể là khi bạn chấm miếng sushi vào xì dầu mù tạt (nhất là loại sushi có miếng cá đắp bên trên) thì hãy lật ngược nó lại và để miếng cá tiếp xúc với xì dầu chứ không phải là cơm.
Như vậy, phần cơm sẽ không bị ướt và rời ra, giúp bạn ăn dễ hơn.
Đồng thời cơm sushi đã có pha thêm hương vị giấm gạo, do vậy cái cần là xì dầu hòa quyện với miếng cá, chứ cơm không cần thêm hương vị gì khác nữa.
Quả lựu
Hạt lựu chứa bên trong vô số những hạt nhỏ ngon và ngọt, rất thích hợp với những món ăn như salad, salsa và cả margarita.
Chỉ có một vấn đề đó là, bạn rất mất thời gian trong việc tách những hạt lựu ra khỏi vỏ, và nếu dùng dao cắt đôi thì vô số hạt sẽ bị chẻ ngang.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là món ăn vặt ngon lành đối với nhiều người, và đồng thời việc bẻ đôi chiếc vỏ của nó nhiều khi cũng là ác mộng.
Nếu lần sau bạn bị mắc kẹt với một hạt dẻ mà miệng chỉ hé mở, không đủ để dùng ngón tay mở ra, hãy thử cách sau đây: dùng một miếng vỏ đã tách đôi của hạt dẻ khác, nhét vào miệng của hạt cần mở và vặn mạnh.
Hạt dẻ nghiêm túc của bạn chắc chắn sẽ ‘cười to’ và vỡ đôi ra dễ dàng cho mà xem.
Táo
Có lẽ bạn sẽ cho thông tin này là chuyện động trời, nhưng mà thật ra lõi táo có thể ăn được.
Trong thực tế, khái niệm lõi táo khá vô thưởng vô phạt, nhiều người còn cho rằng quả táo chẳng có cái lõi nào cả.
Thay vì ăn quả táo từ phần giữa vào trong và vứt đi hơn 30% quả táo phần lõi, thì bạn chỉ cần gặm từ dưới lên, ăn hết và nhả hạt. Vậy là xong!
Vừa đỡ bẩn tay, vừa không phí phạm. Phần lõi táo thực chất chỉ hơi cứng và nhạt hơn so với các phần còn lại vậy nên nếu ăn theo chiều dọc quả táo, bạn thậm chí còn chẳng nhận ra nữa cơ.
Theo Sức khỏe cộng đồng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét