AI lập 'bản đồ cơ thể', phát hiện tổn thương thần kinh do béo phì

 Các nhà khoa học Đức đã phát triển nền tảng trí tuệ nhân tạo MouseMapper có khả năng lập bản đồ 3D toàn bộ cơ thể với độ phân giải cao. Công nghệ này giúp phát hiện những tổn thương trên nhiều cơ quan và hệ thần kinh do bệnh béo phì gây ra, mở ra hướng tiếp cận mới trong nghiên cứu các bệnh lý phức tạp.

Nền tảng AI mới giúp quan sát toàn diện tác động của bệnh béo phì. (Ảnh minh họa).

Nhóm các nhà khoa học thuộc Trung tâm Helmholtz Munich và Đại học Ludwig Maximilian Munich (Đức) vừa phát triển một nền tảng trí tuệ nhân tạo (AI) mới mang tên MouseMapper, có khả năng tái hiện hình ảnh 3D độ phân giải cao của toàn bộ cơ thể nhằm nghiên cứu tác động của bệnh béo phì.

Theo nhóm nghiên cứu, MouseMapper có thể nhận diện hàng chục triệu cấu trúc phức tạp gồm cơ quan, dây thần kinh và tế bào miễn dịch. Khác với các phương pháp nghiên cứu đơn lẻ trước đây, nền tảng này cho phép quan sát toàn diện ảnh hưởng của bệnh lý trên toàn cơ thể chỉ thông qua một lần phân tích.

Để xây dựng bản đồ cơ thể, các nhà khoa học đánh dấu dây thần kinh và tế bào miễn dịch ở chuột bằng thuốc nhuộm huỳnh quang, sau đó áp dụng công nghệ làm trong suốt mô nhưng vẫn giữ nguyên tín hiệu phát quang. Dữ liệu hình ảnh 3D thu được từ kính hiển vi tấm ánh sáng được AI tự động xử lý để lập bản đồ chi tiết cho 31 cơ quan cùng các mô liên quan.

Kết quả thử nghiệm trên chuột được nuôi bằng chế độ ăn giàu chất béo cho thấy, bệnh béo phì không chỉ tác động đến mô mỡ mà còn kích hoạt phản ứng viêm và làm thay đổi cấu trúc của nhiều cơ quan như gan, hệ cơ và các mô khác.

Đáng chú ý, nhóm nghiên cứu phát hiện những biến đổi rõ rệt tại dây thần kinh tam thoa - cơ quan kiểm soát cảm giác khuôn mặt. Ở chuột béo phì, dây thần kinh này xuất hiện tình trạng giảm các nhánh phân tách và đầu tận cùng, cho thấy chức năng cảm giác bị suy giảm. Các thử nghiệm hành vi sau đó cũng xác nhận nhóm chuột béo phì phản ứng kém nhạy bén hơn với các kích thích vật lý.

Khi phân tích mẫu mô từ người mắc bệnh béo phì, các nhà khoa học tiếp tục ghi nhận những thay đổi phân tử tương tự trong hạch thần kinh tam thoa. Theo nhóm nghiên cứu, điều này cho thấy tổn thương thần kinh liên quan đến béo phì không chỉ xuất hiện ở động vật mà còn xảy ra ở con người.

Các nhà khoa học đánh giá MouseMapper có thể tạo ra bước tiến mới trong nghiên cứu y học nhờ khả năng phân tích cơ thể như một hệ thống liên kết toàn diện.

Trong tương lai, nhóm nghiên cứu hướng tới xây dựng các “bản sao kỹ thuật số” của sinh vật để mô phỏng diễn tiến bệnh, đánh giá hiệu quả điều trị, góp phần đẩy nhanh quá trình phát triển thuốc mới và giảm nhu cầu thử nghiệm trên động vật.

Vũ Đậu

Những sai lầm khi gội đầu khiến tóc ngày càng yếu và bết

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong quá trình gội đầu lại chính là nguyên nhân khiến tóc khô xơ, nhanh bết và dễ gãy rụng. Nếu không điều chỉnh kịp thời, mái tóc sẽ ngày càng yếu đi và mất đi vẻ khỏe mạnh tự nhiên.

Vì sao dùng dầu gội tốt nhưng tóc vẫn khô xơ, nhanh bết?

Rất nhiều người đầu tư vào các dòng dầu gội phục hồi, dầu gội thảo dược hay dầu gội chuyên biệt cho tóc dầu nhưng mái tóc vẫn không cải thiện như mong muốn.

Nguyên nhân là bởi: Da đầu chưa được làm sạch đúng cách. Tuyến dầu bị kích thích do thao tác gội sai. Sợi tóc mất độ ẩm tự nhiên trong quá trình gội. Dư lượng dầu gội và dầu xả còn bám lại trên tóc.

Khi những vấn đề này lặp lại mỗi ngày, tóc sẽ rơi vào trạng thái: Chân tóc nhanh bết dù mới gội. Tóc thiếu độ bồng. Sợi tóc xơ cứng, dễ rối. Tóc gãy rụng nhiều hơn bình thường.

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong quá trình gội đầu lại chính là nguyên nhân khiến tóc khô xơ, nhanh bết và dễ gãy rụng.

Điều đó có nghĩa là, ngay cả khi bạn dùng dầu gội chất lượng nhưng cách gội chưa đúng thì mái tóc vẫn khó khỏe đẹp.

Những sai lầm khi gội đầu khiến tóc ngày càng yếu và bết

Đổ dầu gội trực tiếp lên da đầu

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải vì nghĩ sẽ giúp làm sạch nhanh hơn. Tuy nhiên, khi dầu gội được đổ thẳng lên một vị trí, hoạt chất tẩy rửa tập trung quá mạnh khiến da đầu dễ khô, kích ứng và khó tạo bọt đều khắp tóc.

Kết quả là một số vùng không được làm sạch kỹ, da đầu mất cân bằng độ ẩm và tiết dầu nhiều hơn, khiến tóc nhanh bết.

Cách đúng:Cho dầu gội ra tay, thêm ít nước rồi xoa tạo bọt trước khi thoa lên tóc.

Gãi mạnh bằng móng tay

Nhiều người nghĩ gãi mạnh sẽ giúp da đầu sạch sâu, nhưng thực tế móng tay dễ gây trầy xước, tổn thương nang tóc, làm da đầu bong tróc và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Điều này khiến tóc yếu đi, dễ rụng và da đầu thường xuyên ngứa.

Nhiều người nghĩ gãi mạnh sẽ giúp da đầu sạch sâu, nhưng thực tế móng tay dễ gây trầy xước, tổn thương nang tóc, làm da đầu bong tróc và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.

Cách đúng: Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 2 - 3 phút để vừa làm sạch vừa kích thích lưu thông máu.

Dùng nước quá nóng để gội

Nước nóng tạo cảm giác sạch tức thì nhưng lại không tốt cho tóc. Nhiệt độ cao cuốn trôi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, làm tóc mất độ ẩm, da đầu tiết dầu bù nhiều hơn và sợi tóc dễ khô xơ, chẻ ngọn. Vì vậy, dù vừa gội xong thấy sạch nhưng chỉ sau một ngày tóc đã bết trở lại.

Cách đúng: Sử dụng nước ấm nhẹ hoặc nước mát để bảo vệ da đầu và giữ độ ẩm cho tóc.

Thoa dầu xả sát chân tóc

Dầu xả giúp tóc mềm mượt nhưng nếu bôi sát da đầu sẽ gây bít chân tóc, làm tóc nhanh bết và mất độ phồng tự nhiên. Đây là nguyên nhân khiến tóc trông nặng nề và thiếu sức sống.

Cách đúng: Chỉ thoa dầu xả ở phần thân và ngọn tóc, tránh bôi trực tiếp lên chân tóc để giữ mái tóc bồng bềnh và sạch lâu hơn.

Quy trình gội đầu đúng cách giúp tóc sạch lâu và khỏe hơn

Chải tóc trước khi gội

Trước khi làm ướt tóc, hãy dành vài phút để chải nhẹ nhàng. Việc này giúp gỡ rối, loại bỏ bụi bẩn bám trên tóc và hạn chế tình trạng gãy rụng khi tóc tiếp xúc với nước. Đây là bước đơn giản nhưng rất quan trọng để mái tóc ít đứt gãy trong suốt quá trình gội.

Trước khi làm ướt tóc, hãy dành vài phút để chải nhẹ nhàng.

Làm ướt tóc kỹ ít nhất 1 phút

Không nên xả nước qua loa rồi dùng dầu gội ngay. Làm ướt tóc kỹ sẽ giúp nước cuốn bớt dầu thừa, làm tóc mềm hơn, hỗ trợ dầu gội tạo bọt đều và giảm lượng sản phẩm cần dùng.

Gội 2 lần với lượng dầu gội vừa đủ

Thay vì dùng nhiều dầu gội trong một lần, hãy chia thành hai lượt. Lần đầu giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và dầu nhờn bề mặt; lần thứ hai làm sạch sâu da đầu. Cách này giúp tóc sạch kỹ hơn nhưng vẫn hạn chế khô xơ.

Massage da đầu đúng cách

Dùng đầu ngón tay xoa đều từ trước ra sau, hai bên thái dương và vùng gáy. Massage nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn máu, làm sạch sâu chân tóc, thư giãn da đầu và hỗ trợ tóc chắc khỏe hơn.

Xả thật sạch dầu gội

Một trong những nguyên nhân khiến tóc nhanh bết là do dầu gội còn sót lại. Hãy xả tóc kỹ thêm khoảng 30 giây sau khi cảm thấy sạch để loại bỏ hoàn toàn bọt và cặn sản phẩm.

Dùng dầu xả đúng vị trí

Dầu xả chỉ nên thoa từ giữa thân tóc đến ngọn tóc, tránh bôi sát chân tóc để không gây bít tắc và làm tóc nhanh bết. Ủ khoảng 2 - 3 phút rồi xả sạch để tóc mềm mượt và giữ được độ phồng tự nhiên.

Dầu xả chỉ nên thoa từ giữa thân tóc đến ngọn tóc, tránh bôi sát chân tóc để không gây bít tắc và làm tóc nhanh bết.

Chỉ cần tuân thủ đúng các bước này, mái tóc sẽ sạch lâu hơn, mềm mượt hơn và giảm hẳn tình trạng gãy rụng. Đây là bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, giúp tóc khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc vào dầu gội đắt tiền.

Một số lưu ý sau khi gội để tóc khỏe lâu dài

Ngoài việc gội đúng cách, việc chăm sóc tóc sau khi gội cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì mái tóc khỏe mạnh và hạn chế hư tổn.

Không lau tóc quá mạnh bằng khăn: Chỉ nên thấm nhẹ để tránh ma sát gây gãy rụng.

Hạn chế sấy ở nhiệt độ cao: Nhiệt nóng làm tóc mất nước nhanh, khiến tóc khô xơ.

Chỉ chải khi tóc khô khoảng 70%: Tóc quá ướt rất yếu, dễ đứt gãy.

Gội với tần suất phù hợp: Tóc khô: 2 - 3 lần/tuần; tóc dầu: 3 - 4 lần/tuần. Không nên gội quá nhiều vì sẽ làm da đầu mất cân bằng, khiến tóc yếu và nhanh bết hơn.

Collagen từ thực phẩm có thực sự hiệu quả?

Nước hầm xương, cá biển, trái cây giàu vitamin C hay các loại rau xanh thường được quảng bá là nguồn collagen tự nhiên giúp làm đẹp da. Tuy nhiên, liệu ăn nhiều những thực phẩm này có thực sự giúp cơ thể tăng sản xuất collagen và làm chậm lão hóa hay không?

1. Collagen được hấp thu như thế nào?

Collagen là loại protein cấu trúc quan trọng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể, có mặt ở da, xương, gân, dây chằng, sụn khớp và thành mạch máu. Từ sau tuổi 25, quá trình sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu suy giảm, góp phần làm da kém đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Nhiều người cho rằng ăn thực phẩm giàu collagen sẽ giúp bổ sung trực tiếp collagen cho da. Tuy nhiên, trên thực tế, collagen khi vào cơ thể sẽ được hệ tiêu hóa phân giải thành các axit amin và peptide nhỏ trước khi hấp thu. Sau đó, cơ thể sử dụng những thành phần này để tổng hợp collagen và các loại protein cần thiết khác theo nhu cầu của từng mô và cơ quan. Điều này có nghĩa là không có loại thực phẩm nào có thể "ăn vào là collagen đi thẳng lên da". Hiệu quả của chế độ ăn phụ thuộc vào khả năng cung cấp đầy đủ nguyên liệu để cơ thể tự sản xuất collagen.

Các nghiên cứu hiện nay cho thấy, việc duy trì chế độ ăn cân đối, giàu protein chất lượng cao cùng các vi chất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen có ý nghĩa quan trọng hơn việc chỉ tập trung vào một loại thực phẩm cụ thể.

Nhiều loại thực phẩm có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen tự nhiên.

2. Những thực phẩm mùa hè hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen

Mặc dù không thể bổ sung collagen trực tiếp cho da thông qua thực phẩm, nhiều loại thực phẩm mùa hè có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen tự nhiên.

- Cá biển như cá hồi, cá thu, cá ngừ hay cá trích là nguồn protein chất lượng cao, đồng thời chứa omega-3 giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe làn da. Da cá và phần mô liên kết của cá cũng chứa nhiều collagen tự nhiên hơn so với phần thịt.

- Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi, dâu tây và xoài là nhóm thực phẩm đặc biệt quan trọng. Vitamin C đóng vai trò như một đồng yếu tố cần thiết trong quá trình hình thành các sợi collagen mới. Nếu thiếu vitamin C, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc tổng hợp collagen ngay cả khi được cung cấp đầy đủ protein.

- Rau xanh mùa hè như rau ngót, rau dền, cải bó xôi, súp lơ xanh hay các loại rau lá màu xanh đậm cung cấp vitamin C, beta-carotene và nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ collagen khỏi tổn thương do các gốc tự do.

- Cà chua cũng là thực phẩm đáng chú ý nhờ chứa lycopene - một chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của tia cực tím. Mặc dù không thay thế kem chống nắng, chế độ ăn giàu lycopene có thể góp phần giảm quá trình phân hủy collagen do ánh nắng mặt trời gây ra.

Ngoài ra, các loại hạt, đậu nành, đậu xanh, hạt bí, hạt điều và hải sản còn cung cấp kẽm và đồng - những khoáng chất tham gia vào quá trình hình thành và ổn định cấu trúc collagen.

Để hỗ trợ sức khỏe làn da và hệ cơ xương khớp, cần kết hợp nhiều yếu tố gồm chế độ ăn đa dạng, đủ protein, giàu rau quả, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tập luyện thể lực thường xuyên và bảo vệ da khỏi ánh nắng.

BS Vũ Tiến

5 bài tập đơn giản giúp giảm nguy cơ té ngã

Té ngã không chỉ là nỗi lo của người cao tuổi mà còn có thể xảy ra với bất kỳ ai khi sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng suy giảm. Một số bài tập thăng bằng đơn giản giúp tăng cường các cơ quan trọng hỗ trợ sự ổn định và phối hợp.

1. Tại sao nên ưu tiên luyện tập thăng bằng?

Khả năng giữ thăng bằng là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa té ngã và bị ảnh hưởng bởi sự phối hợp của nhiều hệ thống cơ thể khác nhau, bao gồm cơ bắp, khớp, thị giác, tai trong và thậm chí cả hệ thần kinh. Khi cơ thể già đi hoặc sau chấn thương, bệnh tật, mang thai hoặc thời gian không hoạt động, các hệ thống này có thể trở nên kém hiệu quả hơn.

Ưu tiên luyện tập thăng bằng và kết hợp các bài tập này vào thói quen hàng ngày có thể giúp:

Cải thiện tư thế và khả năng phối hợp.
Tăng cường sức mạnh phần thân dưới.
Cải thiện sự tự tin khi vận động.
Giảm nguy cơ té ngã và gãy xương.
Hỗ trợ tính độc lập trong các hoạt động hàng ngày.

Ngay cả chỉ vài phút luyện tập thăng bằng vài lần mỗi tuần cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về sức mạnh, sự ổn định và sự tự tin theo thời gian.

Té ngã có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào nếu khả năng giữ thăng bằng suy giảm.

2. Các bài tập giữ thăng bằng, ngăn ngừa té ngã

2.1 Đứng trên một chân

Đứng trên một chân có vẻ đơn giản, nhưng bài tập này thách thức hầu hết mọi bộ phận của hệ thống giữ thăng bằng cùng một lúc. Bài tập này nhắm vào các cơ ở bàn chân, mắt cá chân, hông và cơ bụng đồng thời cải thiện khả năng cảm nhận vị trí cơ thể trong không gian.

Cách thực hiện:

Bắt đầu bằng cách đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông, vịn vào một bề mặt ổn định nếu cần.
Từ từ nâng một chân lên khỏi mặt đất vài cm.
Giữ tư thế trong khoảng từ 10 đến 60 giây.
Lặp lại ở phía đối diện, thực hiện ba hiệp cho mỗi bên.
Khi thực hiện thành thạo và tự tin hơn, có thể giảm lượng hỗ trợ hoặc thậm chí nhắm mắt để tăng độ khó cho bài tập.

Bài tập đứng trên một chân giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, ngăn ngừa nguy cơ té ngã.

2.2 Đi bộ gót chân chạm mũi chân

Đi bộ kiểu gót chân chạm mũi chân, còn được gọi là đi bộ song song, giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp động, cả hai đều quan trọng để đi bộ một cách tự tin.

Cách thực hiện:

Bắt đầu bằng cách đứng thẳng, hai tay thả lỏng hai bên.
Đặt một chân thẳng trước chân kia, sao cho gót chân chạm vào các ngón chân của chân đối diện.
Tiếp tục đi thẳng về phía trước theo đường thẳng, lặp lại kiểu này trong 10-20 bước.
Quay người lại và lặp lại ba lần theo mỗi hướng.
Động tác này thử thách khả năng giữ thăng bằng khi trọng tâm cơ thể dịch chuyển, mô phỏng cảm giác đi bộ trên bề mặt không bằng phẳng.

Đi bộ theo kiểu gót chân chạm mũi chân giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp.

2.3 Ngồi xuống, đứng lên

Việc thực hiện bài tập này có thể giúp tăng cường cơ mông, cơ đùi và cơ bụng để hỗ trợ thăng bằng và khả năng vận động của cơ thể.

Cách thực hiện:

Ngồi gần mép trước của một chiếc ghế chắc chắn, đặt hai chân phẳng trên sàn, vịn vào một bề mặt ổn định phía trước nếu cần.
Hơi nghiêng người về phía trước và dùng lực từ gót chân để đứng lên.
Từ từ hạ người xuống một cách có kiểm soát.
Thực hiện ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần.
Để tăng độ khó, hãy thử giảm lực hỗ trợ từ phần thân trên bằng cách khoanh tay trước ngực.

2.4 Nâng gót chân (kiễng chân)

Cơ bắp chân và mắt cá chân khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng khi đi bộ, leo cầu thang hoặc thay đổi hướng khi di chuyển.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, vịn vào mặt bàn hoặc ghế chắc chắn để hỗ trợ nếu cần.
Nhón chân lên và giữ trong một đến hai giây.
Hạ gót chân xuống sàn một cách có kiểm soát, thực hiện ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần lặp.
Để tăng độ khó, hãy thử giảm lượng hỗ trợ phần thân trên hoặc thực hiện động tác trên từng chân một.

2.5 Hành quân tại chỗ

Hành quân tại chỗ là hoạt động giúp thử thách khả năng giữ thăng bằng trên một chân, đồng thời tăng cường sức mạnh cho cơ gập hông, cơ bụng, tất cả đều rất quan trọng cho sự cân bằng và ổn định.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông, vịn vào mặt bàn hoặc ghế chắc chắn để hỗ trợ nếu cần.
Nâng một đầu gối lên phía ngực, ngang hông.
Từ từ hạ xuống và đổi bên.
Tiếp tục luân phiên trong 20-30 giây, thực hiện tổng cộng ba hiệp.
Tập trung vào các chuyển động chậm rãi, có kiểm soát hơn là tốc độ; giữ một đầu gối nâng lên trong vài giây cũng có thể tăng độ khó.

Thực hiện bài tập hành quân tại chỗ giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng trên một chân.

3. Cách thực hành các bài tập thăng bằng an toàn

Khi bắt đầu tập các bài tập thăng bằng, người tập nên ưu tiên yếu tố an toàn bằng cách thực hiện gần những điểm tựa vững chắc như tường, bàn hoặc ghế cố định. Khi đã quen và tự tin hơn, có thể giảm dần sự hỗ trợ để nâng cao khả năng giữ thăng bằng.

Một số lời khuyên bổ sung bao gồm:

Mang giày hỗ trợ tốt hoặc đi chân trần trên bề mặt không trơn trượt.
Tập trung vào việc di chuyển chậm và có kiểm soát.
Dừng lại nếu cảm thấy chóng mặt, choáng váng hoặc không an toàn.
Tăng dần độ khó của bài tập thay vì vội vàng thử thách bản thân.
Kiên trì tập luyện để tăng khả năng giữ thăng bằng tốt hơn theo thời gian, chứ không phải sự hoàn hảo.

Lê Mỹ Giang

Chuyên gia chỉ ra 4 thực phẩm làm răng ố vàng, đánh mãi vẫn không trắng

Nhiều người đánh răng thường xuyên nhưng vết ố vàng do thức ăn đồ uống vẫn còn do thường xuyên dùng những thực phẩm làm răng sẫm màu này mà không làm sạch đúng cách.

Một sự thật khá thú vị là răng vốn không trắng sáng tự nhiên, sẽ dần vàng hơn theo tuổi tác. Các bậc phụ huynh có thể dễ dàng nhận thấy khi răng sữa của trẻ được thay bằng răng vĩnh viễn, những chiếc răng mới này tự nhiên có sắc vàng hơn.

Các chuyên gia đến từ thương hiệu chăm sóc răng miệng Listerine tại Anh giải thích rằng, khi con người già đi, lớp men răng bên ngoài sẽ bị mài mòn dần, làm lộ ra lớp ngà răng bên trong vốn có màu vàng hơn. Dù vậy, có một số loại thực phẩm thường được sử dụng hằng ngày có thể làm tăng nguy cơ ố vàng răng.

Răng ố màu là do lão hóa và thói quen ăn uống.

Tương cà chua

Tương cà chua thường chứa các loại gia vị như nghệ và thì là, những thành phần có thể làm xỉn màu răng theo thời gian. Để hạn chế tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên đánh răng sau khi ăn tương cà và duy trì chu trình chăm sóc răng miệng đều đặn vào buổi sáng và buổi tối.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị nên chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, đồng thời uống nước lọc sau khi dùng bữa.

Nước ngọt có gas

Hầu hết mọi người đều biết với việc lượng đường trong nước ngọt có gas gây sâu răng như thế nào, nhưng lại không nhận ra rằng thức uống cũng là tác nhân khiến răng bị xỉn màu.

Nước ngọt có gas vừa gây sâu răng, vừa làm hỏng men răng.

Phần lớn các loại nước ngọt có ga đều chứa hàm lượng axit cao, dễ dẫn đến các vết ố vàng trên răng. Việc sử dụng ống hút có thể giúp giảm bớt tình trạng này bằng cách hạn chế tối đa lượng nước tiếp xúc trực tiếp với bề mặt răng.

Các loại quả mọng sẫm màu

Các loại quả mọng sẫm màu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Thành phần tạo nên hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao chính là các sắc tố tự nhiên.

Chính những sắc tố đậm màu này là thủ phạm bám vào men răng và gây ố vàng. Các loại quả có màu đậm tự nhiên như việt quất, mâm xôi... đều có thể làm ố răng.

Tuy nhiên, các chuyên cho biết điều đó không có nghĩa là phải từ bỏ những loại trái cây yêu thích của mình. Thay vào đó, bạn chỉ cần súc miệng bằng nước sạch sau khi thưởng thức những loại quả mọng nước này để giúp rửa trôi các sắc tố màu đậm trước khi chúng bám chặt và làm xỉn màu răng.

Rượu vang

Rượu vang đỏ, được làm từ nho sẫm màu lên men cũng gây ố vàng răng. Thậm chí, ngay cả rượu vang trắng cũng có thể là nguyên nhân khiến răng bị ố màu.

Rượu vang trắng hay đỏ cũng gây ố vàng răng.

Trong khi chất tannin trong rượu vang đỏ dễ để lại các vết ố sẫm màu, thì hàm lượng axit cao trong rượu vang trắng lại có thể dẫn đến các vết ố vàng trên bề mặt răng.

Bên cạnh chế độ ăn uống, các chuyên gia nha khoa cũng nhấn mạnh rằng quá trình lão hóa, thói quen hút thuốc, và việc vệ sinh răng miệng kém đều góp phần làm răng đổi màu. Điều này áp dụng cho cả răng giả, vì chúng hoàn toàn có thể bị bám màu và ngả vàng theo thời gian nếu không được chăm sóc đúng cách.

Hoàng Hà